--> Archiwum Forum
Arcy Hp [ Legend ]
Dieta Atkinsa, jakie skutki uboczne?
Witam, własnie znalazłem ciekawą metode zrzucenia (ponoć) 5 kg w ciągu dwóch tygodni stosując tą dietę.
Polega ona po prostu na wyparciu się wszystkiego co zawiera węglowodory(max 20 gram/dzień), oraz ograniczyć ilośc spożywanych warzyw (20 dk/dzień). Po 2/3 dniach dostosowywania się do tego organizm odczuwa niedobór węglowodorów i dlatego też spala tłuszcze które się tam nam naodkładały na brzuszku i pośladkach ;) W wyniku rozpadu tychże tłuszczów powstają Ketony które są dla nas źródłem energi dzięki którym możemy normalnie funkcjonować.
Niestety autor tej diety nie napisał o jej skutkach ubocznych , tylko każe się zgłosić się do lekarza.
W jego przypadku sprawdziła sie wzorowo ponoć...
czyli odrzucamy ziemniaki , chleb, słodycze i warzywa (do pewnych ilości te 2 ostatnie).
Pozdrawiam!
ronn [ moralizator ]
Nie jedz slodyczy i zacznij sie czasami ruszac. Diety to gowno.
Aceofbase [ El Mariachi ]
wyrasta ci rzodkiewka z pępka
Amadeusz ^^ [ tool ]
Aceofbase - ROTFL
QQQromaneq [ Konsul ]
O ile dobrze rozumiem inna nazwa to "dieta optymalna" albo"dieta kwaśniewskiego" - wpisz "dieta optymalna" a znajdziesz mnóstwo informacji - u mnie skutek był taki ze waga spadła ok 10 kg w 2 tyg - zarłem samo miecho i tłuszcz ( w sumie wystarczało 1 raz dziennie) czułem sie swietnie a po tym czasie zaczęły mnie łapac skurcze miesni ( np kilkakrotnie w nocy ) wiec musiałem sie z nia pozegnac - prawdopodobnie dlatego ze nie trzymałem sie scisle parametrów tylko całkowicie odstawiłem węglowodany - moim zdaniem warto spróbowac
Caine [ Książę Amberu ]
Dieta PK -
Przewróć Koryto Arcy mwuhahahahahahah
KaGieBe [ !!! ]
Arcy HP > to jest dieta zwana dietą CKD. O nazwie Atkinsa pierwszy raz słyszę. Dieta jest bardzo dobra, ale tylko w wypadku gdy sie ruszasz. W przeciwnym wypadku nie ma sensu, nbędziesz się zbyt długo męczył. Ja stosowałem tą diete ale z małymi uchybieniami :P. Jadłem mało węglowodanów. W ogołe na sniadanie i kolacje. A obiad jadłem składający się z mięsa i bardzo małą iloscia węglowodanów. Opórcz teog codziennie ćwiczyłem na siłowni. 5 kg zrzuciłem wlasnie w ciagu 2-3 tygodni. Ja osobiście polecam diete.
Byłbym zapomniał. Co tydzien w piątek wieczorem i sobote ładujesz się weglowodanami, żeby wątroba miała zapas jakiejś energii w postaci glikogenu. Tylko te węglowodany w weekend rowniez z umiarem.
I pamiętaj podstawą jest duzo ruchu. ;)
KaGieBe [ !!! ]
jescze dodam:
przy tej diecie czujesz się świetnie ;), jedz tylko duzo białka i tłuszczy. pierwsze dni są najtrudniejsze więc pamietaj aby się nie poddawać.
skutków ubocznych u siebie nie zauważyłem. Może troche mniej siły na poczatku ale potem się wszytsko ustabilizowało ;). Pamiętaj aby się dobrze wysypaic (23 - 8 )
kiowas [ Legend ]
KaGieBe ---> laczenie takiej diety z cwiczeniem na silowni jest zupelnie bez sensu. Przy duzych wysilkach organizm zuzywa poklady weglowodanow, ktore w przypadku ich nie odnawiania (jak przy tej diecie) zamienia sobie na przerob bialek. A to moze juz prowadzic do zbytniego wymeczenia organizmu.
