--> Archiwum Forum
Eldorrado [ Pretorianin ]
sposob na kolke :)
Wszyscy ktorzy od czasu do czasu musza przebiec kawalek wiedza jak nieprzyjemna jest to sprawa :) Moze ktos wie jak radzic sobie z tym problemem (by nie trzeba bylo przerywac biegu)?
The Wanderer [ green eye of the secrets ]
Czesciej podnosic swoje spasione dupsko sprzed monitora.
PAW666THESATAN [ DP Jasio aka T-666 ]
Musisz podczas biegu dobrze oddychać i starać się biec w miarę swoich mozliwości, nie za szybko ,nie za wolno. Jak już czujesz ,że masz kolkę to zwolnij trochę ,staraj się brać większe wdechy, może pomoże ;]
steward [ Legia Warszawa ]
i oczywiście rączki do góry :) [na mnie to zawsze działa]
Yanek [ Paprykarz ]
poprostu lekko przycisnij lewy bok (ale nie za mocno)..To znacznie usmierzy bol i bedziesz mogl biec dalej...
Dydas [ Konsul ]
Równomierny oddech od początku do końca biegu. Sam stosuje metode wdech - 3 kroki - wydech - 3 kroki - wdech...
Chacal [ ? ]
pochylić sie i ucisnąć bolące miejsce. Ale łatwiej już uniknąć kolki poprzez nie spozywanie niczego przez kilka godzin przed wysiłkiem i porządną, długą rozgrzewkę.
The Warender -> a słyszałes może ze w okresie dojrzewania zdarza się iż niektórzy dostają kolki nawet gdy po prostu idą po ulicy ? I nie ma to związku z tym czy ów człowiek ma dupksko spasione czy nie.
The Wanderer [ green eye of the secrets ]
Chacal
Jasne, ciekawe jakie jeszcze teorie wymyslicie zeby usprawiedliwic swoje lenistwo.
Najpierw dysmozgia, a teraz kolka,z dolne to nasze mlode pokolenie :D.
KaM1kAzE® [ BeeR GooD! ]
Odstawić fajki i browarki!
Wiem - nierealne :]
Arczens [ Legend ]
Mi zawsze pomaga mocne napinanie miesni brzucha i bezdech przez chwile :)
Chacal [ ? ]
The Wanderer -> czuję sie wywołany do odpowiedzi, wiec napisze cos wiecej i to nawet na własnym przykladzie. Otóż miałem własnie taką sytuację iż przez pare lat dostawałem kolki po kilka razy dziennie od najmniejszego wysilku fizycznego. Nachodziło mnie to nieregularnie, bywały miesiące że było ok i wtedy uprawiałem sport dosc intensywnie, ale bywało tez tak ze nic nie mogłem robić. Poszedłem do lekarza i co usłyszałem ? "Zdarza się to czasem w wieku dojrzewania i wynika z tego iż narządy wewnętrzne rozwijają się szybciej niz otaczające je tkanki co moze powodować nadmierny ucisk na nie przy wysiłku". Po pewnym czasie przeszło mi to samo. Dlatego za przeproszeniem nie pieprz głupot że ktos usiłuje usprawiedliwiać swoje lenistwo. Obecnie też czasem dostaję kolki. Myslisz że to przez to że siedze cały czas w domu i obrastam tłuszczem ? Otóż nie. Wazę 63 kg przy 177 cm wrostu. Leniwy tez nie jestem o czym swiadczy liczba 1500 km w tym sezonie na liczniku mojego roweru.
The Wanderer [ green eye of the secrets ]
Chacal
To Ty musisz byc jakis wybrakowany, jak wiekszosc dzisiejszej mlodziezy zreszta :).
Nigdy sie z tym nie spotkalem, a te farmazony od lekarza mozesz opowiadac swoim dzieciom, moze Ci uwierza, bo ja od 20 lat uprawiam rozne sporty i nikt, kto by sie regularnie ruszal, nie mial z tym zadnych problemow.
1500 km powiadasz w ciagu calego sezonu?
Wow, ja o 300 mniej zrobilem w ciagu 5 dni.
Ale niewazne, robcie jak chcecie.
Typowe dla Polakow, likwidowanie skutkow, zamiast zapobieganie przyczynom.
Salut, ide pobiegac :).
Eldorrado [ Pretorianin ]
The Wanderer : nie rozumiem po co sie udzielasz skoro nie masz nic madrego do powiedzenia? Chcesz zwrocic na siebie uwage? Rozumiem ze sprawe z "tlusta dupa" wzioles z doswiadczen z wlasnym cialem? Spadaj kompleksyt leczyc gdzie indziej szerloku.
Chacal [ ? ]
The Wanderer -> no coz jeżeli wychodzisz z założenia że "moja jest tylko racja i to swieta racja" to nie mamy o czym gadać. Farmazony od lekarza są autentycznymi słowami które usłyszałem w przychodni. Wierzyć nie musisz, nie mysl że mi zależy. I gratuluję ci kondycji. Z wrażenia wprost padam na cyce. Zauważ tylko że nie miałem na celu chwalić się jaki to ja jestem zajebisty, bo i wcale z tego wyniku dumny nie jestem, a tylko potwierdzić czyms moje przekonanie ze jednak się ruszam a nie siedzę ciągle w domu. To by było na tyle. Przedstawiciel wybrakowanej młodzieży mówi EOT.
chira [ Centurion ]
jak mam kolke w prawym boku to zginam przeciwlegla reke w lokciu i daje do tylu i na odwrot.... mi pomaga
piniusz [ Generaďż˝ ]
Kładę się na ławkę rezerwowych...i wymiotuję:)
Tak było za dawnych, dobrych czasów:)
zbuju [ Generaďż˝ ]
Eldorado --> czesciej niz od czasu do czasu podnosic sie sprzed monitora.
Caleb [ The Evil That Men Do ]
biegnąc, można uciskać miejsce gdzie boli. I chyba będzie mniej bolało, a może to tylko autosugestia ;)
slot5 [ Generaďż˝ ]
wiem, ze jak ma się kolkę można stanąć, głeboko oddychać i wykonywać rękami nie za szybkie okrężne ruchu - sposob 100% skuteczny, kolka zejdzie po kilku obrotach.
Eldorrado [ Pretorianin ]
Dziekuje bardzo za rady - wszystkie sposoby sprawdze :)
Dagger [ Legend ]
==>The Wanderer
1500 km powiadasz w ciagu calego sezonu?
Wow, ja o 300 mniej zrobilem w ciagu 5 dni.
Hmm - 240 km dziennie? Na jakim rowerze?
zooz [ TS Wisła Kraków ]
Mi pomaga (choc nie zawsze :D) jeśli oddycham tylko nosem. Nie wiem dlaczego ale jakoś tak mam :))
Maliniarz [ Konsul ]
1500 km powiadasz w ciagu calego sezonu?
Wow, ja o 300 mniej zrobilem w ciagu 5 dni.
The Wanderer - z Ciebie jakis terminator jest :P
Anarki [ Demon zła ]
dobra rozgrzewka przed biegiem...bioderka w prawo bioderka w lewo :P i takie tam....i głęboko oddychaj podczas biegu :)