--> Archiwum Forum
!SaKyT! [ Chor��y ]
Mięśnie - jak?
Znacie jakąś strone o mięśniach ? tzn. np. jak je wyrabiać, jak zrobić żeby były większe i większe i silne i silne itd.
Może ktoś sprubuje tutaj opisać jakies dobre i skuteczne, nie zatrudne sposoby na mięśnie?
Pleaseeeeeee
!SaKyT! [ Chor��y ]
bardzo potrzebuję
Kruk [ In Flames ]
Pijus [ Legend ]
hmmm.......moze to???
Lophix [ Lege r ]
Lophix [ Lege r ]
Cholera Pijus mnie wyprzedzil! A mialo byc tak pieknie, wywiady mialy byc... :)
CooN [ Generaďż˝ ]
Jak wyrabiac miesnie? Nic prostszego! Tak jak wyrabiasz ciasto - z pelnym zaangazowaniem, wkladajac niamal maksimum wysilku, dbasz o to, by z kazdej strony i w kazdym miejscu byly rownomiernie wyrobione. Czasem wskazane dodanie tzw. maki ;) ciasto moze byc lepsze, ale tylko na krotka meta - za chwile znow bedziesz misial dodac maki...a gdy sie przyzwyczaisz, to siegniesz po neibotyczne ilosci proszku do pieczenia. Niebezpieczna to sprawa bo efekty sa olbrzymie ;)) Brzydko wyglada. Najlepiej stopniowo, bez presji innych wykonywac czynnosc wyrabiania ciasta. Gdy juz odpowiednio je wyrobisz, to wsadz w forme i trzymaj tam jak najdluzej...
ShatteR [ Pretorianin ]
kup sobie HMB i cwicz, z HMB nie musisz cwiczyc ostro zeby byly efekty... :) dla nie wtajemniczonych-HMB to nie sterydy itp. to naturalne odzywki nie zagrazajace zdrowiu i nie wywolujace efektow ubocznych... - wada : cena okolo 80 zl lub 60zl
Pijus [ Legend ]
mialem akurat przerwe w miedzy cwiczeniem dwuglowego a czworoglowego uda, wiec sam rozumiesz.......
CooN [ Generaďż˝ ]
Ja dzis stojac w kolejce u lekarza cwiczylem brzuchate lydek ;) Choc jeden pozytek z tego wyczekiwania...
Pijus [ Legend ]
ShatteR - 60 -80 zl??? To chyba na 2 tygodnie. Jezeli juz HMB to bierze sie to znacznie dluzej. cena w takim razie rosnie proporcjonalnie do czasu brania...Poza tym nie koniecznie musi na kogos dzialac. Co innego kreatyna (takz eni esteryd), przy ktorej trzeba miec jednak sporo zaciecia - ostro, systematycznie trenowac.... Poza tym - nie ma co sie oszukiwac - efekt nie jest staly. Do wytrenowania miesni zalecalbym jednak przede wszystkim systematyczne uprawianie sportu (moze byc i silownia). Pozniej - gdy juz bedziesz bardziej zaawansowany mozesz sie lapac za "dopalacze" PS.poprzedni post byl adresowany do Lophixa:)))
Misio-Jedi [ Legend ]
Trzeba poprostu dużo żreć i ćwiczyć z dużymi ciężarami, jak jesteś początkujący to efekty przyjdą szybko, potem - im dalej w las tym więcej drzew:(
Misio-Jedi [ Legend ]
Trzeba poprostu dużo żreć i ćwiczyć z dużymi ciężarami, jak jesteś początkujący to efekty przyjdą szybko, potem - im dalej w las tym więcej drzew:(
Power [ Konsul ]
Tak ze 200 mety + z 6 - 10 szczałow deki albo testy, potem tylko keratynka albo HMB na podtrzymanie i oczywiście regularne treningi. Potem mozesz pomyśleć o vistrolu zeby poprawić zeźbe :)
Hayabusa [ Niecnie Pełzająca Świnia ]
Harówka fizyczna robi cuda. Przez miesiąc na jachcie, jesli bedziesz ciągać liny po kilka godzin dziennie mięśnie wyrobia ci sie tak że aż się zdziwisz - i bez żadnych odżywek.
Aen [ MatiZ ]
Oj tak, po ostatnim wypadze w Zakopane wyraznie poprawila sie objetosc moich lydek:) HARÓWKA, ŻARCIE, HARÓWKA, ŻARCIE!- to recepta na sukces
Hayabusa [ Niecnie Pełzająca Świnia ]
Wiesz, po dwóch tygodniach w górach nei czułem, że mam na plecach 25 kg plecak jak skakałem po Świnicy i Zawracie :)
Mr_Baggins [ Senator ]
już był kiedyś taki jeden user, też pytał o mięśnie...
Hayabusa [ Niecnie Pełzająca Świnia ]
Johny Bravo?
Dagger [ Legend ]
==>Mr Baggins I nie tylko ;))))
Mr_Baggins [ Senator ]
Dagger --> tylko jeden, ale za to w kilku osobach... dogmatycznie rzecz ujmując :)
Maniac [ Pretorianin ]
!SaKyT!-->> Ale masz problem. A nie wpadles na to zeby wpisac w wyszukiwarce "kulturystyka"? Proste prawda....
abu [ Senator ]
HMB nie polecam, bo jest strasznie drogie (trzeba brac dlugo i systematycznie), ale za to polecam kreatynkę, chociaz jak dopiero zaczynasz cwiczenia, to wstrzymaj sie i nic nie kupuj, tylko przykładaj sie do cwiczen i prawidlowo odzywiaj, a efekty beda przychodzily bardzo szybko!!!
gofer [ ]
hehe, SakyT, Ty mi naprawdę przypominasz kolosa....a może jesteś kolosem?
Dagger [ Legend ]
==>Mr Baggins CHodziło mi o to że pytał nie tylko o mięśnie - przykładowy link poniżej :)))