--> Archiwum Forum
marduk199 [ Chor��y ]
co zrobic kupic sterydy i w miesiac byc przypakowanym czy nie kupowac i ...
co mam zrobic??
micpl187 [ Generaďż˝ ]
lepiej nie kupować i...
Tomus665 [ Senator ]
Ty chcesz po miesiącu być przypakowanym ?
Chyba nie masz pojecią na temat kulturystyki
Thomolus [ Generaďż˝ ]
Jeżeli chcesz sobie zniszczyć zdrowie to kupuj.
Regis [ ]
kup, kup, na zdrowie :)
kasztaneczuszek [ mały kasztanek ]
co zrobic kupic sterydy i w miesiac byc przypakowanym czy nie kupowac i ...
lepiej idz na siłownie:)
marduk199 [ Chor��y ]
ja chodze na silke ale nie wiem co robic !!!!
Tinej10 [ Konsul ]
Na tym forum raczej nie uzyskasz zastraszająco wielu informacjji. ale co ty właściwie chcesz uzyskać, żeby przypakowac to przede wszystim musisz mieć ustabilizowana djetę, chodzić na siłownie (ewentualnie jakas domówka) i miec ustalony plan treningowy, do tego po jakims czasi zastosować suplementy. i jezeli wczesniej nie ćwiczyłeś to będziesz widział rezultaty. nie wolno co prawda ale tu masz linka do forum na którym dowiesz sie owiele wiecej. zacznij od czytania.
micpl187 [ Generaďż˝ ]
ja chodze na silke ale nie wiem co robic !!!!
wyciskać
marduk199 [ Chor��y ]
dzieks
mastah xivah [ Konsul ]
Puknij się w główke.
ronn [ moralizator ]
gta
marduk199 [ Chor��y ]
ja dopiero chodz ze 2 mies a juz wyciskam 75 kg i to bez zadnych dopingow!!
Tinej10 [ Konsul ]
a juz wyciskam 75 kg -----> w ilu seriach, i czy sztanga czy martwy ciag (atlasik) ???. i na co chcesz cwiczyc masa, rzeźba. ???
Tomus665 [ Senator ]
W miesiąc czasu jest to niemożliwe .. chyba , że stać Cie na zastrzyki za 200zł jeden i pakować sobie w tyłek po 2 dziennie to inna sprawa ... Ale żeby normalnie przypakować potrzeba wielu miesięcy ćwiczeń .. Sterydów nie możesz sobie zaaplikować zaraz na początku cyklu treningowego tylko dopiero po jakimś czasie okresie 4-6 miesięcy ... I to nie na zasadzie jeden cykl i jestes " szafa " bo tak to będziesz ta " szafa " ale po 2-3 tygodniach będziesz placek :)
bojan997 [ Parówkowy boss ]
ja juz trenuje 12 lat>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
William_Wallace [ Pretorianin ]
marduk199---> ŁAŁ to niesamowite :) ale co z tego ze wyciskasz 75 kg ? chcesz dobrze wygadlac czy byc silnym ? zreszta z takim podejscie NIC nie osiagniesz jestes pprzegrany i mozesz pomarzyc o dobrym wygladzie :]
Coy2K [ Veteran ]
od kiedy na martwy ciąg mowi sie wyciskanie panie Tinej10 ? :)
jemu chodziło o klate na ławce płaskiej...i wiadomo, ze wyciskanie to tylko w jednym powtorzeniu...
marduk199 [ Chor��y ]
wyciska po trzy serie biore na klate i narazie chcialbym na mase
Skrz@t [ Młody Gniewny ]
marduk --> gta sa uderza to twej głowy :P , rzeżbe uzyszkasz systematycznie chodząc na siłkę :P na początku zacznij od mniejszych ciężarów ;)
Tomus665 [ Senator ]
marduk199 --> 3 serie ? to Ty możesz przestać już ćwiczyć :) i powiedz mi , że cały czas ( 3 serie ) wyciskasz 75 kg ...
marduk199 [ Chor��y ]
a jak ty myslales
marduk199 [ Chor��y ]
zgadnij ile mam lat??
