GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

Komitet Robiących Brzuszki!!!!!!!!!!

01.09.2005
18:34
smile
[1]

Kropla [ Legionista ]

Komitet Robiących Brzuszki!!!!!!!!!!

Witam...

Mam miesiąc, aby mój brzuch wyglądał pięknie. Już nie raz zaczynałam robic brzuszki, ale po kilku dniach odechciewało mi sie. Potrzebuje osób, które beda robic razem ze mna, dajmy na to codziennie wieczorem przed kąpielą tak, abysmy sie wzajemnie mobilizowali... Proponuje stworzyc GOLowy Komitet chętnych, którzy codziennie beda opisywac swoje postepy:P
Co wy na to?:)

Chciałabym mieć idealny brzuszek, nie za chudy, wyprofilowany idealnie do tanca brzucha:P

01.09.2005
18:35
smile
[2]

redruM< [ Konsul ]

miesiąc...taaaa :)

01.09.2005
18:35
smile
[3]

bialy kot [ Generaďż˝ ]

Nie zdazysz przed pojsciem na studia, lepiej napij sie piwa :)

01.09.2005
18:38
[4]

settogo [ Nie zgadzam się ]

Seks ze mna pomoze Ci bardzo szybko!



Nie stosuj tego shitu z TeleMango, bo tylko sie oparzysz!


Idealny brzuszek? Malo produktow wysokotluszczowych, do tego brzuszki i BASEN

01.09.2005
18:38
smile
[5]

gofer [ ]

Ja też mogę zrobić brzuszek, ale tylko młodym i ładnym dziewczętom :)

01.09.2005
18:47
smile
[6]

Kropla [ Legionista ]

Ale ja wiem co powinnam jesć i co pomaga, do tego chce KONKRETNIE brzuszki i pytam czy ktoś robi ze mną:)

Piwo odpada a seks to juz mam z kim:PP

01.09.2005
18:49
[7]

settogo [ Nie zgadzam się ]

Kropla ---> Brzuszki nie! Seks tak! Jak to masz z kim robic? No co ty przeciez trzeba probowac i szukac nowych wyzwan:P Hhehee zarcik:)

01.09.2005
18:49
[8]

nutkaaa [ Snowboardzistka ]

ja sie zapisuje do klubu brzuszkow :D

01.09.2005
18:53
[9]

bialy kot [ Generaďż˝ ]

Przeciez faceci i tak patrza tylko na cycki i tylki...

01.09.2005
18:55
smile
[10]

Kropla [ Legionista ]

No w końu:)))) super nutkaaa
Coś mi mówi, ze zgłoszą sie same panie

redruM-->> myslisz, ze w miesiąc nie da rady?:P nie mam dużej nadwyżki... a jak do 10tego sie przesunie to nie bedzie katastrofy:)

nutkaaa-->> to od kiedy zaczynamy?

01.09.2005
18:55
smile
[11]

cycu2003 [ Senator ]

tez to probowalem, najwiecej wytrzymalem dwa tygodnie a potem "pier**** to"

01.09.2005
19:00
smile
[12]

Chmielek [ Warrior of the World ]

brzuszki w zyciu nic ci nie pomogą juz kiedys na forum był wątek gdize był podany fantastyczny trening "szóstka Weidera" ( chyba ). był to trening 42 dniowy ja niesttety wytrzymałem tylko do 20 dnia ale efekty i tak były piorunujące. Poszukaj na googlach bardzo polecam ten trennig

01.09.2005
19:00
[13]

Saluteer [ Generaďż˝ ]

ja moge robic jak podasz mi numer telefonu i bede mogl dzwonic wieczorem i dzielic sie wrazeniami...

Lista:
1. Saluteer

01.09.2005
19:01
smile
[14]

Seboos [ BIKE-INEEDMIQ-CLIMB ]

Ja tam mobilizacji grupowej nie potrzebuje,moge was zmobilizowac ;p...teraz mam takie samozaparcie,ze szkoda gadac :-))

Cale wakacje zapieprzalem na rowerze i sie wspinalem,teraz chce jeszcze dolozyc Muay Thai ;]]]]]]]]]

...ale to po kampanii wrzesniowej ;\\

Bez problemu schudlem w 1 miecha 9 kilo,a spedzalem przyjemnie czas...
Do mojego treningu wspinaczkowego -> na sile i wytrzymalosc ..dolozylem sobie brzuchy (bo niestety ani rower,ani wspinaczka nie uzywa tej partii miesni ;p)
Dziennie robie 300,ale zamierzam zwiekszyc ilosc bo moj brzusio powoli staje sie betonowy :P i nie czuje juz progresu ;\ ;p
Wystarczy chec.To nie boli ;]

