--> Archiwum Forum
Metal_mozgu [ Konsul ]
Sposoby na prostą sylwetkę
Od wielu godzin sprzędzonych przed kompem kręgosłup trochę się krzywi:-) Jakie znacie sposoby na wyprostowanie sylwetki? Ja znam jede - chodzienie z książką na głowie po pokoju:-P
Coy2K [ Veteran ]
jedno słowo: ANTI-CELLU
gregol [ Junior ]
gimnastyka korekcyjna :P tam ćwiczeń uczą na kręgosup fajnych, troche samozaparcia i samemu mozna w domu
FemmeFatale [ One kiss made him mine ]
po 1 to na pewno zredukowanie ilosci godzin spedzonych przed kompem do np 2 h dziennie (wiem wiem nie da sie:P) po 2 to fajnym sposobem jest uzywanie pajaczka :)
Filevandrel [ Dyżurny Filet Kraju ]
taaa pajaczka ale ni daj sie nabrac na te za 100 zyla:P zrob taki samemu i koszt wyniesie ocs kolo 20 zyla pewnie:P
FemmeFatale [ One kiss made him mine ]
a wlasnie ze nie:P 100 zl ?! to chyba ze zlota :P
moja qmpela ma za 30 i jest cool :D
najfajniej jak na lekcji piszczy :D
ewelina_m [ secret ]
ja znam sposób: siedzieć przy kompie
ja tak od dzieciństwa i wiesz, niewiadomo jakbyś się staram on znowu będzie krzywy lol
PAW666THESATAN [ DP Jasio aka T-666 ]
Hmm, sport jest podobno dobry, więc wyłącz kompa i idź na boisku lub na basen lub w co tam najbardziej lubisz grać ;D
ewelina_m [ secret ]
ja słyszałam różne rzeczy: pływanie, chodzenie z ksiązką na głowie, kij pod plecy, czy jak to sie pisze, spanie na czymś twardym bez poduszki, najlepiej podłoga, chodzenie na rehabilitacje, gdzie tam się ćwiczy.
a mi sie nie chce tyle męczyć się, ja dziekuję chodzić cały dzieć z książką na głowie, zamiast siedzieć przy kompie, pomyślą że świr ;/
K@mil [ Wirnik ]
Cwiczenie jeden - lezysz na podlodze, brzuchem do dolu, stopy przylegaja giagle do podlogi, rece w "szrzydelka" [wiesz, ramiona w jednej linii, przedramiona pod katem 90 stopni do przodu od nich] i podnosisz gorna czesc ciala. Wytrzymujesz 10 sekund, powtorzen na poczatek chyba 10, potem 20, potem 30 i tak dalej... Czemu to sluzy ? Wzmacnia miesnie plecow [nia maja one sily utrzymywac kregoslupa w pionie].
Cwiczenie dwa - kleczysz przed lozkiem/krzeslem/czyms innym. Pupcia przylega do piet, pochylasz sie do przodu jak tylko mozesz, ale nioe odrywaj tylka od piet. Musiasz tak sie ustawic by dlonmi opierac sie o krzeslo/lozko/cos innego. I w takiej pozycji starasz sie "wepchnac" krzegoslup jak najblizej podlogi. Mam nadzieje ze rozumiesz opisc... Powtorzen - 10, potem 20 i tak dalej...
Co do Pajaczka - NIE KUPUJ ! Ten przyrzad jest naprawde beznadziejny, uwierz mi. Nie jest to moja opinia, ale dobrych rechablitantow. Owszem, fajnie piszczy, ale pozycja musi byc wrecz nienaturalnie prosta. ODRADZAM !
A samo siedzenei przy kompie nie jest zle, trzeba tylko zachowac dobra pozycje. Wyprostowany, lokcie pod katem 90 stopni, nie pochylac sie nad klawiatura. Oczywiscie nie mowie o przypadkach gdy ktos robi np dziesieciogodzinna sesje komputerowa. Trzeba robic przerwy, w przerwach polecam cwiczenai wymienione wyzej :)
Aaa, bron Boze nie nos plecaka na jednym ramieniu !
ewelina_m [ secret ]
ja dziennie 16 godz. spędzam przy kompie i wcale nie siedzę prosto, opieram się na różne boki, jak wygodnie ;]
full zdrowie :D