--> Archiwum Forum
Dydas [ ...in emo we trust... ]
Jak przytyć?
Witam, chciałbym zasięgnąć waszych porad na temat przytycia (wyłaczając oczywiście porady typu jeść, bo to nie jest dla mnie żadna porada...). Prawie od roku staram się przytyć, czasami waga troche wzrasta i mam nadzieje, że się coś ruszy, a tu nagle w ciągu miesiąca-dwóch potrafi spaść o 3-4 kg... W tej chwili waże 58 kg przy wzroscie 180cm i nie ma co ukrywać, że jest to zbyt mało, nie czuje sie zbyt dobrze z tą wagą i sprawia mi ona problemy zdrowotne (tzw. osuwanie nerki). Robie co mogę, staram się jeść jak najwięcej tłuczących rzeczy, zasięgałem porad lekarzy, ale chyba nie ma nic lepszego od starych domowych sposobów ;-) Zastanawiałem się nawet nad jakimiś lekami wzmagającymi apetyt czy coś takiego.
VYKR_ [ Wild Child ]
Pytasz o tradycyjne sposoby?
piołun.
Najlepiej w herbacie.
Wzmaga apetyt po prostu swietnie.
techi [ Legend ]
Kup sobie sztange;D
Ja mam 177cm i wazyłem 53kg. Kupiłem sobie sztange:D
Przyrost aktywności fizycznej spowodował wzmożenie apetytu:)
Po 1.5 miesiąca wazę 58-59kg:)
I nie wyciskam na klatke tylko podnosze w rękach:P
garfield_junior [ ]
Dydas ---> wysokowęglowodanowa dieta i na siłownie marsz :) Ekstramalnie szybko to nie przytyjesz, ale za to nabierzesz czegoś więcej niż tylko sadła...
d-_-b()+-Łasic-+()d-_-b [ Centurion ]
zapisz sie na silownie ;]
Dessloch [ Senator ]
wez idz na silke, gainera i ogolnie wysokoweglowodanowa diete.
inny sposob bedize dla ciebie nieskuteczny.
tak mi sie przynajmniej wydaje.
sam naleze do chudych i w ciagu 5 miesiecy przytylem 8kg... zmniejszajac jednoczesnie brzuch (miesien piwny... nadal mam ale juz nie taki nabrzmialy). zywa masa miesniowa.
bo raczej nie chcesz nabrac masy tluszczowej bo juz lepiej byc patyczakiem
mastah xivah [ zablokuj ]
Pasza dla świń. Puchniesz i tyjesz :]
dave_iserlohn [ GOLWB ]
Niekonwencjonalnym sposobem ebdzie zakup kreatyny _+ carbo. Dieta typu weglowodany, czyli ryz, makaron, pij dzienie do 5 litrow wody i przytyjesz. Tylko nie mozesz przestac cwiczyc pamietaj a efekty same przyjda. wysytarczy godzine dziennie podnosic sztange czy porobic pare gimnastycznych cwiczen silowych. Nie bedzie peczatym Pudzianem a efekty przyjda same.
pozdrawiam
garfield_junior [ ]
dave_iserlohn ---> oho, kolejny 'znawca' :| Po kiego człona na początek walić kreatyne? I raczej niewiele da takie 'podnoszenie sztangi', bo rozwinie ramiona ale torsu i nóg nie wyćwiczy...
dance for me baby™ [ Konsul ]
jedz duzo maczystych rzeczy, jakies golonko :) a i wizyty w mc' donald obowiazkowo:P
kaies [ Kurde! Wielki Ibuprom! ]
To ja zadam inne pytanie...Jak zrzucić wagi troszke? :) Przy wzroście 182 waże ok 87 kg :) Niestety większośc sportów odpada z racji kłopotów z kolanami. Jaką dietke obrać żeby była efektywna? Poza ŻP albo ŻKM :)
Mobii [ Seicento 1.1 Killer ]
pij piwo, bedziesz wieeeelki :D
garfield_junior [ ]
kaies ---> cóż, ciężko będzie ci zbić wage bez ćwiczeń... sama dieta tłuszczu nie spali... basen również jest wykluczony?