01.09.2005
19:03
smile
[15]

Seboos [ BIKE-INEEDMIQ-CLIMB ]

Chmielek -> Do 6 wejdera trzeba miec psyche jak terminator ;] ..ale prawda ,zajebiscie izoluje brzuch ;-)
Bialy kot -> ja uwielbiam brzuszek mojej pani,jest po prostu cudowny ,tak jak ona cala :-)))

01.09.2005
19:05
[16]

Chmielek [ Warrior of the World ]

Seboos ---> terminator tez nie wytrzyma ale od przyszłego tygodnia sprobuje jeszcze raz zacząc moze tym razem sie uda.

01.09.2005
19:06
[17]

.:[upiordliwy]:. [ Ball tongue ]

Jak już mówimy o brzuszkach to może dajcie coś na klatę;D bo muszę jeszzcze trochę potrenować klatę. Mój brzuszek mimo niewielkiego treningu jest ciągle w formie ale klata pozostawia trochę do zyczenia. Btw. co to jest ten trening Weidera?

01.09.2005
19:06
smile
[18]

KaM1kAzE® [ BeeR GooD! ]

heheh seks nie zawsze pomaga na mały brzuszek :] Czasem mozna dość znacznie przytyć, więc z tym trzeba uważać :]

01.09.2005
19:09
smile
[19]

Seboos [ BIKE-INEEDMIQ-CLIMB ]

Chmielek -> ja narazie sie boje drugi raz zaczac ;] Moj kumpel ktory jest ze stali (wspina sie dlugo i ma bardzo dobre wyniki) wymiekl po 2 tygodniach,a na nim moglbys wykladac anatomie.

BOJCIE SIE 6 VEJDERA :P

01.09.2005
19:09
smile
[20]

Juveman [ Chor��y ]

Ładnie masz w bani!!!!!!!!!!!!!!!1

01.09.2005
19:11
[21]

Chmielek [ Warrior of the World ]

.:[upiordliwy]:. ---> niby prosty trening a wykancza człowieka ze szok

https://www.sfd.pl/temat144665/

01.09.2005
19:11
smile
[22]

Seboos [ BIKE-INEEDMIQ-CLIMB ]

Juveman -> A ty masz brzydko ;]

upiordliwy -> https://www.sfd.pl/temat144665/

01.09.2005
19:14
smile
[23]

Chmielek [ Warrior of the World ]

Seboos ---> ja sprobuje nawet jak wytrzymam tylko kolejne 20 dni to i tak to bedzie wielki sukces a jesli uda mi sie ukonczyc to napisze o tym ksiazke :D

01.09.2005
19:17
smile
[24]

Seboos [ BIKE-INEEDMIQ-CLIMB ]

Chmielek -> Ja zamawiam z podpisem autora ... ;]
Pewnie wszyscy dziwia dlaczego sie tak tym podniecamy...sprobujcie to zrozumiecie...morderstwo dla brzucha ;d

01.09.2005
19:20
smile
[25]

Chmielek [ Warrior of the World ]

Seboos ---> nie ma sprawyale gdybym to ukonczyłto pudzian ze swoim brzuszkiem mógłby sie schowac :D

01.09.2005
19:21
[26]

Kropla [ Legionista ]

Weidera to sami sobie róbcie:P i nie wstydzcie sie przyłaczyć do komitetu:P

Saluteer-->> a co masz tanie wieczory i weekendy?:P w tym komitecie nie ma wrunków, albo robisz albo nie...



PS. znam tez fajne ćwiczenie na posladki, jakbym sie zmobilizowała do tego przy okazji brzuszków to byłoby juz super:)
Zbliża sie wieczór, a chetnych do robienia niewielu:/

01.09.2005
19:25
smile
[27]

Coy2K [ Veteran ]

no to komu mam ten brzuszek zrobić ?

