--> Archiwum Forum
Diobeuek [ Pretorianin ]
Zwiększenie pojemności płuc
Jak w temacie znacie jakiś dobry sposób na zwiększenie wydolności i pojemności płuc ??
Jakieś dobre ćwiczenia lub coś w tym rodzaju.
Najlepiej takie które nie wymagają dużych nakładów finansowych.
DaveR [ Pretorianin ]
Penie zaraz ktoś wyskoczy i zaproponje Ci założyć magnetyzery na płuca. Równiej zaczna pracowac i wydajnośc większa ;-)
Cradle of Filth [ Konsul ]
basen, bieganie
InterPOL [ Konsul ]
dmuchanie balonow (serio)
Cavca [ Konsul ]
duże buchy:/
Goozys[DEA] [ Solid Security ]
Do dmuchania balonów dodam jeszcze codzienne pięciominutowe oddychanie przez jakąś średnich rozmiarów rurkę z zatkanym nosem.
Pamir [ Generaďż˝ ]
Pływanie, jak zaczynałem regularnie chodzić na basen (2 lata temu ) ledwo przepływałem pod wodą 1/2 basenu 25 metrowego, teraz przepływam około 60 metrów czyli prawie 5 razy tyle! poza tym pływanie rozwija prawie wszystkie mięśnie, nie ma zakwasów :-D i co najważniejsze strasznie wciąga :) ja się uzależniłem :)
POzdrowienia Pamir
PalooH [ mag i ster ]
Biegi narciarskie, kajakarstwo. Obie dyscypliny przodują w "wyrabianiu" płuc.
VYKR_ [ Wild Child ]
Fajka wodna.
MacGawron [ Generaďż˝ ]
Nie wiem, mi pomogl magnetyzer
areees [ Centurion ]
sport!!!!!!! zamiast siedziedz przy kompie idz pocwicz
Loczek [ El Loco Boracho ]
przede wszystkim pływanie, bieganie...
Jak chodziłem na siłownie to trener polecił mi jeszcze ćwiczenie: stajesz pod ścianą, robisz głęboki wdech... trzymasz trzymasz i wypuszczasz wszystko, ale to zupelnie wszystko co mozesz naciskając jednoczesnie ręką na przepone :)
50-100 wdechów pod rząd.
goldenSo [ LorD ]
wsadź w usta kompresor
a na serio to pływanie, bieganie ogólnie wszystkie ćwiczenia nie siłowe
Diobeuek [ Pretorianin ]
Dzięki za pomysły
Będę się musiał zastanowić i wybrać coś bo czuje że mi płuca maleją :)
PS
O co chodzi z tymi magnetyzerami bo się nie orientuję:D
SamFisher [ Mistrz Ścinania Riposty ]
---> Diobeuek
To nie pal tyle.
Valturman [ Diuk of Amber ]
ćwiczenia oddechowe chi qung
opis pewnie w dużej części publikacji na temat kung-fu i pochodnych
poj płuc na spirometrze wyszła mi 127% normy a bawiłem się w to wiele lat temu
ewentualnie leki spowalniające metabolizm :) przy kuracjach sercowych ( bynajmniej nie miłosnych)
zmiejsza sie zapotrzebowanie organizmu na tlen
Scatterhead [ Gladiator ]
Nie wiem, mi pomogl magnetyzer
weds [ Ocean Soul ]
Rób rozpiętki na zatrzymanym oddechu z maksymalnie napełnionymi płucami.
StifflersMum [ Pretorianin ]
ćwiczenia na klatę na siłce, ważne aby odpowiednio oddychać
sHrekX [ Pretorianin ]
Syrop na kaszel.
Lucky_ [ Konsul ]
Polknij zapaloną petarde. Wtedy odrazu Ci sie zwiekszy pojemnosc pluc.