LooZAaK [ Centurion ]
Dobry sposób aby schudn¹æ ?
Czy macie jakieœ dobre rady co do jedzenia, æwiczeñ ?
_Robo_ [ Senator ]
Dwie (a walsniciwie roznia sie nazwami tylko) diety: ¯P i N¯T.
Khelben [ PointGuard ]
_Robo_ --> Jest jeszcze dieta PK.
Novus [ Genera� ]
ja znam ¯KM!
_Robo_ [ Senator ]
Ale ¿km to takie niekulturalne ;)
Novus [ Genera� ]
a baszek to kulturalnie, Robert?
Las Ca [ focus 12 ]
"Chcesz schudn¹æ? Nie ¿ryj tyle"
Kam-El [ Generation X ]
ja mam w klasie laski (g³upie ale ³adne i przede wszystkim szczup³e) które wiedz¹ dobrze jak schudn¹æ ... otó¿ kiedyœ by³ temat jak one to robi¹ ze maj¹ taka figurke, czy one wcale nie jedz¹ czy co ?? ... i wtedy jedna zagada³a oryginalnie ... powiedzia³a zeby schudn¹æ nale¿y pozbyæ sie apetytu a zeby tego dokonac stwierdzi³a ze najlepsze na brak apetytu jest amfetamina ... te laseczki s¹ znane u mnie z tego ze lubi¹ sie nawci¹gaæ na dyskotekach a potem maja zwa³e i nie jedz¹ prawie wogóle ... osobiœcie nie pochwalam tego ale co jak co skuteczny sposób ... zreszt¹ po co chudn¹æ lepiej siebie zaakceptowac takim jakim sie jest i tyle , olac wszyskie problemy i ¿yæ na lajcie ... no chyba ze ktoœ sie w drziach nie mieœci ;) ...
... i zapamietajcie jeszce kilka z³otych myœli:
Kochanego cia³ka nigdy za wiele ...
Du¿e jest piekne ...
Miekka poducha lepiej sie ruc*a, bo przy pchaniu jest lepsza amortyzacja :D ...
Pussy is pussy (by Stifmaster) ...
Cainoor [ Mów mi wuju ]
- du¿o biegaj (ew. jazda rowerem)
- chodŸ na basen
- zdrowo siê od¿ywiaj (zwróæ uwage te¿ co pijesz, ¿adnej coli itp)
- trenuj:
Metafoxor [ Pretorianin ]
Kam-El: widzê, ¿e te "laseczki" zosta³y stworzone tylko do jednego, bo z ich rozumu po¿ytku nie bêdzie ¿adnego.
Po co chudn¹æ? ¯eby czuæ siê lepiej i po¿yæ nieco d³u¿ej.
Kam-El [ Generation X ]
Metafoxor ---> Bardzo dobrze kombinujesz i masz 100% racji ... jest dok³adnie tak jak piszesz ale co najlepsze nikomu to nie przeszkadza i jakto mówia "carpe diem" ? ... czy jakos tak ... ;)
Promyk [ Sylwester B. ]
goldenSo [ LorD ]
@Cainoor
I trzeba mieæ samozaparcie, od miesi¹ca sobie wmawiam ¿e t¹ szóstke zaczne
Metafoxor [ Pretorianin ]
Kam-El: niech tak myœl¹, mówi¹ i robi¹ nadal. Za kilka lub kilkanaœcie lat obudz¹ siê z rêk¹ w nocniku: ani szko³y, ani pracy, ani przyjació³ i zdrowie nienajlepsze. Teraz szalej¹ bo s¹ m³ode i piêknie. M³odoœæ przemija, piêkno z czasem te¿ jakoœ zanika i wtedy nastêpuje zderzenie z rzeczywistoœci¹. Swego czasu zna³em tak¹ nasto-suczkê. Te¿ tylko imprezki, amfa, alkohol. Gdy siê ocknê³a, to by³o drugie pó³rocze ostatniej klasy liceum i nie by³o ju¿ szans na przygotowanie do matury. A takie piêkne plany mia³a! Informatykê pójdzie studiowaæ. Teraz pogina do jakiegoœ zaocznego studium "gotowania w szeœciu garnkach jednoczeœnie".
Lucky_ [ Konsul ]
sproboj chodzic spac glodnym, bo potem jak zasniesz to nie bedziesz czul glodu a organizm troche zuzyje. Mozna tez chodzic do szkoly/pracy bez sniadania (kto wczesnie rano jest glodny? Ja chyba nigdy, wiec po co jesc jak sie nie jest glodnym), ale polaczenie tych 2 metod jest trudne :)
Azazell22 [ Civ IV ]
jesli ktos mówi ¿e jak du¿o jesz to tyjesz ... nie prawda !
mo¿na jeœæ dowoli ale przy tym trzeba mieæ du¿o sportu, rowerek, basen, bieganie>, granie w pilke, lub æwiczenia w domku typu brzuszek, pompki itp i cz³owiek bêdzie wygl¹dal normalnie ..