Skrz@t [ Młody Gniewny ]
marduk --> z twoimi inteligentnymi postami około 14,15 lat ;P
Sir Skull [ Demnogonis ]
bojan997 --> Ten ktoś na tych zdjęciach to KALEKA
cronotrigger [ Rape Me ]
19
marduk199 [ Chor��y ]
we skrazcie palo
marduk199 [ Chor��y ]
skrzacie wlaz na gg
Mistrz Giętej Riposty [ Zrób koledze naleśnika ]
Moja idea jest taka, jezeli tak cie zalezy zeby byc przypakowanym - to kup. Bez sterydow silownia to masa pracy i wyrzeczen, a tak szybko latwo i przyjemnie zostaniesz panem Hormonem, o zdrowie sie martw, od kiedy wynaleziono viagre i rozruszniki serca, a wlosy na plecach mozna ogolic, to nic zlego sie nie stanie.
Mistrz Giętej Riposty [ Zrób koledze naleśnika ]
no dobra, nawet ze sterydami bedzieszmusial troche pomachac i zrezygnowac z kawy, ale i tak to jest latwiejsza i szybsza droga.
Tinej10 [ Konsul ]
Coy2K ---> mały błąd :)
marduk199 --- > w kazdym razie za sterydy sie nie bierz (a jak juz bardzo chcesz to na pewno nie na tym etapie :) ), tylko dobry trening i cel jaki chcesz osiagnąć, jak wszystko sobie dobrze zaplanujesz to chodzenie na siłke wejdzie ci w normalny tryb życia a efekty za niedługo sam zobaczysz. Pozdrawiam i życze powodzenia.
bojan997 ---> triceps chyba ćwiczony był w corelu :)
Skrz@t [ Młody Gniewny ]
marduk --> nie obrażaj mnie !!!
bojan997 [ Parówkowy boss ]
dlaczego kaleka?
marduk199 [ Chor��y ]
jaka kaleka??
Coy2K [ Veteran ]
e tam w corelu, pan sobie synthol wstrzykiwał w mięśnie i tyle :)
a co do koksów... no coż najpierw to bym radził troche poczytać o prawidłowej diecie, treningu, regeneracji i wszystkim tym co wiąże sie z prawidłową kulturystyką, a dopiero potem o cyklach, o odblokowaniu, o skutkach ubocznych itp.
mr. Spark [ Konsul ]
Bojan--> bo gościu na zdjęciu wygląda jakby tam miał powietrze :]
noname4 [ Pretorianin ]
Chyba jednak prawdą jest to o czym donoszą coraz częściej media. Zanosi się, że aseksualistów będzie coraz więcej.
40i4 [ Pretorianin ]
Sterydy są bardzo złudne i jest to największa głupota jaką może uczynić osoba ćwicząca. Zazwyczaj sterydy kupują podjarane małolaty, które twierdzą, że im "nic nie rośnie" albo zaawansowani z chorobą "bigomania" , odwrotność anoreksji. Uświadomie zatem zakładającego ten temat. Jeżeli chcesz stosować sterydy musisz liczyć się z wydatkami idącymi w tysiące złotych miesięcznie bo:
1. sterydy w injekcjach (zastrzyki) są bardzo drogie, a trzeba się kłuć kilka razy dziennie ( w najlepszym przypadku raz - najdroższe ).
2. żeby maksymalnie zminimalizować efekty uboczne (wzrost cycków; w przypadku testosteronu hamowanie wydzielania tegoż specyfika przez organizm - obkurcz jajec) należy brać masę drogich środków wspomagających (niwelujacych).
3. Sterydy w tabletkach są bardzo szkodliwe i rozpieprzaja wątrobę
4. Sterydy powodują rozrost serca i zawały po 30stce.
5. gdy przestaniesz brać sterydy to dostaniesz efekt jojo ale w drugą stronę
6. sterydy wzbudzają agresora, co jest niebezpieczne
Nie słuchaj kolesi którzy "biorą" sterydy, bo najczęściej są to tempaki, twierdzący, że skoro nic im nie jest teraz to jest spoko. Ale to G prawda, bo teraz nic sie nie dzieje ale za jakiś czas wszystko wyjdzie.
Proponuje ćwiczyć na sucho jedząc wszystko co wpadnie w łapy jeżeli chcesz przytyć i nabrać mięśni. Jeżeli chcesz, baw się w dietę, ale to jest złudne, bo dieta także jest droga. Dieta bez odżywek to dieta niekompletna. Polecałbym białko sojowe, albo jakieś inne odżywki na masę, popytaj. Polecam Taurynę, ponoć po tym w miarę regularnych ćwiczeń efekty są zadawalające (sam kupie po czwartkowym egzaminie na uczelni), do tego kreatyna - monohydrat, zwiększa pałera i sprawia że się nie męczymy tak mocno.
