--> Archiwum Forum
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Nadmiar snu - uzależnienie ??
Witam, ostatnio stwierdziłem że za dużo sypiam, czy jest jakis sposób aby temu zaradzić??
oto mój średni grafik:
poniedziałek - piątek wstaję o 7.00
wracam do domu około 15.00 - 16.00
zjem obiad itp. musze się przespać (około 2h)
nauka, net itp (mam ochotę na dżemkę, przeważnie nie śpię 2 raz ale jeżeli się położę mogę spac kolejne 2h)
idę spać o koło 1.00 - 3.00
wstaję rano nie zbyt wypoczęty, chociaż po dojściu do uczelini budzę się
Co zrobić aby nie marnować tyle czasu na sen?? Nie wiem, spacer mnie bardziej męczy niż relaxuje, co wy o tym myślicie ??
Pisuar 69 [ Pretorianin ]
Mam tak samo.
Kladz sie wczesniej.
Nie sikasz przypadkiem dosc obficie ostatnio? Mozliwe, ze to cukrzyca. Zrob badania krwi.
hohner111 [ SORRY FOR MYSELF ]
nie chodzic spac o 3 i wstawac o 7....dziwisz sie ze sypiasz w dzien jak spisz 4-5h w nocy ?
Idz pare razy spac o 23.....i sie przestawisz...
(:AllegromańkA:) [ Let's rock! ]
Od 3 do 7... 4 godziny snu to nadmiar?! Nie dziw się, że po zajęciach jesteś zmęczony, skoro w nocy się nie wysypiasz:|
LooZ^ [ be free like a bird ]
lol, nadmiar snu? Ja padam na twarz a spie od ~1 do 7 codziennie... Ty spisz tyle samo, albo niewiele wiecej i mowisz ze masz nadmiar snu??
gofer [ ]
Dzisiaj mi się trochę zaspało do szkoły. Miałem na 8, a wstałem po 13...hehe ;)
Janczes [ You'll never walk alone ]
ja chodze spać w tyg. 0.00 - 1.00 a wstaje 7.00 i nie czuje ze potrzebuje jakos duzo tego snu...
Pisuar 69 [ Pretorianin ]
Ale Ty jestes prostym LooZem a on jest Poteznym Kleszczem.
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Jest to dość trudne, mimo iż wyrobię się do 22.00 kładę się spać (nie mogę zasnąć, oglądam TV itp.)
Co do moczu, hmm raczej jestem zdrowy
piję dziennie około 3 litrów napojów
Pisuar 69 [ Pretorianin ]
Tez wlasnie wiecej pije co wiaze sie z tym ze wiecej leje. Boje sie isc na badania ale to plus sennosc za dnia to glowne objawy cukrzycy. Nic strasznego, ale choroba do konca zycia.
hohner111 [ SORRY FOR MYSELF ]
kleszcz - nie ogladaj tv, leż....az zasniesz (wiem ze nudne ;)) wez tablety na obnizenie cisnienia i dobry sen...
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Hmm, niedobrze
chyba się wybiorę do lekarza
właśnie się dowiedziałem że moja matka ma cukrzycę (może to jest dziedziczne?)
Pisuar 69 [ Pretorianin ]
Ojajaj. Nie wiadomo do konca czy jest, ale jestes w grupie podywzszonego ryzyka na pewno.
techi [ Legend ]
Ja tyle sypiam i jest mi dobrze:)
raczej sypiam 5 h niż 4, ale zdarzają się przypadki spania 2.5 h;)(to juz rpzesada:P)
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Na początku myślałem, iż to objawy nadchodzącej zimy (niskie ciśnienie itp.)
stanson_ [ Manieczki ]
pon. - pt. klade sie ok 1:30-2:30, wstaje o 7.20, z pracy wracam ok 17.
z piatku na sobote zazwyczaj nie spie bo imprezuje,
z soboty na niedziele zazwyczaj rowniez imprezuje do bialego rana, jednak zazwyczaj padam na ryj około południa, budze sie w poniedzialek rano i obiecuje sobie [LOL], ze w nastepny weekend wypoczne ;)
Quicky [ Senator ]
Potężny Kleszcz ---> Daj spokój, to żaden nadmiar snu. Sam mam podobny grafik (choć nie zawsze śpię po południu - często się powstrzymuję) i jest to z pewnością odpowiednia ilość snu (ok. 7h na dobę), a nawet nieco za mała.
Co do cukrzycy - cóż, ja też jestem w 'grupie podwyższonego ryzyka', ale póki nie występują żadne objawy, nie ma się czym martwić :)
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Ok, txs all za wyczerpujące info. Pozdrq
Coy2K [ Veteran ]
nadmiar snu ? :) ja sypiam po 6-7 godzin jak ide do pracy...w dni wolne sypiam po 10-11 godzin...
kiedys mi sie zdarzylo spac koło 15 godzin... jak wstałem to nie chciałem żyć... zawroty głowy, nudności, wymioty, senność (sic!), brak apetytu... i jak na ironie nie moglem zasnąć bo gdy zamykalem oczy to wirowało mi tak jakbym zszedł z karuzeli i przez to w żoładku mnie mul
trzymało mnie to cały dzien, po tym niemiłym doswiadczeniu przestalem tyle sypiać... teraz max to 10 godzin i jestem wyspany, chociaż moglbym spac dalej bo organizm dopiero po pol godzince daje mi znac ze nie potrzebuje wiecej snu... nic nie poradze ze kocham sen :)
Syxa [ Connecting people ]
jak nie prześpię z 8 h to się źle czuję.. w dzień nie śpię ostatnio, ale mam ogromne problemy z zaśnięciem o rozsądnej porze, od tygodni chodze spac ok 3, a jak mam wstac o 8 czy nawet 9 to jestem nieprzytomna.