kaies [ Kurde! Wielki Ibuprom! ]
Na basen zaczynam chodzić, i prawdopodobnie zapisuje się na siłke. Tylko jakąś dietke potrzebuje :)
QrKo [ ]
Na basen chodze, cwicze w domu, jem po 2 obiady i 2 kolacje, w cholere jogurtow, ryzow na mleku i bog wie czego, mam 174cm i waze 55kg ;]
garfield_junior [ ]
kaies ---> jak możesz to polecam CKD :) Po więcej info odsyłam na www.sfd.pl(tylko sie nie przeraź niektórymi postami, jest tam sporo mądrych i oczytanych ludzi, ale jest też troche takich 'koksiaży')
NaJlePsZy [ Konsul ]
QrKo ---> musisz miec w takim razie tasiemca....:P
Dydas [ ...in emo we trust... ]
Dziękuje wszystkim za porade zwaną pokrótce "siłka", ale niestety nie jest to możliwe ze względu na zdrowie, jedyny sport jaki moge uprawiać to pływanie + czasami troche roweru. Nie zależy mi na "mułach" czy staniu sie wspomnianym Pudzianem, po prostu chce przytyć ponieważ źle się czuje w takim ciele + problemy z nerką, która mając zbyt dużo "luzu" osuwa sie i naciska na inne narządy.
dave ---> "koksy" nie wchodzą w gre, Mc'donaldy też... A dziennie pije 4-6 litrów ze względu na jedną nerke :]
garfield_junior [ ]
Dydas ---> co rozumiesz przez pojecie 'przytyc'? bo bez 'wyrabiania' nabywanej masy to poprostu staniesz się grubasem, nic ponadto... z reszta mysle ze jakbys sie uparl to jakies lajtowe cwiczenia silowe moglbys uprawiac... sam mam kumpla z jedną nerką i idzie mu na siłowni całkiem nieźle.
loosiek [ Kanonier ]
słodycze & fast food & brak ruchu :) sprawdzone (na sobie) :D
Mazio [ Mr Offtopic ]
zajdź w ciążę
The LasT Child [ GoorkA ]
Przez miesiąc biorąc MOsnter Massa i chodząc na siłownie przytyłem 4 kilo, później niestety już troche mniej. I teraz przy 185 czm ważę 63 kilo
krejas [ Pretorianin ]
Ja mam niecałe 180 cm wzrostu i coś koło 60 kg ... no i jestem w sam raz :/ do tego dochodzi jeszcze fakt, że wpieda... znaczy jem strasznie dużo (na obiad zjadam więcej niż mój ojciec, a on ma 190 cm i ok. 110 kg). To wszystko zależy od przemiany materii, jedni mogą jeśc sporo i są chudziutcy, a inni nie jedzą nic i są przy kości.
P.S. do tego wszystkiego nie uprawiam żadnych sportów.
Na przybranie masy to polecam pocwiczyc, aby doszło masy mięśniowej. No i nie napychaj się żarciem bo przy dobrej przemianie materii to nic nie da.
QrKo [ ]
NaJlePsZy -> raczej niemozliwe... mialem calkiem niedawno robiona serie badan na bilans (na alergie, pasozyty) itd. i raczej nic nie bylo ;] a jakies inne objawy poza nie grubnieciem są ??
William_Wallace [ Konsul ]
Ja tez bylem chudy i kupilem sztange popatrz jak uroslem :)
Van Gray [ taki szary freestyler ]
Dziżas, co za charłaki :O :P
Ja przy 1,86 m ważę ponad 70 kg, nie ćwiczę prawie, a jestem szczupły. Wy to jakieś modelki jesteście czy cuś? :>
QrKo [ ]
William ->
Nie gadaj ze na samej sztandze sie tak wyrobiles?