Wychodzi także drogo, ale lepsze to niż sterydy. A jak ktoś ma dobrą genetykę to wystarczy że odżywia się regularnie co 2 godziny (wcale nie dużo żarcia) i efekty jak ta lala. Do tego max 4 razy w tygodniu siłownia.
PS: Nie bierz HMB bo to strata dużych pieniędzy,a efekty do końća nie potwierdzone. Niby producenci piszą że to super świetny produkt w połączeniu z kreatyną i odżywką. Ale tak naprawde HMB ma działanie nie potwierdzone, a cały przyrost wchodzi od odżywki i kreatyny (którą jest najlepszym suplementem). Podstawą jest sen, i posiłki potreningowe. Musisz spać te 8 godzin, nie ma dupy.
marduk199 [ Chor��y ]
a wiecie ile ja mam lat 16 i juz tyle wyciskam !!!!!
Tomus665 [ Senator ]
marduk199 --> podstawa to jest dobry plan treningowy ... następnie na początek odpowiednia dieta ... do tego później dokładasz jakieś odżywki ... a Twój trening 3 serie i od razu 75kg jest do .....
marduk199 [ Chor��y ]
ja zaczynam od mniejszych ciezarow ale narazie moj rekord to 75kg
Coy2K [ Veteran ]
w tym co pisze 40i4 jest dużo prawdy... ale ja bym nie polecał jeszcze żadnej kreatyny w takim wczesnym etapie siłowni. Dieta owszem, odżywki typu węglowodany i białko - jak najbardziej...ale jeszcze za wczesnie na kreatyne kiedy organizm sam sie rozrośnie przy systematycznym treningu bez zadnych wspomagaczy, a i szkoda wywalac pieniądze w bloto, bo i tak to nasze ciało bedzie rosło samo, a nie dzieki kreatynie...tylko bedzie sie odnosiło złudne wrażenie. Kreatyne bierze sie wtedy gdy juz nie widzi sie przyrostów...
40i4 [ Pretorianin ]
Aha - mój kolega z podwórka w wieku 16 lat brał 130kg na cycki... także, różnie to bywa.
Ja dojrzałem do jakości - staram się dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia i to w pełnych seriach a nie najwięcej ile moge dewastując przy tym pół siłowni a w majtach kupa.
40i4 [ Pretorianin ]
Racja Coy2K... ale on i tak nie wytrzyma skoro już wie jakie są dobre suplementy :). Nigdy nie miałeś 16 lat?
marduk199 [ Chor��y ]
ja tam w majty nie sram tlylko podnosze
Coy2K [ Veteran ]
40i4 no coś w tym jest skoro jemu już koksy w głowie :))
a 16 lat miałem jak najbardziej ale wtedy to ja jeszcze o siłowni nie myślałem :)
Tinej10 [ Konsul ]
marduk 199 ---> przestań się przechwalac ile masz lat i ile dajesz rade podniesć, tylko napisz konkretnie na czym ci zależy, (zacznij od tego ile masz wzrostu i wagi) ale podstawa to taka że najpierw ćwiczysz na masę, białko, węglowodany, to podstwaw diety, posiłki częste przynajmniej 5 razy dziennie, unikasz tłuszczy, kofeiny, i ćwiczysz tak żebyś robił 4-5 serii po 6-8 powturzeń, osobno ćwiczysz klatę, plecy i bica, i nogi. siłka 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien tak by mięśnie miały czas na regeneracje, i tak jak mówia koledzy sen przynajmniej 8 godzin, do tego jak dodajesz suplementy to pijesz z 5 litrów wody dziennie i unikasz alkocholów bo wiadomo ze wysuszają :)
N2 [ negroz ]
no... poczekajmy na Skiper9 powinien coś wiedziec na ten temat :)
mateusz2 [ Senator ]
"1. sterydy w injekcjach (zastrzyki) są bardzo drogie, a trzeba się kłuć kilka razy dziennie ( w najlepszym przypadku raz - najdroższe ). "
nie wiem skad masz ta informacje ale to kompletna bzdura. jedyne steredy co sie bierze kilka razy dziennie to w tabletkach wlasnie (metanabol, vinstrol we tabletkach)
injekcje robi sie maxymlanie raz dziennie i co tydzien albo drugi albo trzeci dzien. a drogie wcale tez nie sa, jak masz na recepte to omnadren 10 strzałow kupic za 40zł i to starcza na cykl (gówniany co prawda) ale robi sie 1 zastrzyk tygodniowo.
wiekszosc specyfikow to raz w tygodniu sie bierze, czesciej (co 2 albo 3 dzien) to biora testosterony które maja krótki okres półtrwania (propionat np.)
