--> Archiwum Forum
SnT [ U R ]
Wspinaczka...jakie ćwiczenia na sucho ??
Witam!!
Niedawno zaczołęm zabawe w wspinaczke - narazie na sztucznej sciance (nowo otwarta w Bielsku-Białej [www.totem.org.pl]) - i musze powiedziec ze wciągneło mnie to NIESAMOWICIE !!
Ale cóż - ktos kto nigdy nie uprawiał sportów gdzie potrzebna jest siła rąk - ręce ma słabe jak cholera :). I teraz tu pytanie - jak cwiczyc w domu...wiem ze najlepszym sposobem jest jak najwiecej sie wspinac ale nie mam czasu zeby tam non-stop siedziec (niestety:()....podejzewam ze czeka mnie zakup drążka do podciągania sie (obowiązkowo nachwytem :D) i tego czegos co się sciska w ręce...nie wiem jak sie ten przyzad nazywa...a pzoatym to co polecacie, i czy są tu moze jacys entuzjasci wspinaczki ????
Lord Deemon [ Visca el Barca! ]
1. Wspinac sie po scianie i suficie
2. Polozyc sie na podlodze i wspinac po podlodze
SnT [ U R ]
Lord Deemon...hmmm....mieszkanie jeszcze nie sypie mi sie na tyle zeby łapy wkłądac w sciane/sufit/podłoge...:P
konioz [ Taternik ]
Generalnie to co sam wymieniles sie najbardziej przyda, czyli:
drazek - podciaganie i zwisanie:)
Oprocz tego przydaje sie wszystko, czyli ogolny trening: brzuszki, pompki co wymyslisz.
Jak na razie wspinalem sie malo, ale wkrecilem sie mocno. Jesli wszystko dobrze pojdzie to moze mi sie uda w tym roku zrobic kurs skalkowy, a dodatkowo tatrzanski ale to przy bardzo dobrych wiatrach. Choc mam nadzieje, ze takowe sie nadarza:)
SnT [ U R ]
konioz >>> ogolnie to musze nad soba popracowac, tyle dobze ze nogi mają power:).
A na skałki to wybiore się jak zalicze większość na sztucznej :).
A radocha z dojscia na góre, na drodze któej nie moglismy zaliczyc jest niesamowita :)