--> Archiwum Forum
bart-2 [ Pretorianin ]
Siłownia
Mam takie pytanie. Mam 16 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownie, ale słyszałem że ponoć przez to można nie urosnąć, prawda to jest ?? A jeśli tak to dlaczego ???
Straszny_Ninja [ Konsul ]
Najlepiej to ćwicz mózg. Bo z mózgu jest kasa, a panny wolą kasę. Możesz ćwiczyć, tylko se zobacz w necie jakich ćwiczen nie wolno ci wykonywać. Muła prawego i lewego możesz ćwiczyć na pewno :-)
Amadeoosh [ po prostu Ama ]
Wobec tego co robisz o tej porze na forum?! :P
Łyczek [ The King of Football ]
bart-2 ---> szczerze mówiąc możesz sobie zderfomować stawy i to może być problemem, więc uważaj z ćwiczeniami
Straszny_Ninja [ Konsul ]
Łyczek -----> Jak nie będzie targał zaraz po 150 kg tylko zacznie delikatnie, to nic sie nie powinno stać.
bart-2 [ Pretorianin ]
Amadeoosh------> To już jest moja sprawa co tu robie ! A co nie wolno ??!! Bede se tu siedział do której mi sie podoba :P
bart-2 [ Pretorianin ]
Bo właśnie słyszałem że sie chrząstka stawowa niszczy. A nie chciałbym sobie tym zaszkodzić, bo jeszcze moge troche podrosnąć
dzfonek [ Konsul ]
ja osobiscie nie polecam cwiczen w takim wieku. wedlug mnie mam tylko 172 cm wzrostu tylko dlatego ze wlasnie w tym wieku troszke pocwiczylem. glownie bylo to wyciskanie na łąweczce, no i troszke cwiczen na stojaco i przysiady ze sztanga.generalnie rzecz biorajesli masz zamiar jednak cwiczyc rob to tak aby jak najmniej obciazac kregoslup.
Łyczek [ The King of Football ]
Straszny_Ninja ----> masz racje i chodzi mi właśnie żeby nie przecholował ;-]
pao13(grecja) [ Call me Perzot ]
poczekaj jeszcze dwa moze trzy lata
Mr.Paul [ I love Driv3r & Gta Sa ]
nic sie ci nie zniszczy. wszystko z umiarem i z głową i będzie dobrze. powodzenia
forsetii [ Konsul ]
idź na basen ładnie wyrabia mieśnie a nie obicąża kręgosłupa i stawów.
forsetii [ Konsul ]
idź na basen ładnie wyrabia mieśnie a nie obicąża kręgosłupa i stawów.
kociamber [ Canada ]
Nie jestem za bardzo w temacie, jednak mysle, że trening siłowy nie hamuje procesu rośnięcia. Najwyżej przy robieniu siadów ze sztangą możesz stracić góra centymetr (chrząstki się kurczą)
bart-2 [ Pretorianin ]
Ja mam narazie 178 - 179cm. I nie chciałbym na tym skończyć tak dociągnąć do 183 - 184 bym chciał.
William_Wallace [ Pretorianin ]
No sami zawodowcy widze. Skad wy macie te teorie typu poczkeaj 2 lata ? :) babcie wam opowadaly ? 16 lat to bardzo odbry wiek na cwiczenia. ZALECA sie cwiczenia w takim wieku, tyle ze trzeba cwiczyc odpowiednio, na poczatku pod okiem intruktora. Jak ktos potrzebuje jakiejs porady smialo moze pisac na GG 368891 .
M4$']['@ [ Centurion ]
silownia to nic zlego samo zdorwie watpie zeby zaszkodzila, wszystko trzeba robic z glowa ps. ja zaczalem wiczyc w wieku 15 lat mam 18 i jakos uroslem mam 184 wie jest ok
d333d333 [ Silber Kreuz ]
a mogl miec 2 metry......
MastaX [ Konsul ]
Uwazaj zeby nie przesadzic z przeciazeniem kregoslupa bo pozniej to odczuwac mozesz do konca zycia. A pozatym w Twoim wieku lepiej idz na basen pobiegaj se troche a o silowni pomysl za 2-3 lata. Ale to tylko moje zdanie....
Regis [ ]
Pod okiem znajacego sie na rzeczy instruktora nic sobie nie zrobi...
SpaceCowboy [ Jenerał ]
Ja cwiczyłem 9mies na siłowni i przez ten okres ..........................zmalałem o 0,5cm.
Pamiętam jak w ubiegłym roku mierzyłem się w szkolę to miałem 194cm, a w tym roku jak robiony był bilans to wyszło że mam 193,5cm hehehehe
garfield_junior [ Generaďż˝ ]
LOL, panowie, jesli macie wyglaszac takie madrosci w stylu 'poczekaj jeszcze 2-3 lata', lub 'idz na basen bo ladnie wyrabia miesnie', to lepiej nie piszcie nic. 16 lat to najlepszy wiek na zaczęcie treningu, a basen może wyżeźbi, ale masy na nim nie zbudujesz(prędzej stracisz). Moja rada - idź na siłke, ale unikaj obciążania kręgosłupa(żadnych martwych ciągów z 40 kg obciążeniem) i będzie lux.
.:VeGo:. [ Dragon ]
moj kumple chodzi na silke juz od ok. 2 lat, i musze powiedziec ze widac ze chodzi, ale zacznijmy od tego, zaczol w wieku 16 lat, teraz go czasem bola plecy, lub stawy, jest niski, silownia mu zbarala ok. 5 cm, a byl wyzszy odmnie!!
graf_0 [ Nożownik ]
5 cm???? to albo mu sztanga na głowę spadła, albo się garbi :)
A co do siłowini w wieku 16 lat - pod okiem instruktora nie zaszkodzi, gorzej jak z kumplami w "kto wiecej" zaczniecie się bawić, a basen to swoją drogą.
Icm [ Konsul ]
16 lat to jest bardzo dobry wiek :). Ale musisz uważać w ćwiczeniami najlepiej przez te 2 lata pocwiczyć tak żeby jak najmniej obciążać kręgosłup np przy barkach nie wyciagać sztangi tylko ćwiczyć na wyciagu itp. Chodzi o to że w ciele są jakieś chrząstki i kiedy zarzucisz duży ciężar to mogą one sie zterzeć albo cos takiego wtedy sie nie rośnie dokładnie nie wiem jak to wygląda. Ale jak najbardziej polecam ćwiczenie w tym wieku tak z 3-4 razy w tygodniu z podziałem na partie mieśniowe bez obciążania ktręgosłupa !!!. I pamietj dobra dieta to jakieś 60% efektów.
ratman [ Konsul ]
można przez to nie urosnąć serio mam takiego kumpla chodzi na siłownie już 2 lata i od tamtego czasu urusł tylko 2 cm
Caine [ Konsul ]
To zależy czy chcesz się koksem wykończyć. 50 cm w kablu nie będziesz miał choćbyś przy wyrębie pracował.
graf_0 [ Nożownik ]
od 50 cm w kablu to są chyba szwedzkie pompki:) na któych znał się Austin Powers :)