Oczywiscie na dobry cykl, po tkorym przyjdzie ładny i trwały miesian trzeba wydac około 1000zł
a co do autora postu to lepiej daruj sobie cwicz normlanie a o sterydach to za kilka lat pomysl
40i4 [ Pretorianin ]
Nie wiem skąd mam te informacje, tak mi się wydawało a nie chce mi się sprawdzać. Czytałem drzewiej o sterydach i z tego co zapamiętałem to kuracje w zastrzykach były najdroższe, a i ceny jednego zastrzyku mnie powaliły. Nie czytałem o tanich syfach tylko o tym co daje efekty i nie powoduje np rośnięcia cycków. Nigdzie nie napisałem że jestem nieomylny, pisałem posta między laniem a robieniem pizzy także za przekłamania autor nie ponosi.. czytałem też że są injekcje po 2 razy dziennie, nie pamiętam nazwy środka.
PS: Jak dla mnie 1000 zl to zajebiscie duzo :>
barteqq [ Konsul ]
A mozecie napisac jak dokladnie przebiega cykl tworzenia sie miesni??? BO juz sam nie wiem.. Co nalezy jesc itp
Dabster [ Byle do przodu... ]
Bierz co chcesz i ile chcesz. Dzisiaj mamy juz takie czasy, ze nawet 16 latkowie chca byc WIELCY. Napompuj sie na lato, po wakacjach zostanie ci tylko poryta banka i zniszczony organizm. Najlepiej tanimi gownami jak oma czy ruska meta. Co z tego, ze w miesniach zamiast bialka bedziesz mial wode? Co z tego, ze kazdy starszy o 2 lata chlopak i tak polozy cie jednym strzalem w pysk? Co z tego, ze kazda normalna dziewczyna bedzie na ciebie patrzala jak na idiote? I tak bedziesz wielki. Jezeli po 2 miesiacach na silowni myslisz o koksach to sobie odpusc, nie jestes do tego stworzony. Zacznij rozwijac sie umyslowo, a dopiero pozniej fizycznie...
40i4 [ Pretorianin ]
barteqq
Cykl tworzenia mięśni przebiega tak (autor nie ponosi za przeklamania). Ćwiczysz takim cieżarem, żeby włókna mięśniowe zrywały się (nie mylić ze zrywaniem mięśnia :P bo tego nikt nie chce doświadczyć), po treningu jesz białko, żeby włókna nabudowały się grubsze, wytrzymalsze i w większej ilości. Przed treningiem węglowodany, żeby mieć energię.
Aha, na siłowni nikt nie urósł. Chyba, że tam mieszka.. rośnie się podczas snu, na siłowni krew nabiega do mięśni i się tylko puchnie.
Dowodca_Pawel [ Pretorianin ]
Tak sobie czytam i czytam... I kurcze, chciałem chodzić na siłownie, ale tylko po to, by utrzymać organizm w jakiejś tam formie, ale nie po to by robić z siebie wielkoluda z mięśniami na wierzchu... Da się tak? :)
erton [ Pretorianin ]
No niestety, ze trzy razy machniesz ciezarkami i od razu miesnie rosna w oczach. Sam to przerabialem, chcialem miec troche wiecej sily, potrenowalem tydzien i przybylo mi 10cm w bicepsie. Dziewczyna mnie rzucila, rodzina sie nie przyznaje. Ze smutku calymi dniami jem korniszony :(
Kompo [ t ]
erton - > leżę.
Mc-Muza [ Konsul ]
erton - dobre ;] ostatnie zdanie mnie rozłożyło. :D
Dowodca_Pawel [ Pretorianin ]
Ech dobra walnąłem głupote i przepraszam za to :).
@$D@F [ Generaďż˝ ]
nie czytalem wczesniejszych postow
z tego co wiem to dziewczyny nie zwracaja uwagi na takich "pakerow"
Coy2K [ Veteran ]
to zależy jakich "pakerów" masz na myśli...bo na koksach można tak się ładnie rozbudować, że nie będziesz szafa, ale miał świetną definicję i estetyczną sylwetke :) a kobiety też lubią jak ich facet nie ma mięśnia piwnego :)
N2 [ negroz ]
Ja skorzystam z okazji :) Ćwiczyłem kiedyś przez rok, później była przerwa przez ok. 5 miesięcy. Teraz od ok. 3 miesięcy znów zaczynam. Co robić, aby mieć ładnie wyrzeeeeźbione mięśnie? Zaznaczam nie chcę byc ABS'em zrobionym z tłuszczu czy jakiś pigułów !
