--> Archiwum Forum
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
Czy znacie jakieś przyzwoite zestawy ćwiczeń fizycznych ?
Oczywiście używałem POWER OF GOOGLE ale niestety wynikami nie bylem zadowolony gdyż wyskakiwały mi linki do stron typu "Super nowa technika odchudzająca zadzwoń i zamów" takiego czegośnie potrzebuje :| Macie jakieś linki lub coś na hdd?
^quqoch^ [ Paweł Romanowicz ]
Pompki, przysiady i brzuszki.
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
^quqoch^ --->> to jest mój standardowy zestaw ale mi chodzi o coś innego/lepszego :)
RealRufus [ F E A R ]
Może więcej pompek, przysiadów i brzuszków...
Misio-Jedi [ Legend ]
Arcy Hp ---> A co chcesz osiągnąć ? Odchudzić się, nabrać kondycji, nabrać masy, wyrobić sobie zręczność, porozciągać się ???
Metod treningowych jest wiele.
Mazio [ Mr.Offtopic ]
tu masz pare zestawow...
polecam swoj sposob - - mazio podczas treningu --->
link do watku o zestawach cwiczen
v v v v v v v v v v v v v v
MarcinRegin [ Konsul ]
Jeśli chodzi Ci o odchudzanie, to pamiętaj że spalanie tłuszczu powoduje wysiłek jednostajnych, średniointensywny przez przynajmniej 40 minut. Przy takim rodzaju wysiłku organizm zaczyna czerpać energię z odłożonych tłuszczów. Przy intensywnym wysiłku organizm potrzebuje nagle szybkiej dawki energi i sięga do mięśni. I nie ma jakiś cudownych zestawów ćwiczeń, bo każdy reaguje inaczej. Ważne by się stosować do tej zasady.
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
Misio Jedi ---->> najbardziej mi zależy na zrzuceniu zbędnych kilosów oraz takim przyzwoitym rozciąganiu i rozgrzaniu żeby nie naciągnąć czegoś lub złapać wrednych i ochydnych zakwasów :)
Mazio [ Mr.Offtopic ]
polecam pompki, podciaganie, rower i biegi
z piw - guinessa z beczki :)
Misio-Jedi [ Legend ]
Arcy Hp --- > Jest jeszcze coś takiego jak czynnik psychologiczny. Chodzi o to jaka jest twoja natura i nastawienie - a w efekcie - jakie ćwiczenia ci bardziej pasują. Bo jeśli dla przykładu jesteś gościem spokojnym, mało aktywnym i mało ruchliwym to raczej można się spodziewać że niektóre metody treningowe szybko znienawidzisz i przestaniesz trenować (zrazisz się).
Dla tego chodzi o to żeby tak dopasować trening do twojej natury żeby ci się chciało ćwiczyć.
techi [ Legend ]
Czytając tyutł myślłem ze chodzi ci od książke z ćwiczeniami do Fizyki :D
MarcinRegin dobrze mówi najlepiej kup sobie rowerek treningowy-całkiem dobrze wyrabia mięśnie nóg :) A jak cię nie stać/nie chcesz kupować to najlepiej zacząć się podciągać i popować duzo :) masz potem muły jak koń :P