Moze zdradz te sekretne cwiczenia ;p
William_Wallace [ Konsul ]
QrKo---> Aby zdradzic mój sekret, musiałbym ci udzielic szkolenia miesięcznego ja na to pracowalem dobre kilka lat ...codziennie... :-)
QrKo [ ]
Aha myslalem ze kupile ja np. w zeszlym roku :P
~~Mateuszer~~ [ Free style FoReVeR ]
William_Wallace ---> to czysto naturalne czy czymś sobie pomagałeś?
żelazne_płuca [ Chor��y ]
Ja przy wzroście 190 cm, ważę 83 kg i tak wyglądam na chuderlaka.
William_Wallace [ Konsul ]
Mateusz co rozumiesz przez czysto naturalne ? jesli chodzi ci o srodki niedozolone, koksy to NIE! Koksom STOP!. W sumie tutaj i tak słabo wyszedlem bo to po wstaniu z łóżka :) W czwartek moge zarzucic jakies foty bardziej aktualne jakby ktos chcial :)
SebNET [ XviD FAN ]
Pasza dla swin ;-]
A tak na powaznie to w sumie za duzo sie tutaj nie zdziala. Masz poprostu taka przemiane materii i nic sie na to nie poradzi. Polecam tak jak kolega u gory napisal, zeby cwiczyc (zapisz sie na silownie), wtedy apetyt rosnie, bo wiem to po sobie i dupa tez rosnie. Tak to nie ma ogolnej recepty na to ;-]
~~Mateuszer~~ [ Free style FoReVeR ]
Tak właśnie chodziło mi o różne koksy...ale spoko całkiem nieżle wyglądasz:)nie no zazdroszcze normalnie...pewnie pochwal sie
SebNET [ XviD FAN ]
William_Wallace powiem Ci, ze jak sie tak przyjrzalem twojej fotce to przypominasz z twarzy i postawy takiego chinskiego aktora, Bolo Yeunga. Bez obrazy oczywiscie, ale naprawde jak pierwszy raz spojrzalem na Ciebie to od razu mi sie skojarzylo. Bolo Yeung gral Chong Li w filmie Krawawy Sport z Jean-Claude Van Damme!
------->
William_Wallace [ Konsul ]
SebNET-----.To znany kuturysta aktor :) Grał np w pijanym mistrzu. Pamietam scene w barze. Kiedy dzeki nie zapłacił za jedzenie i własnie ten Bolo przyszedl :) Pamietam jak strzelał z cycków, ale na mnie wrazenie to zrobiło. Pozatym ostanio te zmnie koles do niego porównał :)))))))))))
Coy2K [ Veteran ]
WW >>> troszke gejowska prosba, ale pokaż klate, co ? :)
SebNET [ XviD FAN ]
Musze Ci powiedziec, ze naprawde respect dla Ciebie za taki wyglad. Ja w sumie chodze na silownie 3 miesiace i nic narazie nie widac, moze lekkie zarysy klatki i troche wiekszy biceps, ale tak to jeszcze za malo. Myslalem cos moze o kreatynie na wiosne, ale jeszcze sie zastanawiam. A co do wagi to w sumie jestem chudy, bo na 185 cm wzrostu waze 68 kilo ;)
Zalogowany [ Niezalogowany ]
Coy2K
William_Wallace [ Konsul ]
Coy2k---> Pokaze ci jak mi pokazesz swoją :-)))))))))))))))))))
SebNET----> Wez zrób porzadną diete , a nie chemie w siebie chesz pakować. ja przy 181 waze 105. Ale cóż niesttey czyste meisnie to nie są :) Zamierzam 15 kg zrzucic do maja i startwaoc w amatorskich zawodach kulturystycznych :)
SebNET [ XviD FAN ]
William_Wallace -> A masz jakies doswiadczenie jak sprawa wyglada z tymi dietami, bo ja sie za cholere na tym nie znam? Moze mozesz polecic strone albo mozesz sam mozesz cos doradzic via gg :)
Zalogowany [ Niezalogowany ]
