--> Archiwum Forum
Łysack [ Mr. Loverman ]
Siłownia
Wiem, że tu się dużo ludzi kręci, więc jest do pogadania, zacznę od swojej sprawy:
Kupię gryf do sztangi na zaciski śrubowe 165-182cm w cenie do 70zł, 2 gryfy do hantli śrubowe 36-40cm w cenie 20zł/szt, oraz obciążenia do sztangi w cenie 2zł/kg, mogą być własnej roboty, tylko nie betonowe :) To wszystko na terenie radomia.
A teraz konkrety:
Chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść, a czego unikać, żeby prybrać na masie i mieć muły jak pudzian ;)) Jak na razie wiem tylko o ryżu i bananach. Jak ktoś ma to bardzo bym prosił jakieś przepisy na odżywki, ale nie róbcie sobie jaj, tylko coś co da się zjeść lub wypić.
_nyx_ [ !!!!!!!!!!!!!!1111111111 ]
qweks [ Spy from Thrillerland ]
Muly jak Pudzian to mozesz sobie narysowac, bo watpie zeby normalny czlowiek nie stosujac zadnej chemii mial takie muly zas co do diety to moze zacznij od szukania tutaj.
franze [ Nightmare ]
qweks---> a może on chce się troche podszprycować?
Łysack [ Mr. Loverman ]
z tymi mułami jak pudzian to był żart, ale chciałbym mieć trochę większe. Chodzi mi w tym wypadku o dietę. Biorę kreatynę, taurynę i białko 80%, ale do tego potzrebna jest jednak dodatkowa dieta. a co do sprzętu to piszcie na gg: 6866880
Guru Fenix [ Patriarcha MAXIMUS ]
Dajcie spokój.
Czym masz większa masę mięśniową tym gorzej do twego serca podczas wielkiego intensywnego wysiłku twoje serce nie jest w stanie dotlenić i przepompować tyle krwi do całego ciał. Można mieć dobrze rozbudowane mięśnie ale bez przesady. Nie tak by się w futrynie nie mieścić
Guru Fenix [ Patriarcha MAXIMUS ]
Z odżywkami to powodzenia. To ci się odbije za parę lat. Organizm przyswaja tyle białka ile może. Przesadzisz tym gorzej do ciebie.
N2 [ negroz ]
craym [ Senator ]
jeeeeeeeeej
jak ja bardzo chce sie jutro rano rzelamac i pojsc wreszcie na silke :>>>>
zebym tylo wstal i sie w koncu tam wybral
panie B. daj mi te sile!!1
Septi [ Starszy Generał ]
Ja jak zaczynałem to ważyłem z 49 kg.Teraz waże 86 kg :D.Systematycznie ćwiczyłem przez 2 lata.Ostatnio wogóle nie chodz z lenistwa ale musze znowu zacząć.
Btw...najbardziej ze wszystkiego to mi brzuch rośnie :D.Taka opona że jak siadam to rzucam sie na dupsko bo mi sie niechce rękami podpierać :D :P.
Misiolo [ Generaďż˝ ]
Polecam Ci to forum co podał N2.Znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania związane z tematem.
Loczek [ El Loco Boracho ]
Łysack: co do diety, to jeśli bierzesz odżywki to nie musi być nic specjalnego... Po prostu wysokobiałkowa: jedz makarony, ryby, jajka etc... Jesli jestes chudy to zadbaj jeszcze o węglowodany.
Actimel [ I am what I am ]
Bierzesz kretę a nie wiesz jak się ożywiać <wow> ?
Zasada jest taka, że z rana musisz jeść jak najwięcej węglowodanów, a im bliżej do wieczora, tym więcej białek.