01.09.2005
19:36
[28]

nutkaaa [ Snowboardzistka ]

Ja moge zaczac od zaraz ale ile tych brzuszkow? :P

01.09.2005
19:40
smile
[29]

Rellik [ Kuciland seeker ]

ile i JAKIE te brzuszki? bo kilka metod robienia brzuszkow jest :)))
Weider na poczatek to raczej odpada :D

Saluteer -- muaauhauahuahauahua.. Bez kitu stary ale txt'y w stylu ja moge robic jak podasz mi numer telefonu i bede mogl dzwonic wieczorem i dzielic sie wrazeniami...
strasznie jadą jakims fetyszem albo manią.. no i wyobraznia.. Ona cos Ci mowi a Ty sobie to wyobrażasz i wogole mraaaaaau! :> o lol :)))

dobre brzuszki nie sa zle :P
jednym slowem: popieram

01.09.2005
20:01
smile
[30]

Kropla [ Legionista ]

Rellik :)))

1. Kropla
2. nutkaaa
3. Rellik

Kto jeszcze?!!!?

ile....
nie wiem ile dam rade, mysle, ze 50 powinno wystarczyc, ale takich z maks wysiłkiem, wolnych i głebokich, z uniesionymi nogami:)
co myslicie?

01.09.2005
20:04
[31]

specjalista [ Generaďż˝ ]

tez jestem za 6 Weidera ale pamiętajcie że trzeba systematycznie ćwiczyć

01.09.2005
20:09
smile
[32]

Brisk. [ milusia wredota ]

muehehehe od w zasadzie poczatku roku ćwicze dzień w dzień bez względu na to gdzie jestem i w jakim stanie jestem [ jezeli wiem, że bede w stanie uniemozliwiajacym wykonywanie cwiczeń to robie je zanim zabiore sie do osiągania takiego stanu :P ] Do tego przez lipiec i polowe sierpnia robiłem cwiczenia - trening coś na kształt A6 Weider'a tylko, że polegało to głównie na szybkosci i dokładności wykonywania ćwiczeń i to odpiero dało kopa :> Do tego bieganie po górach, pompki, hantle i takie tam duperele :> I jak dotad nie było skarg na moją kondycje :>

ps. mobilizacja?:> muehehe jak sie coś chce to trzeba coś dać :P

01.09.2005
20:10
[33]

Rellik [ Kuciland seeker ]

nie wiem o co Ci kaman z tymi':)))))' ale ok ;p

ja proponuje stopniowac. Co masz na mysli mowiac podniesione nogi? narysuj! :P
Ze swej strony proponuje na poczatek na prostych nogach, ale nie trzymanych przez nic, rece zgiete w lokciach i 'przytulone' do tlowia. Aha i bez lezenia. tak zeby sie zatrzymac tuz nad ziemia. a dociagajac tez nie do konca. Chodzi o to zeby byly miesnie caly czas napiete :)
i pierwsze 4 dni to moze 25 nie 50? ;)

01.09.2005
20:11
smile
[34]

Misiaty [ The End ]

na co przy Weiderze zwrócić uwagę? Ktoś stosował przy tym jakąś dietę? Dotrwał ktoś do końca?

01.09.2005
20:14
[35]

Brisk. [ milusia wredota ]

Misiaty na jedno: nie ćwiczyłeś do tej pory a kondycji raczej brak u Ciebie - nie bierz się za to :-)

01.09.2005
20:16
[36]

Zymek_1 [ Oficer ]

na tej stronie jest coś o szóstce Weidera. Wykonałem co tam ziomek pisze i zobzcze co będzie dalej... ja też jestem chętny do tej listy brzuszków.

01.09.2005
20:22
[37]

Kropla [ Legionista ]

Rellik, ok, ale pamietaj, ze mam miesiąc:P
Brisk, podziwiam takich ludzi jak Ty, pod warunkiem, ze nie zajmuje Ci to całego popołudnia i nie jest jedynym, głównym punktem dnia. Chodzi o to, ze jestem kobietą zapracowaną i przed kapiela mały zestaw mi wystarczy:)

01.09.2005
20:23
smile
[38]

vien [ łowca pip ]

zamiast duzo gadas i szukac wsparcia na forum wezcie sie do roboty!

sam brzuszkow nie robie, wole spiecia i unoszenie prostych nog w gore

01.09.2005
20:23
smile
[39]

Kropla [ Legionista ]

Zymek_1--> to skopiuj to co jest i dopisz sie jako 4:)

01.09.2005
20:26
[40]

Brisk. [ milusia wredota ]

Kropla nie zajmuje mi to całego popoludnia, bo nie mam tyle czasu ot praca + knajpa i takie tam :D Ale wiedzac mniej wiecej co mam w planie na dzień to odpowiednio sobie czas wyznaczam na cwiczenia ;-) Jadąc ten trening zblizony do A6W + cwiczac takze standardowe cwiczenia zajmowalo mi to ok. 45min jednak :> Teraz jadac juz bez dodatkowych cwiczen to ok.20min [chyba :>]

