--> Archiwum Forum
Hary_in da house [ tylko Hary ]
Ćwiczenia siłowe a naturalny rozwój organizmu <????>
No własnie, jak ma sie jedno do drugiego. Czy jak juz ćwicze od młodego wieku siłowo to czy przez to moja masa nie bedzie sie rozwijać dalej swoim rytmem? Czy ćwiczenia chamuja naturalny przyrost mięśni? Wiem ze wzrost moga przychamować ale czy to jedyna konsekwencja? prosze tylko bez bezsensownych odpowiedzi albo głupich żartów
pozdro
Saluteer [ Generaďż˝ ]
popierwsze hamuja, po drugie poczytaj
Thebeściak [ Chor��y ]
A ja ci powiem calkiem serio ze muszisz przypakowac jesli chcesz wyrwac dupcie.
Hary_in da house [ tylko Hary ]
A da sie z tym jakoś powalczyc, 16 lat i budowa niezgorsza aczkolwiek chcialoby sie lepiej-mam już przechlapane?....co konkretnie mam tam poczytac?
Hary_in da house [ tylko Hary ]
kolejny junior - umiesz czytac? to przeczytaj co napisalem...i jakby co to nie mam ochoty sie z tobą spierac
Coy2K [ Veteran ]
wzrost hamują głownie cwiczenia na barki i plecy z dużym obciążeniem, ale jak masz te 180cm to po co masz wiecej rosnąć ? :) ale cwiczenia na pozostałe partie ( te też, tylko nie przesadzaj z ciężarami..martwy ciąg sobie odpuść narazie ) możesz jak najbardziej stosować...16lat to dobry wiek na rozpoczęcie zabawy z ciężarami
golonka23 [ Pretorianin ]
hary---> a ile masz lat ? okolo 20-25 roku zycia sam bedziesz sie rozrastal i miesnie ci dojdą ,ale raczej nic nie szkodzi zeby teraz troszke pocwiczyc
Hary_in da house [ tylko Hary ]
16 lat mam wzrost 175<nie rosne z powodu urazu szyji, licze na to ze z tego wyjde przy pomocy dobrego lekarza> waga ok.65 kg ćwicze od ok 14 roku zycia ale teraz ostatnio tak poważniej bo wtedy to zabawa byla z pięciokilowym hantelkiem co jakiś czas
golonka23 [ Pretorianin ]
mozna kupic swietną ksiazke o cwiczeniach tytul cos w stylu : "kulturystyka"
zarąbiscie sa tam opisane jakie ciwczenia i na co
a hantelki 5 kg to nie sa takie male jak sie je odpowiednia uzyje
chyba ze caly czas na biceps ladowales :)
Hary_in da house [ tylko Hary ]
golonka- robie kazde partie mięsni rąk, klatki i nóg no i czasem brzuszki....a komu sie chce machać 40 powtórzen<wiem wiem powoli i dokladnie-tak też robie> pieciokilowym hantelkiem :)
Coy2K - zapomnialem zadac pytanko - ile to jest te duże obciązenie? bo ja robie na barki po 10 kilo na łape i zamierzam zacząć zwiększać niedługo bo jakieś lekkie zaczynają sie wydawać
golonka23 [ Pretorianin ]
hary---> temu co che sobie wyrzezbic brzuszek :) slyszales moze o 6 cwiczenaich vadera ?? :D
Hary_in da house [ tylko Hary ]
nie słyszalem...a o co w nich chodzi?
golonka23 [ Pretorianin ]
6 cwiczen na brzuch , straznie meczące:
1: kolana do twarzy lezyz na plecach, kazde kolano oddzilenie wolno
2: oba kolana wolno
3: na zmiane kolana , szybko
4:oba kolana szybko
5:scyzoryki(wiesz o co chodzi?) wolno
6: szybko scyzoryki
wszystko po okolo 8 powtorzen
4 serie , powtorzenia zwiekszają sie z czasem i jak sam uwazasz ze mozesz wiecej
Hary_in da house [ tylko Hary ]
to ciekawe, musze sprubowac czy to działa, macie jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia?
Coy2K [ Veteran ]
Hary >>> nie wiem jak duże...i nie chodzi mi o hantelki tylko o sztange ( na barki ) ...to zalezy od Twojego organizmu, dla mnie dużo to 65kg na barki przód (gryf łamany ) i 55kg barki tył ( gryf prosty )
golonka to co napisałeś to zapewne Twoj plan na brzuch, bo to nie jest aerobiczna 6 Weidera
Hary_in da house [ tylko Hary ]
Czyli podsumowując jestem bezpieczny..:D ulżyło mi bardzo bo ostatnio sie zacząłem bać.ufffff