--> Archiwum Forum
Hitmanio [ KG 21 ]
Czas zacząć dbać o siebię, polećcie coś :)
No to tak: Mój qmpel ma typowy "kaloryferek" lub "drabinke" no i dziewczyny na niego lecą (i tutaj zaznaczam, że nie chce się podobać każdej lasce, tylko żeby fajnie wyglądać, a ten kaloryferek to nic innego niż mięśnie brzucha). A jak ja mam to zrobić, nie chce się go pytać oto, a chcę mieć podobnie :) No to coś o mnie:
-nie mam poprostu co pokazywać (bicepsy, brzuch itp.)
-mam długie ręce
-mam wielkie stopy (lol)
-ok 177/8 cm wzrostu
-14 lat
-gram w kosza
No i co ja mam robić? :P Wiem, że jak zaczne ćwiczyć bicepsy to mówią, że wzrost spada (jakiś wątek gdzieś na forum się taki kręcił :))
PS. Proszę o szczere wypowiedzi!
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
o
m
g
Genzo [ Konsul ]
Ile wazysz?
wysiu [ ]
Brzuszki.
volvo95 [ Legend ]
Maślanka i banany
peners [ SuperNova ]
Zacznij grać w totka, jak sie wzbogacisz to prawie kazda bedzie twoja :P
Adamss [ -betting addiction- ]
Ćwicz ciężarkami 2kg bądź 1kg obie ręce.
Kumavan [ child of KoRn ]
Ab-gymnic, czy jak mu tam ;]
Co mają bicepsy do wzrostu? :) Kaloryferek zrobisz brzuszkami (kilka rodzajów) i podnoszeniem nóg na drążku.
Hitmanio [ KG 21 ]
Genzo ==> 64 kg :P
wysiu ==> a coś jeszcze ?
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
Wiem, że jak zaczne ćwiczyć bicepsy to mówią, że wzrost spada
Hitmanio [ KG 21 ]
Kumavan ==> No ale żeby mieć te bicepsy traci się wzrost (tak słyszałem)
wysiu [ ]
To prawda, moj kumpel zaczal cwiczyc bicepsy, i po dwoch miesiacach mial wielkie rece, ale tylko metr wzrostu.
Genzo [ Konsul ]
to najpierw pojdz w mase. Chuderlak jestes :D
I np rob 6weidera oraz hantle :)
Pzdr
40i4 [ Pretorianin ]
dlaczego wzrost miałby spadać od ćwiczenia bicepsów? Czytam to trzeci raz i nie rozumiem
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
No ale żeby mieć te bicepsy traci się wzrost
40i4 [ Pretorianin ]
Swoją drogą jeżeli Twój kumpel ma taki zajebisty kaloryfer w wieku 14 lat to ja jestem alojzy bombka... Czyli, że lecą na niego wszystkie 13stki? Zdefiniuj jeszcze typowy kaloryfer, bo ja w wyobrażeniu swoim mam taki co to się do niego dochodzi przez parę lat nie wpieprzania tłustych rzeczy ;).
volvo95 [ Legend ]
Nie rozumiecie go !!!
Wiem, że jak zaczne ćwiczyć bicepsy to mówią, że wzrost spada
Jemu chodzi o to, że jak zacznie ćwiczyć to będą o nim mówić, że wzrost mu spada :)
Śrubek [ Generaďż˝ ]
Podnoś sztangi o 1kg bo nie uniesiesz 3kg
Hitmanio [ KG 21 ]
volvo95 ==> No mniej więcej :P
40i4 ==> Nie wiem jak to zdefiniować ... :P Poprostu ćwiczy mięśnie brzucha, tylko nie wiedziałem (wysiu) jak :P
volvo95 [ Legend ]
I na co Ci ta masa w tym wieku? Żeby podnosić dziewczyny za warkocze? Co sie dzieje z tym społeczeństwem ...
Hitmanio [ KG 21 ]
Śrubek ==> Tyle, że ja 5kg spokojnie uniosę :P
Co to za utwór ? [ Pretorianin ]
pij Amol :))))))))))
właśnie dowiedziałem się od mojego kolegi, że Amol jest kompletnie na wszystko, nawet na wzrost potencji...
40i4 [ Pretorianin ]
Wybaczcie , czuje się jak w świecie monty pythona.. o co chodzi śrubkowi? :)
Chcesz mieć kaloryfer synu to nie marudź tylko rób brzuchy, spięcia (odrywanie samych łopatek od ziemi w leżeniu na plecach [twarzą do sufitu]), rowerek (łokieć do przeciwległego kolana). Jedziesz tak z każdego rana aż dojedziesz.
