--> Archiwum Forum
Flet [ Fletomen ]
Zestaw ćwiczeń.
Znacie jakąś stronkę na której byłyby gotowe zestawy ćwiczeć z hatelkami i drążkiem. Tzn. ile razy i jak. Chodzi głownie o technike.
Daro2k [ Pretorianin ]
Poszukaj na SFD, pewnie ktoś już o to pytał.
mooris [ Pretorianin ]
Ja zanm lilka początkowych kroków takiej popularnej techniki...
1) Kupić dres
2) Kupiś drugi dres ( na zmiane... na siłownie i poza nią )
3) Sprawdzić czy aby napewno dres jest dobry...
4) Po wcześniejszym ubraniu dresu pójść przypakować...
5) UWAGA!!!!
Dopuszcza sie jedynie częściowe zdjęcie dresu (jedynie górnej jego części ) i to również tylko i wyłącznie na czas ćwiczeń, gdyż mógłby on powodować zbyt powolny przyrost tkanki mięśniowej...
Pozdrawiam i życze powodzenia!!!
geeshu [ Vault Dweller ]
Tu masz wszystko...
Silver Moon [ Chor��y ]
Mooris< Czemu ćwiczenia/hantelki od razu kojarzysz z dresami?
mooris [ Pretorianin ]
Silver Moon---->no jakoś tak mnie naszła pierwsza myśl...ale nie chciałem nikogo urazić...tak więc sory jeżeli ktoś to źle odebrał.....metafora taka
Flet [ Fletomen ]
A nie wie ktoś gdzie mógłbym znaleść opracowany plan ćwiczen dla początkujących ?? Mam 16 lat i 65 kg.
Flet [ Fletomen ]
Nikt nic nie ma ??