--> Archiwum Forum
matirixos [ Konsul ]
Jak przygotować się na 100 % na mecz
Co robić żeby dobrze być przygotowanym na mecz ( piłkarski )
Chodzi mi o to co zjeść ile zjeść ile przed meczem itp
Wszystkie warunki żeby czuć się świeżo idealnie
Prosze o porady !!!
aliment [ KoTOR fan ]
Kazdy dostosowuje sie do swoich potrzeb
The LasT Child [ GoorkA ]
wyluzuj, jedz normalnie ale nie napychaj sie przed meczem. podczas meczu i przerw nie pij duzo wody, 2-3 lyki wystarcza by zaspokoic pragnienie. dobrze sie rozgrzej na rozgrzewce, bo inaczej moze zlapac Cie skurcz i bedziesz musial zejsc.
ja kiedys mialem cos takiego na meczu kosza, po zbiorce wyladowalem na prawej nodze i za chwile odrazu leze. przez dwa dni odczuwalem jeszcze bol po skurczu. a w pilce noznej w turnieju miedzyszkolnym stalem na bramce i w pierwszym meczu zlamalem lape ;)
dave_iserlohn [ GOLWB ]
Stosuj kreatyne + carbo oraz duzo trenuj, dbaj o kondycje i zdrowo sie odzywiaj
efekt murowany
waslo [ Manager Ajaxu ]
obejrz sobie jakiś mecz w TV
Robi27 [ VISCA EL BARCA !!! ]
albo jakis sexik przed meczykiem dla rozluznienia :D
leszo [ Legend ]
jak mecz jest rano to jakas mała bułeczke i troche owocow
jesli po południu to na obiad kasza z warzywami
do tego napój wysokoenergetyczny i jak masz wtyki w pogotowiu to podaj sobie o2 z butli ;)
Devilll2 [ Konsul ]
a nie wiecie czy kreatyne albo Carbo można w jakimś sklepie legalnie zdoby ??jak tak to w jakim??
franze [ Nightmare ]
Moje przygotowanie do meczu wygląda następująco: najpierw słucham sobie "Eye of the tiger", potem robie streching jakąś godzine przed, jeszcze jak jestem w domu, ostatni posiłek przed meczem zjadam maksymalnie trzy godziny przed, chociaż wole wcześniej, 45 minut przed meczem wale Powereid i zjadam snickersa, potem robie sobie krótką przebieżke, no i staje na bramce, bo jestem bramkażem, rozgrzeam sobie nadgarstki, potem chłopaki dają kilka wrzutek do wyłapania, ze dwadzieścia strzałów na bramkę, jedank bronie tak na 70%, poprostu na luzie, przed samym rozpoczęciem ide się odlać, bo jak tego nie zrobie, to mnie zawsze chce sie podczas meczu, jak juz jestem na bramce, to całuje słupki i jestem gotowy
Tomus665 [ Legend ]
ide się odlać, bo jak tego nie zrobie, to mnie zawsze chce sie podczas
Mr_Slip [ Vaizard ]
całowanie słupków lepsze
franze [ Nightmare ]
Tomus665-----> nie ma co się śmiać, bo jak mnie raz szczanie i kloc złapał naraz gdzieś tak w 20 minucie to nie mogłem się skupić
Mr_Slip----> taki stary rytuał
Paudyn [ Kwisatz Haderach ]
Zgrzewa browca i jedziemy. Wtedy wszystko wychodzi ;>
Dexter102 [ Chor��y ]
ostatnio strzeliłem bramkarzowi w brzuch to sie posrał wiecie jak sie śmialismy hahahahahaha
franze [ Nightmare ]
Słuchaj dużo "Eye of the tiger" to ich rozpierdo.... wszystkich
franze [ Nightmare ]
a jak chcesz mieć niespożyte siły to zaparz sobie w czaj z dziesięciu torebek melis w jednej szklance, bedziesz zapie..... jak po amfetaminie
Tomus665 [ Legend ]
franze --> a sraczke będzie miał jak po kilogramie majonezu
Mr_Slip [ Vaizard ]
to pewnie po tym go chycił ten kloc ze szczaniem...
Tomus665 [ Legend ]
Mr_Slip --> A może po Twoich muchomorkach ??
Devilll2 [ Konsul ]
hehehehe z tego co wiem melisa jest na uspokojenie to nie wiem czy tak będziesz zapierdalał
no i sraczka gwarantowana!!!
Mr_Slip [ Vaizard ]
moje muchomorki sa importowane do krajów bliskiego wschodu... nie ma szans zeby Franze sie nimi najadł... to jest towar luksusowy dostepny tylko dla wasla :p
franze [ Nightmare ]
Tomus665----> mnie sraka po tym nie złapała, tylko po tym jak sobie talerz kluchów z serem ze śmietaną i jagodami zjadłem dwie godziny przed. Pamiętaj nie jedz kluchów
Mr_Slip [ Vaizard ]
eksportowane oczywiscie :p
franze [ Nightmare ]
Devilll2----> zgadza się, ale po wypiciu takiej ilości jej działanie jest zupełnie odwrotne
leszo [ Legend ]
mecz jak mecz, ale jak kumpla sranie pogoniło na biegach... widok był neprzecietny, jak akurat na górce (przełaje) przystanał zakladajac noge na noge ...