01.09.2005
20:30
[41]

Misiaty [ The End ]

Brisk - od początku wakacji nadrabiam na rowerze kiedy tylko mogę, pozatym ostatnio biegam plus rower :) Na kondycję nie narzekam :)

01.09.2005
20:30
[42]

Zymek_1 [ Oficer ]

1. Kropla
2. nutkaaa
3. Rellik
4. Zymek_1

PS. jestem za szóstką Weidera

oto ta stronka:

01.09.2005
20:31
[43]

nutkaaa [ Snowboardzistka ]

Brisk. [ Chomik ] https://www.gry-online.pl/forum_user_info.asp?ID=65985

Misiaty na jedno: nie ćwiczyłeś do tej pory a kondycji raczej brak u Ciebie - nie bierz się za to :-)


uu to ja sie biore za brzuszki a nie tego Weidera :) kondycji totalnie nie mam ale mam nadzieje ze za jakis czas to sie zmieni od przyszlego tygodnia ruszam na basen i joge :) no i W-F w szkole sie zacznie :P

01.09.2005
20:34
smile
[44]

Brisk. [ milusia wredota ]

Misiaty no to startuj :> Jak w ciagu pierwszych dni bedziesz czuc mięśnie to znaczy, że wszystko idzie tak jak powinno sie wykonywać :>

nutkaaa basen t ozupelnie inna bajka ;-) popływasz to w mig coś tam siły nabierzesz :P

01.09.2005
20:35
[45]

karola-a [ Konsul ]

Wszyscy robia brzuszki, chce i ja!!!!!!!!

Moge sie oficjalnie przylączyć??

01.09.2005
20:35
smile
[46]

Kropla [ Legionista ]

Zymek_! jak za Weiderem to pomyliłeś listy:P

ja joge planuje od pazdziernika, albo taniec towarzyski o ile uda mi sie namówić pewna osobę, która sie broni jak tylko moze i mówi, ze nie bedzie wywijał jak pedał..
na basen chodze od czasu do czasu, chodze po górach i jezdze duzo na rowerze:)

a teraz zjadłam krówke, która popsuje wszystkie moje wysiłki:P

01.09.2005
20:35
[47]

pao13(grecja) [ Malezanomacaroni ]

polecam 6Weidera ... jestem przy 7 dniu

01.09.2005
20:36
[48]

irenicus [ Konsul ]

Szóstką Weidera bez żadnego dośwaidczenia się zajedziecie

01.09.2005
20:36
[49]

hopkins [ Wieczny Optymista ]

lol ja sie zaczelem cieszyc, ze mi sie brzuszek wypukly zaczyna robic =]

01.09.2005
20:36
[50]

Coy2K [ Veteran ]

Brisk bzdura.. nie trzeba kondycji żeby robić A6W, bo plan treningowy jest wlasnie tak skonstruowany ze nie rzucają Cie od razu na głęboką wodę tylko dawkują intensywność z treningu na trening...

01.09.2005
20:37
[51]

Kropla [ Legionista ]

no jasne, wpisz sie na liste...


Kto jeszcze???!!!!

wpisywac sie bo zaczynamy od dzisiaj:)

01.09.2005
20:37
smile
[52]

Brisk. [ milusia wredota ]

Coy2K taaaa to powodzenia :D Znałem taki przypadek co taki heros zaczął tak na sucho to jechać :D

01.09.2005
20:39
[53]

Zymek_1 [ Oficer ]

To spróbuję iść Weiderem i zwykłymi brzuszkami :D

01.09.2005
20:41
[54]

Zymek_1 [ Oficer ]

Kropla no to ile brzuszków? 50?

01.09.2005
20:41
smile
[55]

Misiaty [ The End ]

Brisk - no to jutro od rana startuję :) Zobaczymy co to jest i z czym to się je ;-)

01.09.2005
20:41
[56]

hopkins [ Wieczny Optymista ]

wypuklacie swoje brzuszki! nie moga byc plaskie =<

01.09.2005
20:43
[57]

Coy2K [ Veteran ]

Brisk nie musisz mi zyczyc powodzenia bo skonczylem 2 cykle A6W i to jest jedynie kwestia zwalczania monotonii bo o ile pierwsze dni są naprawde intensywne i czuć ten trening, to potem juz brzuch sie przyzwyczaja i naprawde nie chce sie robic te 20-30 minut non-stop brzuszkow... niech przykladem robienia A6W bedzie moj ojciec, ktoremu polecilem ten plan treningowy i rowniez skonczyl z powodzeniem caly cykl, a nie chodzi na siłownie, nie jest aktywny fizycznie, ale chcial nad sobą popracowac i nadal to robi...