Wiliam Wallace -->> Od kiedy ćwiczysz? Ja zacząłęm jak miałem 14 lat, później zrobiłem przerwe i zamierzam się wybrać na siłownie jutro znów po paromiesięcznej przerwie :) Wziałem tylko z 5kg Gainera i przytyłem z 4 kg. Jeszcze 5 przytuje i będzie super :) (ważę 70kg przy 186cm)
Coy2K [ Veteran ]
ja nie jestem kulturystą, kiedyś cwiczyłem regularnie przez 1.5 roku. Potem przyszły studia, praca i było troche przerwy, powoli wracam, ale to i tak nie to co kiedyś - pełna dietka, regularne treningi, dużo snu, cwiczę juz tylko po to żeby jako tako wyglądać, niż zeby sobie mierzyc obwód bicepsa i sprawdzać wagę po kazdym posilku :)
A prośba taka, bo z tej fotki wydaje mi się, że troche ulany jesteś, chyba jesteś raczej zwolennikiem masy>estetyki niż masy=estetyki
PatriciusG. [ GAMBLE ]
Jedz tylko w McDonaldzie ;) Uważaj tylko na to żeby nie przesadzic z cukrem bo tam wszystko słodzą ale jak bedziesz jadł BigMacka dziennie to napewno przytyjesz w krótkim czasie :)
William_Wallace [ Konsul ]
Coy2K---> Napisalem ze niesttey czyste miesnie to nie są. Ale to zupelnie normalne ze w fazi emasy nabieramy tluszczyku....za 2 tygodnie zaczynam rzezbe i zrzuce 15 kg do maja. Pozatym nie jestem zwolennikiem sywleki typu zyła na żyle i sciegno na sciegnie. Sywletka Bola mi odpowada :) Chociaz i tak bede znaczniej wiekszy od niego :) Zreszta sadze ze teraz jestem mneij wiecej na jego poziomie.
Sabnet---> Na dobra diete trzeba nioeco kasy wydac i miec czas na reguralne posilki Jak chcesz to wbij do mnie na gg w profilu numer.
Zalogowany ---> ciezko powiedziec bo to sie rozkrecalo powoli od brzuszkow w domu i pompek :) Powaznie na siłce cwicze 2,5 roku. Ale dodam ze nie obijam się pelna dieta codzinnie treningi zero alkoholu(jak smakuje piwo? :)
Coy2K [ Veteran ]
WW >>> nie napisałem, że powinieneś być wysuszony jak Bruce Lee, napisałem tylko, że ze zdjęcia wyglądasz na zwolennika masy, a to czy widać Ci tricepsy, "rekinki" i inne partie mięśniowe ( choćby kaloryferek :) raczej Cie nie obchodzi, bo mniemam, że nie bardzo Ci widać mięśnie brzucha, nawet jak zrzucisz te 15kg
William_Wallace [ Konsul ]
Coy2K --> Tak teraz kaloryfera to mi nie widac. Ale brzuch jest partia ktora cwicze juz 5 lat ponad....I I pod sadelkiem skrywa sie tarka taka ze pranie mozna na niej zrobic bo czuje. Bedzie widac kaloryfer na wakacje. I oczwyscie ze widac mi trica "rekinka" jak ty to nazywasz zapodam foty w czwartek a sam zobaczysz :)
William_Wallace [ Konsul ]
Coy2K--> sorry zle przeycztalem chodzi ci o zębate, ludziska nazywajcie miesnie po imieniu :)
Coy2K [ Veteran ]
triceps moge nazwać przecinkiem jak chcesz :)
ok czekam w takim razie na foty :)
wolkov [ |Drummer| ]
WW -> kawał chłopa jesteś, jak 'żyłkę' machniesz to hoho :)
Fifura [ RHCP ]
Dużo jedz do może przytyjesz :) Chociaz ja tak czy inaczej mam z tym problem :)
dave_iserlohn [ GOLWB ]
Rzecz nie polega na tym zeby duzo jadl. Mysle ze nawet KFC zy MC nic nie da bo masz abrdzo szybka i sprawna przemiane materii. Zatem jedzenie nie koniecznie musi dac efekty. A co do Kretayny to nie koks. Mowie ci powaznie ze jesli zastosujesz odpowiednia diete nic zlego ci sie nie stanie. Przytyjesz a jednoczesnie bedzie sprawnijeszy i wytrzymalszy.