jest jednak jedna dobra rada- nie lykaj zadnych swinstw w tabletkach na sen, bo w zyciu jeszcze zdarzysz sie nałykać, tylko weż książkę do poduszki, a szybko uśniesz, telewizja natomiast zdecydowanie nie sprzyja zasypianiu jak dla mnie... wręcz przeciwnie
Mobii [ Seicento 1.1 Killer ]
sie ciesz ze masz kiedy spac..... ja wlasnie skonczylem prace nad projektem i ide spac, zeby wstac za 4 godziny..... i tak juz od jakiegos czasu..... spij poki masz na to czas....
frer [ Generaďż˝ ]
Ja w sumie też dziwnie sypiam, zwykle jak się nie wyśpie, bo musze rano lecieć na wykłady to później na nich to odsypiam. Po całym dniu jestem tak zmęczony, że jak wracam to zwykle się kłade spąć na godzinke czy dwie i jest ok.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że jak prześpie się 5-6h to wstaje bez problemu, ale już po paru godzinach nie mam na nic siły, a jak się prześpie 7-9h to mnie dobudzić się nie da, ale przynajmniej mam siły sporo, szkoda tylko, że dawno już się nie zdażyło, żebym mógł tak sobie pospać.
Robvet [ Pretorianin ]
Mam tak samo :) Tylko że ja niechce tego zmieniać lubie spanie
Promyk [ Sylwester B. ]
wy się cieszcie:>
ja też lubię spanie.. a tu co?? bezsenność...
Genzo [ Konsul ]
Gdybym nie obudzil sie o 7:40, a o 6:40 to bym zdarzyl na 8 do szkoly :D
_zielak_ [ Kolekcjoner Postów ]
Kładź się spać przed połnocą. Taki sen jest najzdrowszy (oczywiście zakładając, że nie wstajesz o 4 rano i że te co najmniej 8 godzin prześpisz :))
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
Dzisiaj się dowiedziałem, że należy pić kakao i jeść pomarańcze. Dobrze to wpływa i takie tam ..
Niedobór Magnezu i Żelaza również powoduje ich chce nam się spać za dnia !!
Potężny Kleszcz [ Konsul ]
iż*
Obestyjka [ Konsul ]
organizm sie dostosowuje. tak jak z jedzeniem.
"spałem zwykle 8h, co dzien skracałem o 5min i tak doszedłem do 2;30. i tyle mi starczło. potem, rozciągałem tak po 5 min codziennie do 10h. organizm sie adpotował."
hermin [ Senator ]
Ja tam chodzę ok. 23 a wstaje o 8 :)
A w weekendy od 24 do 11
VmacV [ Konsul ]
ja cały tydzień chodze kimać 0~1 wstaje o 5.40 (niechce mi sie zmieniać godzin budzenia codziennie) i jakos mi to wystarcza :)
reksio [ B l u e s jest królem ]
Wstaję: 6.00 rano
Kładę się spać: 1-3 w nocy
Średnia snu: 3 godziny.
Wybaczcie mi więc, że czasami napiszę jakąś pierdołę :]
QrKo [ ]
Dni powszednie: Wstaje 6:40 chodze spać ok 00:00-01:00.
Weekendy i swieta: Zazwyczaj ide spac miedzy 00:00 a 03:00 i spie jakies 10-12h :)
ES_Lechu [ Konsul ]
Mi tam szkoda czasu na sen, poprostu szkoda zycia :) mam tylko jedno :P nie chce go przespac :D spie tak od 2-3 do 7:30 zawsze , w weekendy tak od 4-5 do 11-12 ^^ , i nie jest źle
Logadin [ People Can Fly ]
Każdy tu widzę ma jakiś grafik :)
Ja tam idę spać jak jestem senny i wstaję jak uznaję że jestem wypoczęty - działa idealnie czy to świątek, piątek czy niedziela :)
melkora [ Generaďż˝ ]
Logadin ---->
Też bym tak chciała ,ale niestety nie każdy może sobie pozwolić na wstawanie kiedy chce:(.
Logadin [ People Can Fly ]
melkora - dlatego staram się zrozumieć takie osoby i za was postanawiam zawsze wyspać jedną godzinkę dłużej ;)
Gaara [ Generaďż˝ ]
albo sie nażreć tabletami przeciw snu :D
timonki [ Konsul ]
nie spij po szkole tylko zrob zadanie a jak zrobisz to sie kladz do lozka to cos ok 22-23 i bedziesz bardziej wypoczety
..::Tr0yAn::.. [ Konsul ]
wiecej ruchu kolego :) i nie dosypiaj w ciagu dnia, zamiast lezec na wyrku pobiegaj te 2h i nie bedziesz mial juz takiegoi problemu
aikikaisensei [ Senator ]
Z tego co wyczytałem śpisz ok. 8h na dobę. Chyba nie uważasz tego za nadmiar?
Stary Wuj [ Generaďż˝ ]
Hmm, ja lubie w nocy posiedziec, tak
do 2 w nocy spokojnie, wstaje do roboty
o 8.00, i tak miedzy 14 a 22 jestem spiacy
jak cholera, o ktorej bym poprzedniego dnia
nie poszedl spac.....
Wampirz jakis normalnie, zawsze wolalem noc :-)
Stary Wuj
Katsper [ Pretorianin ]
Zacznij regularnie cwiczyc w zdrowym ciele zdrowy duch, wysypianie sie raz po raz w ciagu dnia to zly sposob.