Saluteer [ Generaďż˝ ]
Wiem, że jak zaczne ćwiczyć bicepsy to mówią, że wzrost spada
Sami fachowcy - kulturysci sie wypowiedzieli...
Chodzi o to ze jak sie cwiczy biceps i dojdzie sie do troche wiekszego obciazenia to kregoslup sie obciaza jednoczesnie... sztanga lamana stojac, nawet pas trzeba zakladac, pozatym obciaza sie stawy... co tez na dluzsza mete moze powodowac zatrzymanie wzrostu.
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
zatrzymanie wzrostu
Hehe, coraz zabawniejsze frazesy.
Owszem, od ćwiczeń można przestać rosnąć (co znaczy zatrzymanie wzrostu? :) ), ale żeby się kurczyło od ćwiczeń ? Hehe.
40i4 [ Pretorianin ]
ale brednie, musiałby ciskać pokaźnym ciężarem na te bicepsy żeby przestać rosnąć, bardziej wzrost hamuje wyciskanie na stojąco nad głowę. Do mnie na siłownie nie chodzą knypy, ja też do niskich nie należe, 183cm wzrostu a parę lat ćwiczę.
Hitmanio [ KG 21 ]
No, może z tym kurczeniem trochę przesadziłem <zawstydzony>
xmajorx [ Paper Master ]
Mów dziewczyn(k)om że jak nie będą za tobą "szalały" to będziesz je wieszał na koszu, a tak na serio to weź się człowieku za coś pożyteczniejszego, na baby masz jeszcze czas :)
Saluteer [ Generaďż˝ ]
zatrzymanie wzrostu = czlowiek przestaje rosnac, wzrost to czynnosc organizmu w okresie dojrzewania, zatrzymanie to slowo oznaczajace pelne wygasniecie danej funkcji zyciowej. Yisrael chyba przydalby Ci sie jakis wakacyjny kurs j.polskiego, albo przestan sie przyczepiac na sile.
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
Dobrze, tato.
Soll [ Protagonista ]
Jeśli jesteś naprawdę zdeterminowany polecam pływalnie. Basen i regularne pływanie 2,3 razy w tygodniu pozwoli Ci ładnie rozbudować klatkę piersiową. A na rzeźbę ciała a'la pływak kobiety lecą bardziej niż na bicepsy i "kaloryfer".
pajkul [ Generaďż˝ ]
Yisrael - LOL^2 ! :DDDD
A jesteś przystojną dziewczyną (jak to mówi mój lolasty kolega LOL^222) ;D
Coy2K [ Veteran ]
przy takim stosunku waga/wzrost nadal nie masz kratki ?? :))
a Twoj kolega pewnie w ogole brzucha nie cwiczyl tylko jest po prostu chudy...bo kostke na brzuchu ma kazdy, tak naprawde nie cwiczymy by miec te mięśnie bo one juz są...brzuszki cwiczysz po to zeby spalic tkanke tluszczową, ktora przykrywa ten "kaloryfer" :)
grzesiek16 [ Feluś ]
Gazel Free Styler czy jakoś tak :]
xmajorx [ Paper Master ]
Gazel Free Styler...
Jak to powiedział jeden z amerykańskich kabareciarzy nie kupisz tego w żadnym sklepie bo to kawał g**na :)
Vae [ Legionista ]
i tutaj zaznaczam, że nie chce się podobać każdej lasce, tylko żeby fajnie wyglądać
Rozumiem że chcesz dbac o siebie, ale nie rób nic wbrew sobie. Bo po powyzszym tekscie mozna wywnioskowac ze masz jakis mały kompleks. Polub się takim jakim jesteś to i ew. dziewczyna którą kiedyś pokochasz wzajemnie równiez zaakceptuje Cie takim jakim jestes, niezaleznie czy masz miesni ze stali czy z galarety.
Hitmanio [ KG 21 ]
Vae ==> W sumie masz trochę racji ... :P
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Codziennie przed pójsciem spać rób sobie pompki, brzuszki, grzbiety i zainwestuj w jakieś 2xhantelki min. 10 kg (na początek). Po pół roku będziesz naprawde widział różnice. Pojawią się mięśnie itp.
Jak będziesz chciał się lepiej wyrzeźbić, to trzeba iść na siłownie. Nie ma bata :)
ps. I nie słuchaj takich jak Vae, bo ominą Cię najładniejsze laski :P
Wypowiedź została zmodyfikowana przez jej autora [2005-06-27 19:23:48]
Saluteer [ Generaďż˝ ]
Cainoor ---> codziennie? A kiedy czas na regenracje? Myslisz ze duzo znaczy lepiej?
wysiu [ ]
Na regeneracje po paru pompkach i brzuszkach spokojnie wystarczy noc..