Nie znam szybszego sposobu by przybrac. I powtarzam to nie koks.
pozdrawiam i powodzenia. Sam mam 170 cm i 64 kg ale musze tyle miec ze wzgledu na sport.
Zalogowany [ Niezalogowany ]
dave iserlohn -->> Kreatyna na sam początek jeśli koleś w ogóle nie ćwiczy? Bez sensu. Kreatyna jest przede wszystkim na siłę. Na masę niech weźmie Top Masa albo Gainera ale nie Kreatyne! Szczególnie, że on nie ćwiczył.
Jeśli nie możęsz ćwiczyć na siłowni to wszelkie odżywki typu Kratyna, Carbo, Tauryna itp raczej dużego efektu nie dadzą.
Gefreiter [ Pretorianin ]
Dzwon pod ten numer 609232127
Lucky_ [ Konsul ]
Dydas - Musisz wpierdalac na mase ziomek, na mase.
Fifura [ RHCP ]
Kup sobie jakieś szczykawy, albo kreatyne czy coś w tym stylu, zażywaj/jedz (czy co to sie z tym robi) i chodź na siłownie, a możę nabierzesz troche masy :P
Coy2K [ Veteran ]
kreatyna ? z jedną nerką ? ja bym nie ryzykował, bo mimo wszystko to jest obciążenie
Dydas [ ...in emo we trust... ]
Coy2K ---> Oczywiście, że nie, więc dziwie sie wszystkim, którzy proponowali mi tego typu rzeczy bo chyba nie przeczytali wszystkiego co napisałem.
Żadne "wspomagacze" (i nieważne czy to koksy, czy też nie...) nie wchodzą w gre, tylko "naturalnie". Co do sportu i cwiczeń to jedyne co robie, i niestety robić mogę, to basen 2x w tygodniu (i nie jest to spowodowane nerką tylko problemami ze stawami, więc jakiekolwiek obciążenia, siłownie itp. odpadają).
Jeść, rzecz jasna, staram się jak najwięcej, ale efektu żadnego to nie daje. Co do przemiany materii, to rzeczywiście jest ona szybko, bo na kibelku siedze 3-5 razy dziennie...
No, ale tak czy inaczej dziękuje za rady.
MAROLL [ United Offensive ]
Wypróżniaj się codziennie i poprostu jedz :P Przez wakacje dodałem sobie wagi 7 kg poporstu jedząc 3 duże i 2 mniejsze posiłki dziennie.
MAROLL [ United Offensive ]
Nie zapomnij o przynajmniej II razy w tygodniu wielkim tłustym kotlecie ;)
tyrol [ trespass ]
wykorzystaj zimę i marsz odśnieżać -> serio, to jest naprawdę dobre cwiczenie. Mięśnie pracują itp.
Ethan [ Konsul ]
1. aktywność fizyczna
2. Kluchy
Zalogowany [ Niezalogowany ]
Pytanie: Jak przytyć?