Martini1985 [ Pretorianin ]
Minusy diety Atkinsa
Zdaniem wielu dietetyków stosowanie się do zaleceń dr. Atkinsa może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Może wywoływać zaburzenia równowagi elektrolitowej, np. niedobór sodu prowadzi do odwodnienia organizmu. Powoduje zakwaszenia organizmu, także śliny, a to niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów i zwiększa ryzyko próchnicy. Natomiast nadmiar białka i tłuszczu obciąża nerki i może doprowadzić do skazy moczanowej. Sama dieta jest uboga w produkty z magnezem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca.
thetan [ Pretorianin ]
bezpieczniejsza jest dieta Lutza , jej propagotaor dr. Lutz zyje jeszcze w porownaniu do Atkinsa
w linku troche inforamacji o diatach
rothon [ Malleus Maleficarum ]
Brak węglowodorów, hehehehehe
Węglowodory są najprostszą pod względem budowy grupą związków organicznych, których cząsteczki zawierają wyłącznie atomy węgla i wodoru. Weglowodorami są:
- paliwa (benzyna, olej napędowy)
- gaz spalany w kuchenkach gazowych
- gaz w butlach gazowych
- parafina z której zrobione są świece
- acetylen wykorzystywany do spawania i cięcia metali
itp.
Dalej twierdzisz, ze wedlug tej tajemniczej diety mozesz zapodac sobie maksymalnie 20 gram benzyny dziennie? :-D
Oj, oj, oj... Sie czyta, sie nic nie rozumie... Moze lepiej jedz normalnie chlopaku :-D
Deepdelver [ aegnor ]
Dieta Atkinsona?
MarcinRegin [ Generaďż˝ ]
kiowas -->> ano mylisz się. Z tą dietą równie dobrze można ćwiczyć na siłowni. Wielu kulturystów tak ćwiczy i ma się dobrze. Węglowodany nie pełnią tak ważnej roli jak się dotąd wydawało. Ładowanie glikogenem to także nie dokońca prawda, która opiera się na błędnych doświadczeniach jeszcze sprzed kilkudziesięciu lat. Po okresie ok 2 tygodni organizm przestawia się całkowicie na energię pobieraną z tłuszczów. Przez ten okres człowiek może być faktycznie nieco rozbity i bez siły, ale to przejściowe.
Czy to jest zdrowe? Hmm najzdrowszą nacją są ponoć eskimosi, a oni jedzą tylko tłuszcze i białka.
Regis [ ]
Najlepsza dieta to ŻP (Żryj polowe) - jedz mniej i zdrowiej i sie duzo ruszaj. Gwarantuje skutecznosc - ja przez pol roku stracilem 30kg. Tylko trzeba chciec i miec silna wole, bo same checi nie wystarcza. A te wszystkie cudaczne diety (przynajmniej niektore) to moze i skuteczne sa, ale po co kombinowac, jak mozna prosciej?
Novus [ Generaďż˝ ]
Regis - rownie dobra jest JKM - jedz ... mniej :) u mnie dziala
Septi [ Starszy Generał ]
Diety to jedno wielkie gówno.Siłownia + bieganie = ładna sylwetka i spadek kilogramów.
Podstawa to jeść to co sie lubi i ćwiczyć.
btw..nie przesadzaj w tymi dietami bo zrobi sie z ciebie słuchy dog co go mocniejszy podmuch wiatru przewraca,a słuchy chłop to nie chłop.