Tomus665 [ Legend ]
talerz kluchów z serem ze śmietaną i jagodami <-- toż to samobójstwo
Dexter102 [ Chor��y ]
tak a mi przed meczem zaprzyjaźniony indianin przywozi liście kołikoki z romoloką skręc to zapal to na meczu będziesz latał!!!!!!!!!!!!!!!
przynajmniej tak będzie ci sie zdawało:P
Tomus665 [ Legend ]
leszo --> to już wiem dlaczego Assafa Powell pobił rekord świata
Mr_Slip [ Vaizard ]
a na meci zamiast wstazki przytaszczyli mu toy-toya??
franze [ Nightmare ]
a w przerwie można sobie szluga zapalić, dla uspokojenia, jak jest nerwowo, ja tak zawsze robie.
leszo [ Legend ]
Mr_Slip -> to była leśna trasa, wiec sprawę zna tylko kilku innych biegaczy
garfield_junior [ ]
a nie wiecie czy kreatyne albo Carbo można w jakimś sklepie legalnie zdoby ??jak tak to w jakim??
A od kiedy kreatyna lub carbo(czyli poprostu węglowodany) są nielegalne? Można je zdobyć w każdym sklepie z odżywkami dla kulturystów i w co większych aptekach. Jednak Carbo nie polecam - wydasz tylko kase, a bardzo podobne efekty uzyskasz po spożyciu ciemnego pieczywa z jakimś np. niskosłodzonym dżemem.
Dexter102 [ Chor��y ]
a co polecasz jeś żeby zwiększy mase mięśniową (oprócz wiadomo siłowni)
Tomus665 [ Legend ]
Dexter102 --> MASS XXL :)
franze [ Nightmare ]
możecie się śmiać, bo rzeczywiście się to troche takie wydaje, ale ja po takim przygotowaniu zawsze bronie extra, no prawie zawsze. po za tym kiedyś jak jeszcze troche kiepsko grałem na bramce, bo wcześniej zawsze grałem w polu, to chodziliśmy z kumplem w wakacje na takie boisko koło naszego byłego gimnazjum, ustawialiśmy dwie bramki obok siebie, tak że ta bramka była większa od ligowej i mi napierd... z pięciu metrów bomby i woleje przez 3h przy 30 stopniowym upale. To boicho było troche kiepskie, bo zakopali tam materiały po budowie szkoły, więc człowiek czasem troche zdarł sobie nogę, rękę, biodro o jakąś wystającą cegłę albo zbrojeniówkę, ale forma była.
Kiedyś też grałem w polu , na prawym skrzydle, nawet tam niexle potrafiłem zamotać, ale trochę kondycji nie miałem, to mnie kumple z drużyny troche przegonilo po poligonie z plecakiem kamieni i kondycha była. Te metody treningowe może wydają się śmieszne i głupie ale gwarantuje że skutkują
...NathaN... [ The Godfather ]
Ja proponuje ogórka z miodem i śmietaną ;P
Dexter102 [ Chor��y ]
ale mi chodzi o mase mięśniową
franze [ Nightmare ]
Zeby zwiększyć masę mięśniową żryj dużo kluch, pij mleko i ćwicz, ale nie hantelkami albo na siłowni, bo to tak to sobie można h... wyćwiczyć, tylko bierzesz 100 kilowego kamienia na bark, i zapier.... w okó podwórka, albo jeszcze jak masz studnie to do wiadra nasyp kamieni i wyciągnij jedną ręką 50 i drugą 50 razy, ja kiedyś z taczką pełną pustaków chodziłem po podwórku to też mi dużo dało pary.
garfield_junior [ ]
Dexter102 ---> Wbij w google 'Sportowe Forum Dyskusyjne' - tam znajdziesz wszystko :)
Kompo [ arbuz luzem ]
franze - > ale nie hantelkami albo na siłowni, bo to tak to sobie można h... wyćwiczyć
Cześć, znawca.
leszo [ Legend ]
franze -> kozackie metody, ale chyba tylko Ci sie zdaje co do ich skuteczności ...
garfield_junior [ ]
Kompo, leszo ---> wiecie co to takiego 'sarkazm' ? ;) wątpie by ktokolwiek stosował takie metody jak wypisał franze(no... może szkoci... w XVII wieku :) ).
franze [ Nightmare ]
garfield_junior ------> ja je stosowałem, na serio i były bardzo skuteczne
garfield_junior [ ]
franze ---> 100 kilowy kamień 'na bar'? respect.
franze [ Nightmare ]
jak takiego nie posiadasz, to mogą być dwa wory cementu po 40kg
garfield_junior [ ]
franze ---> kurde, ja mam tylko 420kg tura w zagrodzie :(
Devilll2 [ Konsul ]
ty chyba kur... mieszkasz we wsi gdzie nie ma siłowni
widzicie jaki chłopak kreatywny jakoś sobie radzi :P
franze [ Nightmare ]
mieszkam 18km od centrum Warszawy.
Dexter666 [ aka Harnaś, aka eiP ]
ja zawsze się przygotowuje z kolegami, bierzemy bejzbole, kastety, łańcuchy itp. jemy pol godizny przed meczem, a pozniej wódeczka aby byc bardziej agresywnym,tak w skrocie.
Devilll2 [ Konsul ]
a możecie mi powiedziec cos więcej o kreatynie ile(około) kosztuje ile sie jej bierze??
Devilll2 [ Konsul ]
??