GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

zrzucanie kg

17.11.2005
23:14
[1]

dół [ Konsul ]

zrzucanie kg

Mam taka prosbe, chciaalbym zrzucic kilka kg z okolic brzucha :) Lenistwo robi swoje:) Moze ktos ma jakis skuteczny sposob, sesja treningowy tylko chodzi mi o co wykonywalnego w domu i zeby nie bylo konieczne uzywanie jakis specjaistycznych przedniotow. Nie proponujcie tez czegos w stylu zebym nadmiar tluszczu wyciskal przez pepek jak kroste ;). Pytam bardzo powaznie i licze na powazna odpowiedz odnoscie cwiczen, ilosci powtorzen itd. Pozdrawiam i dziekuje

17.11.2005
23:18
[2]

kociamber [ A Is To B As B Is To C ]

Rob najzyczajniejsze brzuszki, plytkie, głębokie jakie wolisz. Miesien brzucha bardzo szybko sie regeneruje, wiec nie musisz martwic sie, ze go nadwyrężysz.

17.11.2005
23:20
smile
[3]

Cainoor [ Mów mi wuju ]

Idealny w takiej sytuacji trening to Aerobiczna "szóstka" Weidera. Tylko dla najbardziej wytrwałych:

17.11.2005
23:21
[4]

Cainoor [ Mów mi wuju ]

Dodatkowo można biegac, jeździć na rowerze, chodzić na basen...

17.11.2005
23:21
[5]

dół [ Konsul ]

nie umiem plywac ale biegac zaczynam od jutra :)

17.11.2005
23:23
smile
[6]

PAW666THESATAN [ Quaked ]

Ja też chciałem i mi się udało, a zrobiłem to tak ,że :

-dużo biegałem (zaczynałem od 2km na dzień, skończyłem na 7km)
-robiłem pompki (tak tak :)) i brzuszki, a następnie aerobiczną "szóstkę" Weidera (Cainoor podał link :))

A no i po około, hmm, 6 miesiącach zrzuciłem ogólnie 12 kg oczywiście zastępując tłuszcz mięśniami :) ...ale teraz znowu się zasiedziałem i planuję zacząć Weidera znowu robić:) pozdro ;]

17.11.2005
23:34
smile
[7]

Zenedon_oi! [ Konsul ]

A mi weider nie służy bo zawsze po kilkunastu dniach bolą mnie żebra które pare razy były połamane:)

Na zrzucenie wagi, a raczej tłuszczu, polecam siłke. Nie dość że schudniesz to jeszcze nabierzesz krzepy.

17.11.2005
23:36
smile
[8]

Cainoor [ Mów mi wuju ]

Zenedon_oi! ---> Jeśli A6W Cie nie służy, to polecam ABS II:

17.11.2005
23:54
[9]

kociamber [ A Is To B As B Is To C ]

Zenedon_oi! - Silownia, czyli czwiczenia silowe rozwijaja miesnie ale nie spalaja tluszczu. Zeby schudnąc trzeba wykonywać czwiczenia aerobowe - brzuszki, biegi, basen itp.

© 2000-2021 GRY-OnLine S.A.