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Już mnie wysiu wyręczył :)
Vae [ Legionista ]
I nie słuchaj takich jak Cainoor, bo on widać zwraca uwagę tylko na tyłek i biust kobiety...
Saluteer [ Generaďż˝ ]
Moim zdaniem to nic nie da... bo ani na noc nic nie zje, ani sie nie napije, lepiej to robic w dzien 3 razy w tygodniu, bo jesli bedzie to robil codziennie to raczej z regenracja kiepsko bedzie, noc na odbudowanie wlokien miesniowych... chyba troche za malo, do tego brak diety. Brzuszki jeszcze moge zrozumiec codziennie ale pompki i hantle odpadaja.
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Saluteer - Przeczytaj sobie:
Saluteer [ Generaďż˝ ]
Cainoor --->
Mięśnie klatki piersiowej
2-3 dni
Przy intensywności niskiej
Mięsnie brzucha
2 dni
Gdzie tu jest napisane o jednej nocy?
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Saluteer - Nigdzie.
hitmanio - Jak nie chcesz wybierać się na siłownie, to poczytaj także to :)
bartek [ ]
Były takie tematy ;) Bodajże Fajek napisał, że tarkę zapewnia 100 brzuszków co wieczór. Teraz wiem, że kłamał ;)
Spróbuj tego niżej, daje po dupie, ale efekty są piorunujące. Sęk w tym, że mało kto wytrzymuje do końca...
MGS_Saladin [ ]
wysocy ludzie krutko żyją
proponuje zacząć ćwiczyć od dziś
Coy2K [ Veteran ]
e tam mało kto...A6W jest treningiem męczącym, to prawda...ale po około 20 dniu to juz jest kwestia nie tyle wytrzymałości fizycznej co psychicznej...jak sie chce to spokojnie te 42 dni można zrobić... no i efekty są jak najbardziej :)
brutu [ Uwielbiam Cię Aguś ]
bartek, Coy ---> OK, trening wyglada elegancko - tym bardziej,ze jest na brzuch, a na to narzeka moja kobieta :P - wiec zabieram sie od dzisiaj za niego - mam tylko pytanie dotyczace podloza, na ktorym mamy to wykonywac - podloga jest twarda, na poczatku to ujdzie, bo serie sa krotkie i da sie to przezyc, ale pod koniec treningu kregoslup powyzej zada :P musi porzadnie bolec - wiec przydalaby sie jakas mata czy materac - i tu wlasnie pytanie: karimata czy materac "lozkowy" ? Materac z wyrka jest chyba za miekki..
:)
Belert [ Generaďż˝ ]
Nie przejmuj się treningami :)
Są dziewczyny co lecą na biceps a są takie że tego nie lubią.Naaważniejsze bądż usmiechnięty , nie nudz nie gadaj o sobie za dużo, no i uzywaj dezodorantu.Z trenowania pojezdz na rowerze i starczy i opal się trochę.
brutu [ Uwielbiam Cię Aguś ]
Belert ---> Eh.Ale sa tez takie, ktore NIE chca miec wypakowanego kretyna, tylko zadbanego mnie :P. A ze baaardzo gustuje w piwku, to brzuszek rosnie i rosl bedzie - stad dobry trening na brzych nie jest zly - na reszte nie narzekam :).
Coy2K [ Veteran ]
brutu >>> ja robilem na dywanie...zadnych materacow ani mat...kręgosłup nie boli, bo nie angazujesz w te cwiczenia kręgosłupa jak przy innych brzuszkach ( część lędźwiowa ma lezec na podłodze ). Jesli boli kregoslup to cwiczenia nie sa wykonywane prawidłowo... w koncowych fazach treningu ( powyzej 30 dnia ) cwiczenia zajmuja okolo godziny, a pracuje tylko brzuch...nie uswiadczylem bolu kregosłupa.
