--> Archiwum Forum
YorGi [ Centurion ]
Problem dot. jedzenia... nie smiac sie!
Wlasnie chce zjesc kolacje ale mam problem! Co mam zjeść żeby ani nie przytyć ani nie schudnąć...
Wiem ze to pytanie na miare blondynki w liscie do BRAVO ale juz mi sie nuudzi..
YorGi [ Centurion ]
bardzo pouczajacy watek moze sie wszyscy czegos nauczymy... np. o witaminkach ;]
John_Kruger [ Konsul ]
o tej godzinie to sie raczej nie je kolacji... , ale proponuje jakis jogurcik
Septi [ Starszy Generał ]
Hm trudne pytanie :D,najlepiej nie jedz nic.No chyba że chcesz sie czuć jakbyś sie najadł to polecam płatki,najlepiej Czokapiki.
bone_man [ Powered by ATI ]
A ja mam klopot, bo w ogole nie wiem, co zjesc na kolacje :) Co polecacie ? :P
Filevandrel [ Dyżurny Filet Kraju ]
jak jak sobie sam robie kloajce to sa to zasmażki na winie. wyglada to tak że zasmaża sie ziemniaki ztym co sie pod reke nawinie:) moja ulubiona kombinacja to ziemniaki+ ser + parowki:) ale od tego raczej nie schudniesz;-)
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
Bodajże po 18 czy 19 jeść nie wolno , jeśli nie chces przytyć :) A co jeść.... hm... dobre pytanie . Jak dla mnie to jakieś smaczne kanapeczki z warzywami , szynką ,wyrobami mlecznymi :> Nic takiego nawydziwianego bo w większości przypadków to sie od tego tyje :D
MarcinRegin [ Konsul ]
Generalnie na noc lepiej jeść produkty o dużej zawartości białka, a odpuśc sobie weglowodany i tłuszcze bo w nocy to się właśnie pięknie odkłada w tłuszcz.
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
A tak w ogóle to na wieczór nie jedzcie ... raczej skromne menu :) lepiej rano sie najeść aby mieć energie na cały dzien
Satoru [ Child of the Damned ]
na wieczór lubię sobie zjesc taką PYSZNĄ berbeluchę:
1)gotuję ryż, w zależności od siły chłonięcia naloz do pojemnej miseczki odpowiednia ilosc gorącego ryzu
2) potem dolewamy jogurciku, na cala torebke ryzu 3/4 duzego pojemnika z jogurtem
3) potem dorzucasz, co chcesz, ja najchetniej wrzucam jabluszko pokrojone w kosteczkę, Liona w kawałkach, płatki kukurydziane, ociupinkę cukru waniliowego i cynamon
4) mieszamy i od razu jemy:)
nie wyglada zbyt apetycznie ale jest pyszne, naprawde smaczne, sycące i na dodatek odpowiednie na wieczór, bo nie zawiera duzo tluszczu
xywex [ mlask mlask! ]
dobry chlebek, dużo masełka, świerzy pomidorek, ostry ser żółty, cebula, ketchup... składniki podawać w postaci kanapki :)
YorGi [ Centurion ]
wlasnie zjadlem sobie kurczaczka z makaronikiem i ogoreczkiem popijajac zimny 100% sok pomaranczowy firmy ****** <-- cenzurka... nikt o tej porze nie je chyba czegos takiego nie??
Chacal [ ? ]
wy mi o kolacji a ja dopiero szukam czegoś na obiad...
Alick [ Konsul ]
Satoru ---> niezły zestaw dla kogoś kto chce nabrać masy. Same węglowodany.
3lm0 [ Pretorianin ]
YorGi ------> Potrafia potrafia. Moj starszy brat zjada na kolacje mniej wiecej cos podobnego do Ciebie a kolacja jest kolo godziny 24 lub jeszcze dalej :) ale to jest nic on potrafi sie obudzic o godzinie 3 lub 4 wstac zjesc cos slodkiego ( czekolada i jakis batonik) i dalej isc spac. On mnie tymi swoimi kolacjami rozbija :P
Satoru [ Child of the Damned ]
Alick - od ryzu nie przytyjesz a zwlaszcza brązowego. jogurt 0 % (firmy Obory, taki lubie najbardziej) tez raczej lekki. jabluszko - witaminki, platki - zdrowe. pozostaje lion i cukier waniliowy, z ktorych mozna zrezygnowac. Jak jestem sama to jestm zbyt leniwa, zeby cos do zarcia sobie ugotowac wiec wystarczy ze raz dziennie cos takiego zjem i ewentualnie jakąs kanapke.
