--> Archiwum Forum
zimi [ Centurion ]
sposób na zakwasy
temat jak powyżej co zrobic aby sie ich pozbyć
bone_man [ Powered by ATI ]
Rozruszać mięśnie. Będzie bolało, ale szybko przejdzie.
Klaczki [ Troublemaker ]
Najszybciej pozbiedziesz sie... cwiczac :)
_Major_ [ Pretorianin ]
Masarze :)
ConnectionWizard [ Legionista ]
ja zawsze po rowerze robie cwiczenia fizyczne :D::D:DD:D to znaczy dzien nastepny z zakwasami :):):):):)
aliment [ KoTOR fan ]
Masaż
Saluteer [ Generaďż˝ ]
Przeczekac, ja kiedys mialem przez tydzien... i czesto mam tak dlugo
_agEnt_ [ Pretorianin ]
Ćwiczenia na te mięśnie, gdzie boli. Będzie czuć, ale szybko przjedzie i następnego dnia będzie lepiej.
MP-ror [ Konsul ]
Mówi się, że klina powinno się wybijać klinem, czyli zakwasy kasować kolejnymi ćwiczeniami. Łatwiej powiedzieć trudniej zrobić, gdy ręce są w takim stanie, że nie można podnieść do góry prysznica, a nogi tak bolą że nie mozna normalnie na kiblu usiąść :]
ConnectionWizard [ Legionista ]
Zakwasom trzeba wyjsc na przeciw i skatowac je cwiczeniami. Nawet jesli boli, to zatkac usta i katowac. Pozniej nie bedzie bolalo, a bedziesz rowniez wytrzymalszy :] Zeby kazdy sportowiec plakal po zawodach, to mielibysmy gowno na podlodze.
Mistrz Ciętej Riposty [ Pretorianin ]
moj trener zawsze powtarzal mi wielokrotnie - najlepszy sposob na zakwasy to piwko..zimne piwko ! ewentualnie gorąca kąpiel w wannie :]
Orlando [ Reservoir Dog ]
Długa gorąca kąpiel
[-]HardStyleInstructor[-] [ Pretorianin ]
Witamina C ;]
_zielak_ [ Łowca Predatorów ]
Orlando, bez urazy ale bullshity gadasz :D
Długa gorąca forma wprawdzie CHWILOWO daje ulgę i przyjemność w zakwasach, ale potem znowu boli. Lepszy jest chłodny prysznic, ewentualnie obkładaj sobie 'skwaszone' miejsca lodem.
Klin, klinem też może pomóc, wprawdzie męczy, ale sobie wtedy taką kondycję wyrobisz, że ci wszyscy będą zazdrościć.
A najlepszy jest masaż, zwłaszcza fachowy - świetnie pomaga. Ale jak nie ma podręką fachowca, to również amatorski pomaga (zwłaszcza w wykonaniu miłej koleżanki ;) )
Chacal [ ? ]
a siedź na dupie przed komputerem to i zakwasów nie będziesz miec :)
A tak na serio to moją metodą jest po prostu rozruszanie mięśni. Bez jakichs obiciążeń, ale po prostu niech troche popracują. Zakwasy to nic innego jak nadmiar kwasu mlekowego w mięsniach powstający przy niedoborze tlenu. Dlatego rozprowadzenie tego kwasu poprzez masaż lub cwiczenia pomaga.