Odpowiedź: wykorzystaj zimę i marsz odśnieżać -> serio, to jest naprawdę dobre cwiczenie. Mięśnie pracują itp.
tyrol [ trespass ]
Zalogowany ---> Przyrost masy mięśniowej = przytycie
nie rozumiem śmiechu gdy można połączyć przyjemne z pożytecznym :)
Zalogowany [ Niezalogowany ]
tyrol -->> Nie sądze aby po np. dwóch tygodniach odśnieżania przybrał na masie.
tyrol [ trespass ]
Może i nie, ale przynajmniej wyćwiczy sobie łapki, co przyda mu się jak zapisze się na siłownie.
Zalogowany [ Niezalogowany ]
tyrol -->> Problem w tym, że on nie może cwiczyć :P
tyrol [ trespass ]
aha też prawda => tak czy inaczej może pływać, gdzie również mocne ręce się przydadzą ;P
Nie odstąpie od odśnieżania -- nigdy :P:P:P
dance for me baby™ [ Konsul ]
a piwa pewnie tez nie mozesz pic? tak z ciekawosci pytam
dance for me baby™ [ Konsul ]
w kazdym badz razie wracajac do tematu to musisz zaczac sie obzerac i to tak ze jak juz bedziesz najedzony to jeszce cos tak sobie przekas no bo co innego mozna ci poradzic z samej checi nie przytyjesz
Minas Morgul [ Senator ]
Los jest niesprawiedliwy :D Wy wpieprzacie wieśmaki na kilogramy i nie wiecie, jak przytyć, ja jem kilka jabłek na śniadanie, obiad i tyle i jestem kwadratowy :D
adus13 [ Konsul ]
A ja jem dużo tłuszczu itp., a waze symbolicznie, moze to dlatego, ze duzo gram w kosza itp. albo mam taka fantasyczna przemiane materii :)
Dydas [ ...in emo we trust... ]
dance for me baby™ ---> hehe, browarek wręcz WSKAZANY - przeczyszcza nerke :)
wolkov [ |Drummer| ]
do tych co się tak chwalą/zasłaniają przemianą materii: poczekajcie sobie jeszcze kilka latek chłopaki, a zobaczycie jak wasza przemiana zacznie się odkładać w tzw. oponie. Rychło zabierzecie się za gimnastykę. Chudy gość z oponą w pasie wygląda przekomicznie :)
MaZZeo [ Love Le Mans Racing ]
LOL ! Jak wy to robicie ? :( Ja przy wzroście 176 cm waże 68 kg, a jem tylko sniadanie+obiad+kolacja + jakas mała przekąska, próbuje ćwiczyć i dupa blada, nie chudne :(
pao13(grecja) [ Malezanomacaroni ]
Jak juz mowa o silowni to polecam.Ty chcesz przybrac a ja stracilem na silowni 17 kg w 6 miesiecy.No ale to nie tylko cwiczenia ... jak wiadomo duzo role gra diete.Dla mnie to jest
50%-50%.Ostatnie 2 miesiace mam diete w stylu Mc'Donald ale w miedzy czasie trzymam sie w formie (Waga:86 kg Wzrost:188 cm).Jak zaczalem cwiczyc wazylem 100kg (przez ta liczbe postanowilem schudnac bo wiedzialem ,ze bedzie gorzej). Cwicze od kwietnia 2005 ... ale juz cos mi sie nie chce ... najgorsze ,ze mam zaplacona silwonie do listopada 2005 :D :D
Fifura [ RHCP ]
Ja Ci powiem, że mam podobny problem do Twojego... mam ponad 180cm wzrostu i waże niecałe 60kg. Obecnie ćwicze troche, ciężarki, sztanga, pąpki, ćwiczenia weidera (ulepszone brzuski :P) i takie tam. Troche mi to pomaga, ale to tylko troche, było gorzej bo przed ćwiczeniami przy wzroście 172cm ważyłem 52kg. Mam zamiar dobić tak do 70 kg. To mi już będzie pasowało.
Wybacz za tamte wcześniejsze komentarze, o kreatynie itp., ale tamto nie było na poważnie, tego nie radze nikomu, przeciwnie, ja sam się w życiu za to nie chyce, wole naturalnie wszystko :)