--> Archiwum Forum
eJay [ Gladiator ]
Siłownia - proszę o porady
Witam. Jako, ze zbliza sie zima, prosze was doswiadczonych silaczy o kilka rad dla poczatkujacego:) Otoz w okresie zimowym moja sylwetka lubi sie zwiekszac (mam tak co roku:)) o kilka kilogramow. Tej zimy chcialbym tego uniknac. Moj metabolizm troszke kuleje bo potrafie przytyc 4-5 kg, a nastepnie schudne 1,5 do 3 kg i zawsze cos tam pozostaje:/ I teraz mam dylemat. Czy silownia potrafilaby utrzymac moja wage, a nawet troszke ja znizyc. Nie mowie tu o 15 kg w dol, ale np. 2-5 (choc wiem, ze to duzo). Czy chodzenie 3-4 razy w tygodniu na silownie i w miare intensywne zajecia pozwola mi na to? Czy musze stosowac jakas specjalna diete? Zaznaczam, ze syletki nie chce sobie rzezbic:) Chodzi tu o utrzymanie wagi i przy okazji zbiciu paru zbednych kilogramow (ktore moga nadejsc w zimie:P).
steward [ Legia Warszawa ]
ja zamiast siłowni wolałbym wstać codziennie rano i iść pobiegać niż wylewać 7 poty na siłowni. Bieganie to bardzo dobry sport dla utrzymania formy i zrzucenia kilku kilogramow, jezeli nie chcesz biegac to polecam basen, 3 razy w tyg po godzince i gwarantuje ze utrzymasz wage a dodatkowo bedziesz w bardzo dobrej formie.
Wiener [ Konsul ]
Sportowe Forum Dyskusyjne
eJay [ Gladiator ]
steward------------->Biegac moge, ale nie cały czas:) A mozna polaczyc silke z bieganiem tak na 50-50??:)
tadzikg [ Konsul ]
jak bedziesz cwiczyl to bedziesz wazyl wiecej :] miesnie sie zwieksza i waga bedzie wieksza :]
vien [ łowca pip ]
jesli nie chcesz sie wyrzezbic a tylko utrzymać wagę to ćwiczenia areobowe wystarczą ci w zupełności. zamiast wydawać kase na siłownie kup sobie ciepły dresik i 3 razy w tygodniu biegaj koło godziny do tego możesz dołożyć rower albo basen
pawel020 [ Carnivale ]
Pilnuj sie z jedzeniem. Ja chcialem schudnac od silki a przytylem i waze teraz 92 kg . Mam niesamowity apetyt po cwiczeniach ,tak jak mowi vien[ łowca pip ] :D lepsze jest bieganie niz silownia. W moim przypadku juz za duzo waze zeby biegac :D
steward [ Legia Warszawa ]
pawel020 --> widziałem takich biegaczy ze mogą sobie puszke z piwem postawić na brzuchu... wystarczy chcieć :)
Mr.Paul [ I love Driv3r & Gta Sa ]
od siłowni nie schudniesz w zime sie robi mase juz mam jej 5 kg wieceja potem rzeźbe na wiosne ;)