Mazio [ Mr.Offtopic ]
polecam wino Chablis rocznik 79
do tego
palete serow
malze prowansalskie
drugie wino Chablis
trzecie wi.... no.. Cha.. phli.. eppp.. ssssssss
sen na miekkim dywanie... (zdrowe dla kregoslupa)
Morbus [ - TRAKER - ]
przylanczam sie do John_Kruger i proponuje dobry jogurcik :)
Forset [ Legionista ]
A ja proponuje wypic litr wody... od razu nie chce sie jesc... nie przytyjesz :) zaoszczedzisz :D i oczyscisz organizm.
Adamss [ -betting addiction- ]
Płatki z mlekiem - polecam Cini Minis :).
Testosteron^ [ Pretorianin ]
polecam jajko z keczapem i drozdzowke z borowikami
Alick [ Konsul ]
Satoru ---> e tam raz dziennie. Ja to jadłem ryż + pierś kurczaka + jakis sosik 3 x dziennie. Na śniadanie 100g płatków owsianych z mlekiem + 3 bułeczki z szyneczką. Pomiędzy posiłkami banan z jogurtem. Po treningu odżywka białkowa. Przed snem puszkę tuńczyka z kukurydzą.
Satoru [ Child of the Damned ]
tunczyk+kukurydzka+majonezik = paluszki lizać (tak, paluszki:)
Mazio [ Mr.Offtopic ]
Satoru - to takie kulinarne bukake? ;)
Coy2K [ Veteran ]
tutaj glowną role odgrywa raczej metabolizm...jak masz dobra przemiane materii to raczej od kalorycznego posilku nie zlapiesz tłuszczyku :-)
Coy2K [ Veteran ]
Alick >>> tak tylko dla Twojej informacji...płatki z mlekiem na śniadanie nie są raczej wskazane dla ludzi uprawiających kulturystyke ( bo z tego co piszesz wnioskuje, ze tak wlasnie jest )
Alick [ Konsul ]
Coy2K ---> nie uprawiam kulturystyki, tylko od czasu do czasu chodzę na siłownię. A to było dawno temu, jak robiłem masę. Teraz moja dziewczyna robi takie cuda wianki z jedzeniem, aż paluszki lizać (tak, paluszki :) I tutaj dla niej wielkie brawa, ponieważ ugotowanie coś z angielskich produktów jest wielką sztuką, a ja przepadam za polskim jedzeniem.
Coy2K [ Veteran ]
Alick mimo wszystko, chodzisz czy nie, ale platki naprawde nie są dobrym rozwiazaniem :-)
Mazio [ Mr.Offtopic ]
Coy2K - zgadza sie platki mydlane sa debest i mozna po nich puszczac banki (nawet nosem) - gutten appetit :) ;)
Alick [ Konsul ]
Produkty, które nie powinny być obce kulturyście:
Główne źródła białka: białka jajek, odżywka białkowa, piersi kurczaka i indyka (oraz reszta chudego mięsa drobiowego), chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko
Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw
Główne źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne-dobre margaryny itp., trochę jajek
Fakt, ze mleko nie jest wskazane z płatkami, ale ja nie byłem przekonany do robienia codziennie placków z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu)
Mazio [ Mr.Offtopic ]
Alick - ...zimnowodne ryby... - jako nie-ichtiolog spytam czy zjadajac blazenka vel Nemo pozywiam sie jak kulturysta czy jak kóltórysta? :)
Alick [ Konsul ]
Mazio ---> nikt Ciebie nie pytal o Twój posiłek, ale skoro juz się pochwaiłeś, co lubisz...
Cainoor [ Mów mi wuju ]
Mazio - zjadając Nemo jesteś po prostu nieczuły!
Mazio [ Mr.Offtopic ]
Nemo jest demode!!
teraz planuje wolowine z pewnej famy Disneya z grilllllllllllla :)
Wasze zdrowie!!
Satoru [ Child of the Damned ]
Mazio, chyba chcesz, zebym Cie strzelila
Mazio [ Mr.Offtopic ]
Satoru - z Twoich rak nawet cykute... strzal tez wchodzi w gre ale na przyjemnosci trzeba sobie zasluzyc.. :>
zreszta narazie jezdze wanna po schodach w zwiazku z tym dotrzymam Ci pola kiedy indziej ;)
Arczens [ Legend ]
Tak to czytam i mysle ze powinienem wazyc z 300 kg i to lekko a ja nadal szczupły jestem a wlasnie zjadłem petko podwawelskiej z dwoma pomidorami i połowa gorącej bagietki (z zaprzyjaznionej piekarni) moim zdaniem to o dupe potłuc takie rady bo jak napisał Coy2K to wszystko kwestia metabolizmu.