--> Archiwum Forum
NextDoorNikki [ Chor��y ]
mięśnie, kulturystyka - jakie domowe ćwiczenia na dane części ciała?
No więc...
Dołączam obrazek z zaznaczonymi trzema strefami na ciele kulturysty ;]
Jakie można stosować ćwiczenie by podpakować właśnie te części...
Znane mi to:
1. Brzuszki
2.
3. Pompki, ciężarki
Co jeszcze?
NextDoorNikki [ Chor��y ]
^UP^
btw - chodzi mi o takie cwiczenia, ktore mozna wykonac w domu (jak pompki czy brzuszki) bez potrzeby odwiedzania siłowni ;)
~~Mateuszer~~ [ Free style FoReVeR ]
kup sobie 2 koligramowe ewentualnie 4 ciezarki.
stg+ [ Generaďż˝ ]
do takiej formy nie dojdziesz na zwykłych ćwiczeniach----->dochodzą odżywki i tego typu specyfiki.
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=4501528
Zajrzyj sobie to mój wątek o pakowaniu
Kumavan [ child of KoRn ]
Klatka - pompki
Ręce + barki - podciąganie na drążku, pompki na tricepsy (podchodzisz tyłem do sztywnego tapczanu lub czegoś innego, kucasz, łapiesz się krawędzi tego czegoś od tyłu, prostujesz nogi, opuszczasz się na rękach i podnosisz), unoszenie na raz dwóch sztangietek na boki i wolne opuszczanie.
Brzuch - brzuszki, unoszenie nóg wisząc na drążku.
stg+ [ Generaďż˝ ]
niby sama rzeźba mięśni to zasługa ćwiczeń,ale żeby mieć ten efekt na długo to trzeba żreć te "witaminki"
Kumavan [ child of KoRn ]
stg+ ---> jemu nie chodzi o taki wygląd. To tylko symboliczne zdjęcie pokazujące partie mięśni. Tak mi się przynajmniej wydaje :)
hohner111 [ SORRY FOR MYSELF ]
sfd.pl
NextDoorNikki [ Chor��y ]
Kumavan ---> Dokładnie - to tylko symboliczny rysunek pokazujący o które części ciała dokładnie mi chodzi ;)
Dzięki za wskazówki - witaminek brać nie będe ale dbać o siebie trzeba i poćwiczyć 1 dziennie nie zaszkodzi :D