01.09.2005
20:46
[58]

karola-a [ Konsul ]

Kropla zarządź coś bo sie zofftopował wątek i zasyfił.
Dopisz mnie. Robimy rano i wieczorem po 25 brzuszków?? czy jak??

01.09.2005
20:46
[59]

Chmielek [ Warrior of the World ]

pao13(grecja)---> zobaczymy co powiesz w 20 :P chociaz faktem jest ze zaczyaajac szóstke byłem totalnie bez formy i miałem okrągły miesień piwny po 20 dniach miseien zginą i mam w miare łądny brzuszek :D

01.09.2005
20:46
[60]

Brisk. [ milusia wredota ]

Coy2K musielibyśmy jeszcze okreslic co znaczy "brak kondycji" ;-) A6W nie wykona kazdy człowiek, bo wiem, nie jedna osoba probowala i nie przeszła tego i to własnie przez te poczatkowe dni, kiedy najbardziej czuć napięcie mięśni :>

01.09.2005
20:47
[61]

Kropla [ Legionista ]

przez Was, drodzy panowie posty o brzuszkach trzeba w tym watku szukac:P!

zymek_1--> skup sie i przejrzyj posty Rellika a wszystko bedziesz wiedział:)

01.09.2005
20:49
[62]

bebzoon [ bucydonna ]

trenuj, bo będziesz wyglądał jak ja :

01.09.2005
20:51
[63]

Kropla [ Legionista ]

Czemu nie piszecie o Weiderze w wątku o Weiderze???


tylko wieczorem, póki co tak jak napisał Rellik.. jesli nie bedzie kontuzji i silnych zakwasów zwiekszymy dawkę

zaczynamy od dzisiaj

01.09.2005
20:52
[64]

Coy2K [ Veteran ]

brak kondycji ...prawie 50 letni facet, ktory zarabia na rodzine, nie ma raczej ani czasu ani mozliwosci porobic czegos rekreacyjnie ( pływanie, granie w piłke, bieganie )... tu nie kwestia kondycji bo pierwsze pare dni to cwiczenia rzędu 5 minut wiec nie przesadzajmy ze to az taki wysiłek... problem by wyrzymac do konca, bo o ile brzuch tego nie okazuje o tyle psychika tak... po prostu ludziom sie nie chce

w jakim wątku o Weiderze ? a jest taki w ogole ? to chyba na forum sfd :PPPPP

Wypowiedź została zmodyfikowana przez jej autora [2005-09-01 20:49:41]

01.09.2005
20:52
[65]

Kropla [ Legionista ]

1. Kropla
2. nutkaaa
3. Rellik
4. Zymek_1
5. karola-a

01.09.2005
20:52
[66]

nutkaaa [ Snowboardzistka ]

Podajcie czas o której startujemy, zsynchornizujmy zegraki i zacznijmy :) Stawiam na to żeby zacząć od 20 brzuszków na wieczór i na dzień dobry :)

01.09.2005
20:53
[67]

Dydas [ ...in emo we trust... ]

okej to ja tez startuje od dzis z 6weidera :) zobaczymy...

01.09.2005
20:55
[68]

Brisk. [ milusia wredota ]

Coy2K nie do końca sie rozumiemy więc sie nie dogadamy w tym miejscu ;-) Trudno Ci uwierzyć lub zrozumiec [ lub nie chcesz zrozumiec] ale sa ludzie, którzy by chcieli ale bez jakiegos wstepnego "podbiegu" nie sa w stanie ukończyć A6W, czy w to wierzysz czy nie :-)

01.09.2005
20:55
[69]

karola-a [ Konsul ]

To jak?? Kropla?? Rano o ktorej i wieczorem?? Po 20 brzuszków przez ile?? potem tzreba to rozbudować:P.... Mamy sie tu spowiadać w tym wątku czy zadanie wykonane czy nie czy jak??:P

01.09.2005
20:56
[70]

hopkins [ Wieczny Optymista ]

bebzoon kochanego ciala nigdy za wiele =P

hmm przez wakacje zrobilem sobie trening tygodniowy =P codziennie 100 brzuszkow i 100 pompek =]
robilbym dalej, ale miale przerwe jak byly te straszne upaly. Balem sie, ze zaslabne albo cos

01.09.2005
20:57
[71]

pao13(grecja) [ Malezanomacaroni ]

Chmielek ----> jak narazie jest wszystko ok ... nie wiem moze ,ze cwicze na silowni 5 miesiecy ale napewno przy 20 bedzie *****. Co do miesnia piwnego tez mam ten sam problem ale juz mi udalo sie go troche pozbyc ale gostka od fitnesu powiedziala mi ,ze bede potrzebowal ok 1 roku ,zeby naprawde miec miesnie.