Arxel [ Dj Arxel ]
a co robic zeby zgrubnac?:P staram sie jesc ile wlezie.. ale cos kurde szybko nie grubne.. a ruszac sie praktycznie nie ruszam :D
Elum [ Generaďż˝ ]
Podpinam się pod pytanie Arxela. Nie chcę ważyć do końca życia 65 kg (przy wzroście 187) ;(
Werter_ [ Konsul ]
Atkins ma tyle wspólnego z dietą optymalną, że "doktor, profesor" jan z ciechocinka się na niej wzorował. czego sam raczej nie przyznaje, bo jest przekonany, że to bogowie podarowali mu zasady diety optymalnej. ciekawy artykuł na temat kwaśniewskiego w linku na samym dole.
odnośnie diety Atkinsa, jak i innych polecam poczytać archiwum pl.misc.dieta tam dowiesz się więcej i z pewniejszych źródeł:
https://groups.google.pl/group/pl.misc.dieta
Katane [ Useful Idiot ]
Elum --> Silownia i cwieczenia z ciezarami + jakas odzywka bialkowa. Ja bez odzywki przez 3 miesiace przytylem 7 kg (no ale mialem troche tluszcyzku do zamienienia na miesnie) ;)
EMILL [ Idzie nowe - stay tuned ]
Werter -> ciezko zeby sie wzorowal, skoro swoje badania przeprowadzal juz 30 lat temu a dieta Atkinsa jest stosunkowo "mloda"
Werter_ [ Konsul ]
EMILL --->
rzeczywiście, "stosunkowo młoda":
"The Atkins Nutritional Approach, popularly known as the Atkins Diet or just Atkins, is a way of looking at nutrition and is perhaps the most marketed and well-known of the low-carbohydrate diets. It was popularized by Dr. Robert Atkins (1930-2003) in a series of books, starting with Dr. Atkins' Diet Revolution in 1972."
EMILL [ Idzie nowe - stay tuned ]
a, pardon, gdzies rzucila mi sie w oczy informacja, ze badania nad nia przeprowadzano w 2002
Werter_ [ Konsul ]
EMILL --->
swoją drogą, skoro się na nikim nie wzorował, to wersja o boskiej iluminacji staje się coraz bardziej prawdopodobna:-) widzę, że orientujesz się w temacie, to może mi powiesz, czy "doktor" już opublikował plany reaktora atomowego, w którym produkowano mannę dla żydów uciekających z Egiptu??
Werter_ [ Konsul ]
EMILL --->
no możliwe, bo nad Atkinsem przeprowadza się badania, za to sekta optymalna jakoś trzyma się z daleka od naukowców. pomijając te badania w latach '70, które niby udowodniły że po diecie kwaśniewskiego chromi wstają, niewidomi widzą, chorzy na raka zdrowieją i cały świat staje się lepszym miejscem. ale jak wiadomo wyniki zostały zatajone i zniszczone przez wrogi element,-))
EMILL [ Idzie nowe - stay tuned ]
Werter_ -> ta ironia jest zbedna :P nie stoje po zadnej ze stron, nie stosuje zadnej diety, znam ja o tyle o ile moja matka ja stosuje od paru ladnych lat, wiem tylko, ze kiedys dreczyly ja potworne, rwace bole rak (i to przez dluzszy czas, kilka miesiecy) a po zastosowaniu diety ustapily, bez brania ZADNYCH medykamentow ani wizyt u lekarza... efekt placebo? nie wiem, nie wnikam ;)
Arcy Hp [ Legend ]
up
nutkaaa [ Snowboardzistka ]
Węglowodory? a nie węglowodany? Najlepszą dietą jest zmienić sobie nawyki żywieniowe na zawsze a nie na jakich okres. Sama stosuję dietę south beach od kwietnia i mam zamiar ją stosować ile się da nie ma liczenia kalorii jedzie okreslonych produktow na dany dzien po prostu je sie wszystko co ma jak najmniej weglowodanow i jest odtluszczone. Jasną bułkę zamieniasz na ciemną, nie jesz potraw mącznych zastępujesz je mięsem itd itd
Arcy Hp [ Legend ]
Mała errata. WĘGLOWODANY. Przepraszam ale wczoraj z deczka niewyspany byłem.
thetan [ Pretorianin ]
nutka >> im bardziej odtluszczone tym bardziej przetworzone czyli nie za zdrowe
thetan [ Pretorianin ]
elum >> poczytaj o diecie Lutza pisalem o niej 21.11.2005 | 09:00 podalem link