Azazell22 [ Civ IV ]
a zapomnialem dodac po godzinie 20 staraj siê nic juz nie jeœæ.. ewentualnie jab³ko , pomarañcze czy inne takie warzywa lub owoce ..
Belert [ Genera� ]
Mniej zrec duzo palic , mnie to pomog³o.
gladius [ Óglaigh na hÉireann ]
Mo¿e to co napiszê nie bêdzie zbyt popularne, ale najlepszy sposób na schudniêcie opracowali Niemcy - lekkie jedzenie i du¿o ruchu na œwie¿ym powietrzu.
Asmodeusz [ Senator ]
3 dni bez jedzenia (ew. mala bulka zeby wogole dzialac) i troszke mniej wody niz zazwyczaj to -3kg dla mnie :) Przyznaje, ze po 3cim dniu juz musialem sie nazrec bo nie wiem czy 4tego bym wogole wstal, dlatego nie mozna przegiac :)
Do tego przez te 3 dni troszke biegania mialem itp - wypalilem chyba wszystko co mialem :)
ronn [ moralizator ]
Nie wariuj od razu. Odstaw wszystkie slodycze i napoje gazowane. Jedz mniej chleba i od czasu do czasu sie poruszaj. Wystarczy, tylko ze wtedy nie schudniesz w miesiac, a trzeba bedzie troche poczekac. Jedz nie pozniej niz 19.
hermin [ Senator ]
Mniej jeϾ i tyle :D
albo ranne bieganie
toolish [ Kill 'Em All ]
Po co chudn¹æ gdy zima za oknami? Jedz ile wlezie i nie przejmuj siê, ¿e jesteœ t³uœciutki. Nie ka¿dy mo¿e byæ chudy, piêkny i zdrowy.
Boroova [ Konsul ]
Zacznij uprawiac jakis sport - i nie mam tu na mysli paru pompek codziennie, tylko regularne treningi. Pilka nozna, kosz albo cos innego minimum 3 razy w tygodniu.
Niektorzy moi znajomi oddali sie pasji silowni i z "tluscioszkow" zmorfowali sie w "karczki", waza mniej wiecej tyle samo, tylko ze zamiast tluszczu maja miesnie. Ale nie polecam...
adamis [ Co sie stao? ]
JeϾ to co sie je, ale o polowe mniej ;)
MarcinRegin [ Genera� ]
Jak jesz wiêcej kalorii ni¿ spalasz to zawsze przytyjesz. Trzeba po prostu ograniczyæ jedzenie (ograniczyæ, a nie rezygnowaæ hehe), a zw³aszcza wêglowodany. Tak wiêc nie jedz, jak ktoœ tu radzi³, owoców na noc! Kalorie w owocach w prosty sposób przekszta³caj¹ siê w³aœnie w tkankê t³uszczow¹. Najlepiej coœ z bia³kiem, sery, mleko, miêso. G³odzenie nie ma sensu bowiem po pewnym czasie i tak trzeba bêdzie coœ zjeœæ. I wtedy organizm od³o¿y w nadmiarze zapasy, na wszelki wypadek. I bêdzie efekt odwrotny. Poza tym ruch to podstawa.
musaidi1111 [ 666 ]
LooZAaK --> ja bym ci poleci jesc jak najwiecej bia³ka i weglowodanow, ale w tym interesie ze trzeba by bylo na silke chodzic wtedy bys sobie wyrobil cia³o itp zaczolbys jeszcze wiecej jesc a nie masz zamiar chudnac i co z ciebie puzniej bedzie szkapa ;p
potem zacznij jesc jakies witaminki, aminokwasy, bialko seratkowe i tyle, yo
EG2005_808538100 [ Streetball ]
wystarczy jeœæ mniej, przed jedzeniem siê napiæ.
A nie sie nabraæ lub wogóle nie jeœæ to niezdrowo.
Charon86 [ Pretorianin ]
Hmb i trening na si³owni. Lepszego sposobu nie znam.
hohner111 [ SORRY FOR MYSELF ]
Jest taki jeden, bardzo bolesny psychicznie, zkaochac sie bez wzajemnosci i to tak mooocnooo...10kg w miesiac posz³o...
Hellmaker [ Nadputkownik Bimbrojadek ]
Najskuteczniejsza jest "Dieta Romana".
Jak za du¿o zjesz - przychodzi Roman i oklepuje Ci ryja. :)