01.09.2005
20:57
[72]

Kropla [ Legionista ]

coś mi mówi, ze nie bedzie mi sie chciało wstać wczesniej rano tylko po to, zeby zrobić 20 brzuszków:P

startujemy, może o 22? młodsi o tej porze wracają do domu, starsi chwile później wychodzą; ci co jedli kolacje maja czas odpoczac, fani filmowej jedynki właśnie koncza ogladac film:)
co myslicie?

01.09.2005
21:00
[73]

nutkaaa [ Snowboardzistka ]

Jestem za aczkolwiek pewnie nie zawsze będę miała siły żeby do 22 wytrzymać więc zrobie wcześniej :] a rano? :)

01.09.2005
21:00
[74]

karola-a [ Konsul ]

kto ma jakiegoś linka do strony gdzie jakoś prosto opisuja co krok po kroku robic w tym A6W??

01.09.2005
21:01
[75]

hopkins [ Wieczny Optymista ]

Prosze =]

01.09.2005
21:03
[76]

Kropla [ Legionista ]

no to zakładam taki sam watek w kategorii "karczmy"
od dzis mobilizujemy sie do brzuszków codziennie, ja dzis zaczynam 22 musze zrobic jeszcze kilka rzeczy.

karola-a, nie lubie radzic komus, zeby wpisał w googlach, a kiedy ja szukałam to na wiekszosci stron jasno opisano co i jak:)

01.09.2005
21:05
[77]

karola-a [ Konsul ]

Czyli wieczzorkiem ok 22 20 brzuszków
Proponuje rano przed śniadanie,bo ludzie różnie do pracy,szkoły, mają wolne-wstaja. Tak że rano po porannym prysznicu przed sniadaniem ok??

01.09.2005
21:06
[78]

Kropla [ Legionista ]

ok

01.09.2005
21:08
[79]

karola-a [ Konsul ]

nie kumam tego A6W. Potrzebowałabym osobistego trenera.

01.09.2005
21:10
smile
[80]

bialy kot [ Generaďż˝ ]

Do znawcow: jest sens robienia A6W na absolutnie plaskim brzuchu bez grama tluszczu? Kaloryfera miec nie chce, bo mnie on specjalnie nie grzeje, ale jednoczesnie jestem strasznie chudy i to niestety widac. Pytanie wiec brzmi: bruch mi sie powiekszy, czy po prostu wyrzezbi?

01.09.2005
21:18
[81]

Dydas [ ...in emo we trust... ]

Może mi ktoś dokładniej wyjaśnić ćwiczenie 5 w A6W? Nie wiem ile to ma trwać i jak wyglądają powtórzenia...

01.09.2005
21:32
[82]

arthe[16] [ breakdance ]

a ja chętnie się dołączę

1. Kropla
2. nutkaaa
3. Rellik
4. Zymek_1
5. karola-a
6. arthe

proponuję stosować tak zwaną szóstkę, bardzo męczą te ćwiczenia, jeżeli nie zrozumiecie jak się je robi to wam wytłumacze. Kurs trwa 42 dni i naprwadę pomaga. O to link:

01.09.2005
21:33
smile
[83]

Kropla [ Legionista ]

wszystkich zainteresowanych ćwiczeniami odsyłam do watku o tym samym tytule w kategorii "karczmy"

01.09.2005
21:33
[84]

nighthawk [ Pretorianin ]

Piate cwiczenie jest takie jak 3. Roznica jest taka, ze chodzi o to, zeby wykonac je jak najszybciej bez zatrzymywania w napieciu.

01.09.2005
22:36
[85]

War [ krieg ]

Pytanie odnośnie A6W: jeżeli np. 2 dnia robi się dwie serie, to można np. robić jedną rano, drugą wieczorem?

01.09.2005
22:42
[86]

vien [ łowca pip ]

War - w zadnym razie! robisz wszystko na raznawet w 42 dniu

© 2000-2024 GRY-OnLine S.A.