Coy2K [ Veteran ]
co to znaczy "od ok. 3 miesięcy znów zaczynam" zaczynasz w sensie nie zacząłeś ale próbujesz ? :)
N2 [ negroz ]
Coy2K --> zacząłem od 3 miesięcy
Coy2K [ Veteran ]
to czekaj.... bo chyba nie rozumiem...ćwiczyłeś wcześniej rok i zadajesz pytania odnośnie treningu...yyy... to jak Ty przez ten rok cwiczyles ? :)
Tomus665 [ Senator ]
Coy2K --> Moze Jemu się wydawało , że on ćwczył przez ten rok ;)
M4$']['@ [ Centurion ]
hmm dobry trening to rzedewszystkim lan wiczen dobrze ulozony, samozaarcie i checi bez tego ani rusz a tak swoja droga to proponuje rogresje zyli trening od mniejszego ciezaru w gore dobrze wlywa to na sile i mase miesniowa
N2 [ negroz ]
Coy2K -->
to czekaj.... bo chyba nie rozumiem...ćwiczyłeś wcześniej rok i zadajesz pytania odnośnie treningu...yyy... to jak Ty przez ten rok cwiczyles ? :)
to były ćwiczenia raczej dla utrzymania formy i kondycji fizycznej, a nie mozolne podnoszenie ciężarów i tzw. "pakowanie"
A teraz pytam ostatni raz: Jak ćwiczyc lub co robić aby miec ładną rzeźbę mięśni?
Coy2K [ Veteran ]
a masz z czego tę rzeźbe robić ? :) bo jak przy wzroście 180cm ważysz 65kg to najpierw coś zacznij jeść :)
N2 [ negroz ]
Coy2K -->
176cm, waga 72kg
MarcinRegin [ Generaďż˝ ]
Jak zwykle idzie lato i na siłownie przywiewa sezonowych pakerów. Tak bierz koks, przypakuj w miesiąc. Spokojnie skoczysz na 150 na klatę, i z 10 kilo mieśnia ci pójdzie. Poszpanujesz trochę na plaży, nikt ci nie podskoczy, wszystkie laski twoje. Tylko rób przy okazji brzuszki, to spokojnie w miesiąc będziesz miał kaloryfer. Oczywiście diety nie musisz mieć, da radę bez tego, ale warto kupić serwatkę z allegro 5kilo za 20zeta (jeszcze większy debil to wystawia) i pakować. Spokojnie dziennie twój organizm jeden kilo mięsnia wytworzy. Pomyśl po miesiącu 30 kilo!!! Po dwóch miechach 60kilo!!! I teraz najlepsze ćwiczenie na masę!!! Weź patelnię, stań w rozkroku, zamach z całej siły i jebnij się w ten pusty łep. Bo skoro zadajesz takie pytania to albo jesteś wyjątkowo niedouczony albo poprostu głupi. Jeśli to pierwsze to przepraszam i podpowiadam nie bierz, bo po pierwsze gówno ci to da w miesiąc, po drugie zdrowie najważniejsze, a po trzecie i tak nie masz o tym zielonego pojęcia. A jeśli to drugie to głupotę trzeba tępić. Sorry.
smuggler [ Patrycjusz ]
N2
To najpierw nabierz masy :).
smuggler [ Patrycjusz ]
A w ogole to obsesja "mienia masy" jest bez sensu. Zapytaj kazda laske - kreci ich nie miesniak, a ZGRABNY facet, nieotluszczony, z widocznymi miesniami, ale nie brylami miesa opietymi skora.
Ta masa to meski fetysz, substyt mierzenia fiutkow ("mam wiekszy biceps od ciebie"!). To typowa choroba poczatkujacych: ida na silownie, wrzucaja tyle na klate, ze malo nie zdechna, zamiast zrobic uczciwe serie sami siebie oszukuja - ale najwazniejsze, ze np. wycisnalem AZ 80 kg. I co z tego, skoro efekt jest gorszy od tego, niz gdybys wyciskal 40-50 kg ale uczciwie i do konca i w odpowiednim timingu :). Po jakims czasie wyleczysz sie z obesji "masy" i bedziesz cwiczyl nie dla masy, a dla siebie, a ladna (acz nie "napakowana") sylwetka bedzie dodatkowa nagroda. Naprawde nie ma po co sie szarpac z jakas dzika dieta, suplementami itd. Chyba, ze w ten sposob - byciem napakowanym - leczyc jakies kompleksy, czy inna cholere...
