--> Archiwum Forum
Dydas [ Konsul ]
Kłopoty ze snem - jak sobie z nimi radzić?
Witam
Mam problemy ze snem wywołane stresami w uczuciach. Śpie po 2-3 godziny, czasami troszke dłużej. Nie potrafie uwolnić myśli, skupić się na chęci zasnięcia. Żołądek wciąż 'dusi'. Np. dzisiaj zasnąłem koło 4.30 by o 6.30 wstać i udać się na 8 godzin do szkoły - efekt fatalny. Cały dzień kręciło mi się w głowie, napady zmiennego gorąca i zimna, czułem się jakbym miał zaraz 'odpaść'. Chce zacząć normalnie spać. Niestety jestem słaby psychicznie i uwolnienie się od stresu jest narazie niemożliwe... Czy macie jakieś sprawdzone sposoby? Pomóżcie, na prawdę mi ciężko...
Pozdrawiam
Kentril [ fechmistrz ]
tabletki nasenne?
Maximus1 [ Konsul ]
może apap noc?
wysiu [ ]
Pare piwek, i spisz jak niemowle.
KoKoT2003 [ Generaďż˝ ]
pomyslalem o tym samym co Kentril :P mi pomagaja...
J0lo [ Legendarny Culé ]
... a najlepiej po prostu powiedz jej/jemu że coś do niej/niego czujesz i będzie po kłopocie :) to zawsze i wszystkim pomaga...
Sn33p3r [ Konsul ]
Z wlasnego doswiadczenia wiem,ze nie bedzie latwo znalezc na to sposobu:(Borykam sie z podobnym problemem tylko,ze ja nie moge na jedzenie patzrec!Jem od czasu do czasu i na dodatek bardzo malo!Musisz przestac o tym myslec,chociaz jest to bardzo trudne:(Wspolczucia
Dydas [ Konsul ]
KoKoT2003 ---> Może jakieś konkretne sprawdzone leki? Generalnie wolałbym jakieś bardziej naturalne sposoby, ale jeśli dalej tak będzie to skusze się na tabletki...
Kargulena [ ostatnio bez ości ]
No właśnie ... musisz chyba odczekać, może trochę się zmęczyć fizycznie, browar w miłym towarzystwie i jak najmniej chwil spędzaj sam na samz własnymi myslami. takie stany mają to do siebie , że łatwiej spać w dzień niż nocą.
Dydas [ Konsul ]
J0lo ---> Wszystko powiedziane, to nie takie proste jak stereotyp na to wskazuje
Sn33p3r ---> Z jedzeniem też mam problemy. Chudne w oczach. Jem tylko wtedy gdy jest mi słabo i czuje, że poprsotu organizm tego potrzebuje
settogo [ Vote 4 TUSK ]
Tabletki nasenne! Są takie dobre, ziołowe, które zbytnio nie wyniszczają organizmu.
Na stres to jak wiadomo ganja dobrze działa, ale ona za to "zostawia ślady jak sanek płoza" na mózgu.
Szklanka gorącego mleka.
Masturbacja:D hehe Albo dorwij sobie panienkę :)
Nie myśl o tej panience.
Włącz sobie jakiś durny film w TV !
ssummoner [ Nagi Golas ]
Postaraj się nie zasnąć podczas jednej nocy (podczas dnia również), następnego dnia zaśniesz jak niemowle. Operację możesz powtórzyć :). Mnie pomogło.
Medykamentów nie polecam.
ssummoner [ Nagi Golas ]
Jeszcze jedno. Nie jedz kolacji :)
boom_11 [ Konsul ]
Ja tam za dużo śpie. Ostatnio nawet na lekcjach w szkole, albo przed telewizorem :)
W soboty i niedziele sie budze o 11 w dzień, a później odpowczywam przed kompem lub TV.
Nie chce mi sie nic robić :P
J0lo [ Legendarny Culé ]
Dydas ---> to pozostają proszki
Dydas [ Konsul ]
Jakieś konkretne przykłady leków?
A pierdoły typu 'herbatki'?
Dydas [ Konsul ]
Kargulena ---> Dokładnie jak mówisz, najgorszej jest przebywanie w samotności, a u mnie prawie cały dzień tak wygląda nie licząc godzin spędzonych w szkole...
Kargulena [ ostatnio bez ości ]
niedobrze organizuj sobie tak czas by 'nie mysleć" co jest trudne ale można trochę to przytłumić.
KoKoT2003 [ Generaďż˝ ]
tabletki: "Nitrazepam 5 mg (nitrazepamum)" od GlaxoWellcome
jeszcze jest karczma o tytule "bezsennosc" czy cos takiego :>
Sandro [ Wymiatacz ]
Tez z tym mialem problem, to kladac sie wieczorem od kilku miesiecy (!!) mowie w myslach: "Problemy tego swiata - spierdala*cie". I to pomaga! :)
Anarki [ Demon zła ]
hmm...moi zdaniem powinienes pogadac z nia....a jezeli chodzi osen to tabletki powinny pomoc...jakies apapy noc badz jakies inne tabletki nasenne :) i 3maj sie! :)
cienki bolo [ Centurion ]
Wiem jak to jest.Może weż coś na uspokojenie np. hydroxyzyne a najlepiej idż do lekarza.Jesteśmy z tobą!Bądź dobrej myśli a na noc spróbój się zrelaksować,może wyobraź sobie coś milego,np. że za miesiąc San Andreas:).Albo zrób coś co lubisz robić i nie myśl o niczym co cię stresuje,a prynajmniej postaraj się.I nie na zasadzie "żebym o tym nie myślał,żebym o tym nie myślał",tylko zkieruj uwagę na coś co daje ci przyjemność.Trzymaj się i nie daj się.Twardy bądź
.oliwka. [ Chor��y ]
Polecam melisę, można kupić jako herbatkę, np Herbapol-u. W smaku jest bardzo dobra i na prawdę pomaga. Zaparz sobie przed sname wieczorem. No i koniecznie magnez. W tabletkach, albo musujący do picia, np plusz balance czy cos w tym stylu. Śpij slodko :)
Dydas [ Konsul ]
Kargulena ---> Zrobię wszystko by to przytłumić...
KoKot ---> Dzięki
Sandro ---> Spróbuję ;)
cienki bolo ---> wszędzie wokół 'badz twardy' itd, ale wiadomo jak to jest... w każdym badz razie - dziekuje
foxx [ lisek ]
Zamiast probowac niemyslec o rzeczach jak probujesz spac to zacznij o nich myslec jak najwiecej ! wkoncu sie tym zmeczysz i zasniesz :P