--> Archiwum Forum
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
do sportowców - odżywka
Witam
mam w planach zrzucić trochę tłuszczu i chciałbym nabrać/wyrobić sobie odpowiednią sylwetkę.
odrazu zaznacze, że nie jestem fanem siłowni, wolę basen/bieganie.
czy ktoś z Was mógłby mi coś doradzić w tej sytuacji ? czy warto kupować jakieś odżywki/suplementy ?
thekid2 [ Generaďż˝ ]
>>>>>
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
a tak na poważnie ? :)
przemek100 [ Pretorianin ]
to zależy jak chcesz wyglądać
jak chcesz być szczupły to raczej odżywek nie bierz bieganie i basen jak muwisz wystarczy a jak chcesz być przybity to bez siłki albo pompek sie nie obejdzie no jesli muwisz ze masz troche kilgramów za dużo to nie warto nic brać dodatkowo hyba że jakieś preparaty kture szybciej zmieniają tłuszcz na mięśnie:D
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
przemek100--> może z tymi kilogramami za dużo to przesada z mojej strony. przy wzroście 180 cm ważę 77 kg.
chciałbym ukształtować sylwetkę i wzmocnić siłę mięśni.
LOOCASH_wro [ Konsul ]
Jeżeli przy 180 cm wzrostu ważysz 77 kg i masz "trochę" tłuszczu to znaczy, że brak ci masy mięśniowej. Napisz jeszcze ile masz lat bo to ważne. Na poczatek proponuję wstać od kompa i zacząć sie ruszać... JAKKOLWIEK.
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
LOOCASH_wro --> latka nie te :) mam 27 lat :)
LOOCASH_wro [ Konsul ]
To jesteś młodszy odemnie... :) Ja przy 182 cm waże 86 kg, ale tłuszczyk mam tylko na mięśniu piwnym... :O Chadzam na siłkę ale nie regularnie 3-4 razy w miesiącu, sporo jeżdzę na rowerze no i często gram z kumplami w kosza. Forma jest spoko tylko teraz w zimie trochę się zaniedbałem... :P
przemek100 [ Pretorianin ]
uu człowieku 27 lat to troche za puźno sie od tego zabrałeś
hmm... ukształtować sylwetke można na rużny sposób możesz być szczupły i silny chodzi o to czy chcesz być DUŻY czy mały jeśli chcesz być duży i masz sadełkto to tak jak muwiłem kreatyne brać na zmiane tłuszczy w masę mieśniową i na siłke albo pompki
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
ja mam w planach rzucic fajki i zadbac o swoja sylwetke, dlatego sie pytam
LOOCASH_wro [ Konsul ]
Jak rzucisz fajki to będziesz miał kapuchę na siłkę i odżywki...
Zdzisiek [ Generaďż˝ ]
szczerze mówiąc jakoś nie ciągnie mnie na siłownie, wolę popływać na basenie :)
gregol [ Junior ]
przemek -> daleki jestem do wytyjania ludzia ort'ow ale czlowieku ZROB COS Z SOBA!
a co do tematu, to przy bieganiu i basenie to jak dla mnie odzywki nie sa potrzebne, ale ja tylko rower trenuje i nie zawodowo.. wiec sie nie wypowiadam