ps. cwiczenia te najlepiej wykonywac rano, przed sniadaniem...dzieki temu efektywniej spalamy tkanke tluszczową
brutu [ Uwielbiam Cię Aguś ]
Coy --> W instrukcji jest napisane, ze w ostatnich dniach ma trwac mniej niz 25 minut? Przetlumacz mi jeszcze jedno : czesc ledzwiowa to mniej wiecej od polowy plecow w dol? :)
Coy2K [ Veteran ]
brutu niby ma trwac ponizej 25 minut, ale...to nie możliwe i niewykonalne...kluczowe są tu spięcia czyli przytrzymanie w szczytowym momencie ciała przez 2-3 sekundy. Mając 3 serie po 24 powtorzenia kazdego z 6 cwiczen mamy( zakladajac ze nie robimy ani sekundy przerwy):
1 cwiczenie: lewa noga: 72 ( 3*24powt.) *3sek czyli 72*3sek=216sek=3min 36sek
1 cwiczenie:prawa noga j.w. czyli 3min 36sek
2 cwiczenie: (pracują obie nogi ) >>> 3min 36sek
3 cwiczenie lewa noga >>> 3min 36sek
3 cwiczenie prawa noga >>> 3min 36sek
4 cwiczenie obie nogi >>> 3min 36sek
5 cwiczenie ( rowerek ) około 30 sek
6 cwiczenie >>> 3min 36sek
w sumie 25 minut 42 sekundy
niestety nikt nie jest maszyną i jak wiadomo w miare postepujących serii organizm nie da rady narzucić takiego stałego tempa i intensywności przez cały trening...jeszcze nalażałoby dodać ze 30 sekund odpoczynku miedzy seriami no i jakies 3 sekundy miedzy powtorzeniami w kazdej serii...wychodzi sporo ponad 25 minut...to na gorze to tylko cyferki i uwierz mi, nie dawałem rady, ostatnie dni zajmowały mi około 45-50 minut, a w koncu chodzi o dokładność wykonywanych cwiczen, a nie wyrabianie sie w 25 minutach tym bardziej ze tkanka tłuszczowa spala sie dopiero po 20 minutach treningu aerobowego.
Zycze wytrwałości
Coy2K [ Veteran ]
aj wybacz... pominąłem Twoje pytanie:
czesc ledzwiowa to mniej wiecej od polowy plecow w dol?
mniej wiecej tak :)
ASS_SHAKER [ Pretorianin ]
ja mam ladnie zrobione barki i rece i nogi , brzuszek tez ok tylko jeszcze klate musze wyrobic , ty najlepije idz na silke i chodz czesto tez na basen to ci sie bary na basenie wyrobia
duzy_atut [ Junior ]
Mój kumpel ma muszlę, ale nie lece na niego!
brutu [ Uwielbiam Cię Aguś ]
Coy --> Dzieki - mam nadzieje,ze uda mi sie do konca wytrzymac i moja kobieta jak wroci bedzie ze mnie dumna :).
The Joker [ Centurion ]
6weidera wygląda przekonująco...Moze i ja spróbuję, chociaż nie wiem czy wytrzymam do końca... Są wakacje i można coś zrobić żeby brzuszek wyglądał ładnie.
ASS_SHAKER [ Pretorianin ]
ehhh i tak to jest , dopero gdy sa wakacje ludzie biora sie za siebie , W PARE DNI NIE WYROBICIE SOBIE BRZUCHA! na to trzeba MIESIĘCY intesywnych cwiczen . tak wiem odpusccie sobie jesli myslicie ze zdazycie cos zrobic zeby ladniej wygladac w te wakacje, mozecie zaczac zeby bylo widac troszke w nastepne ale nic pozatym
Goozys[DEA] [ Blooddrenched ]
SEX!
Mondragorn [ Lunar Dragon ]
14lat - 64kg
Chuderlak?!
ja waze 50...
Yisrael [ Pod Mocnym Aniołem ]
Gooz
Witam Pana serdecznie, widzę, że jak zawsze piszesz na temat :) .
Pozdrowienia.
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Coy2K - Mówiłeś, że najlepiej rano, przed śniadaniem. Jednak czy będzie duża różnica, jak ktoś nie ma czasu rano i będzie cwiczył wieczorkiem?
Coy2K [ Veteran ]
Cainoor roznica zawsze jakas bedzie, przede wszystkim dlatego, ze rano najłatwiej i najszybciej spalać tłuszcz, gdy organizmowi nie dostarczamy jeszcze zadnych pokarmów. No ale wiadomo, ze jak nie mozna rano to nic sie nie zrobi, wazne zeby cwiczyc codziennie i nie robic przerw jednodniowych
DARKDOG16 [ Pretorianin ]
Jak chcesz sie podobać dziewczyna to poćwicz troche bajer.
I bądź wesoły.
...NathaN... [ The Godfather ]
Ja walne mały offtopic :
Czy mleko naprawde ma jakies działanie wspomagające wzrost, czy to tylko bajka żeb dzieci piły ? Pewnie to drugie, ale nie szkodzi zapytac :]
Septi [ Starszy Generał ]
Zacznij chodzic na siłownie jak wujek Septi.Ostatnio nie chodze bo robota jest i niestety jak wracam siłka jest już zaknięta.