Tomus665 [ Senator ]
MarcinRegin ---> " Weź patelnię, stań w rozkroku, zamach z całej siły i jebnij się w ten pusty łep. Bo skoro zadajesz takie pytania to albo jesteś wyjątkowo niedouczony albo poprostu głupi." to jest jeszcze dziecko co zakładało ten wątek nasłuchał się na pewno opowieści od kolegów czego to kokoski w miesiąc z Tobą nie zrobią i mamy skutek ...
Coy2K [ Veteran ]
smuggler jasne, masz racje...też uważam że byki pokroju Ronniego Colemana odpychają niż zachwycają...ale patrząc na takiego śp Bruce'a Lee to on może i miał mięśnie, ale wyglądał tragicznie bo masy też nie było... nie sztuka się wyrzezbić przy 60kg, ale nasuwa sie pytanie czy bedzie to estetycznie wyglądało ? nie twierdze żeby przytyć do 140kg i zbijac wage żeby miesnie były duże jak u Pudziana, ale rzeźbić sie przy zbyt niskiej wadze nie ma wiekszego sensu. A co do siłowni...to uzależnia i z czasem ( po paru latach ) sprawia niesamowitą satysfakcję i poczucie spełnienia...
Amadeoosh [ po prostu Ama ]
Smuggler :
<-
smuggler [ Patrycjusz ]
Coy2K
Wiem, sam tez to odkrylem. Tez zaczalem chodzic z nastawieniem "masa i rzezba" ale potem po prostu odkrylem, ze to dobre lekarstwo na stress. A obwodu bicepsu nie mierzylem od dwoch lat, bo nie odczuwam potrzeby znania tej wartosci. Wystarcza mi, ze teraz dzwigam wiecej niz kiedys i ze widac, ze nie mam tam flaka, a jedrny miesien. Co do Bruce'a to wcale nie uwazam, zeby wygladal tragicznie. Wprost przeciwnie. Byl jak stalowa sprezyna.
dave_iserlohn [ hola 6108 ]
ja przeczytalem pierwszego posta i sugeruje pierdoln** sie w leb, najlepiej gumowym mlotkiem [jokes]
dla mnie to kolejna prowokacja
Coy2K [ Veteran ]
smuggler to chwali sie ze oprocz redagowania CDA dbasz też o siebie :) przyznam, ze pare lat temu codziennie miarke w łape i sprawdzam ile przybyło :) ale dzisiaj gdy spojrze w lustro, to mi wystarczy...to jest moja "miarka" :) a z Brucem jest tak, ze gdyby zaczął łapać mase to pewnie nie byłby taki zwinny i giętki, wiec jemu mozna wybaczyć :)
Loonatyk [ ]
Widzę, żę Smuggler cięzko pracuje ;). [joke]
Wg mnie białka nie dadzą Ci tego co chcesz. Chcesz wyglądać jak kupo-mięśniaty pajac? Głupota. Lepiej sam wysiłkiem zdobądź jakieś mięsnie.
smuggler [ Patrycjusz ]
Loonatyk
Mam deadline, siedze i obrabiam teksty. A jak jest chwila przerwy (bo to nie fabryka i tasma produkcyjna) to jedni ida na fajke, a inni (ja) przegladaja forum :).
Loonatyk [ ]
Spoko, spoko, nie musisz mi sie tlumaczyc :). Przeciez sie domyslalem :P.
Coy2K [ Veteran ]
Loonatyk moglbys wyjasnić co miałeś na myśli pisząc że białka nie dadzą Ci tego co chcesz ?
M4$']['@ [ Centurion ]
N2 zeby nabrac rzezby trzeba robi serie mniejszym ciezarem wieksza ilosc powtorzen
zuromil [ Człowiek Jazda ]
nie kupuj! i co z tego ze bedziesz przypakowany w krotkim czasie? lepiej kup sobie jkaies zdrowe odzywki i buduj mase na tryb zdrowy! szkoda siana i zdrowia na koksy!