--> Archiwum Forum
finderx [ Centurion ]
zbyt chudy
Czuję się beznadziejnie. Przy wzroście 168 cm ważę tylko 55 kg. Może powiecie, że inni mają jeszcze gorzej, ale ja przyjrzałem się dzisiaj sobie w lustrze i to co zobaczyłem nie było przyjemne. Byłem tak chudy jak najchudsze z modelek, normalnie jak panienka. Łydki- żałość, uda-jak u kobiety, o reszcie wolę nie wspominać. Kiedyś próbowałem jeść dużo, po ok.4500 kcal dziennie i przytyłem 2 kg. Ale gdy tylko powróciłem do normalnej diety(2000-3000 kcal) waga mi automatycznie spadła. Chcę wyglądać normalnie! Nie jak dziewczyna!
ehhh [ Angel of Death ]
Ty msz sie czym martwic?:D ja przy wzroscie 182cm waze 58kg(!!!) nie wiem dlaczego - jem duzo, cwicze itp;P ale gowno z tego wychodzi
rothon [ Malleus Maleficarum ]
No fakt, lepszy kogut z ciebie :-))
Zapisz sie gdzie na jakas pakernie, zacznij cos robic na mase i niedlugo dojdziesz do siebie. Na poczatku bedziesz pewnie wygladal nieco komicznie w towarzystwie tych wszystkich karkow, ale... cos za cos! :-)))
ehhh [ Angel of Death ]
a co mozna robic 'na mase'?:)
rothon [ Malleus Maleficarum ]
Nie wiem. Ale tam chyba sa jacys fachowcy, ktorzy wiedza co robic na mase miesniawa, co na rzezbe itd. Zreszta, zaraz zleca sie tu karki to powiedza :-))
ehhh [ Angel of Death ]
:D - dobra poczekam;DD
BukE [ Majster ]
witam w klubie ale jak widze, to u mnie troche lepiej...
183cm i 68kg, tez strasznie wygladam.
X-Cody [ Zabójca z Liberty City ]
finderx --> jelsi Cie to pocieszy to ja mam 1.68 cm i wazę 42 kg :)
J0lo [ Legendarny Culé ]
185 i 65 odpowiednio i jakos sie nie martwie bo wpieprzam za dwoch a to i tak nie pomaga...
Elum [ Generaďż˝ ]
finderx ---> A ile masz lat? Bo może po prostu jest tak że jeszcze rośniesz. Ja w wieku 18 lat (moment krytyczny) przy wzroście 187 cm ważyłem nieco ponad 60 kg :))) Na szczęście to nie trwało długo. Rok temu dobiłem do 70 i chwilowo więcej przytyć nie daje rady :) Ale chyba pogodziłem się już ze swoją chudością.
Kompoholik [ Designed by AI ]
u mnie - ok. 188cm i 66kg
nie przejmuję się niczym. :)
Hiacynt [ Pretorianin ]
No to mnie pocieszyliscie :)
Ja mam 168/72 ale tez uwazam ze jestem za chudy... Zwlaszcza ze od roku mieszkam sam i jem jak cos upoluje :)))
X-Cody [ Zabójca z Liberty City ]
Ja mam 18 i ma prawie 20kg niedowagi:) i wcale nie wygadam zle;))
Hiacynt [ Pretorianin ]
Hhehe wzrost mial byc 188 a nie 168 :) Takim mikrusem ;)))P nie jestem
...NathaN... [ The Godfather ]
A ja probuje spasc z wagi. Choc nie jem duzo i czesto chodze na basen jakos mi nie wychodzi :(
mikmac [ Senator ]
X-Cody --->
troche malo kg ale za to musisz niezle wygladac :P
reszta chudzielcow -->
wystarczy regularnie, 2-03 godziny tygodniowo spedzac na basenie. ALe nie aby sie popluskac, tylko plywac wysilkowo
DKAY [ Generaďż˝ ]
Ja kiedys też byłem chudy. Jednak troche dorosłem, poznałem zbawienny smak piwa i na brak "masy" nie narzekam:)
Ficket [ BMX ]
Ja mam 176 cm. wzrostu, a ważę 65 kg. i jest spoko... :D
rybek [ Centurion ]
ja jestem niski bo 150cm ale ważę 38kilo (serio)
Soldamn [ krówka!! z wymionami ]
tez mam 168 i 55 kg i uwiez mi to jest odpowiednia waga
peter.i [ spooki - pVd ]
staaaaaary... nie przejmuj sie!!!
ja przy wzroscie 1.80 m waze 55 kg!!!!
bartushan [ Cham z Wyboru ]
ja mam 186 i waze ok 58 kilo :( zenada
mikmac [ Senator ]
heheh - widac mlode organizmy, jeszcze nie wyksztalcone (w sensie fizjonomii)
Ja mam 182 / 83 kg i czuje sie bardzo dobrze. Ale silownia, basen i skalki robia swoje - masa miesniowa musi byc!!
Brzuszek od piwa minimalny :P
Priest [ Generaďż˝ ]
...NathaN... ----> polecam ci rower. Tyle, ze nie pol godziny dziennie, a jakies 3 - 4 h
Tepo nie musi byc wysokie. Wazne abys zrobil dluzszy dystans niz zajechal sie po 30 km.
bartushan [ Cham z Wyboru ]
Poprostu mamy bardzo dobra przemiane paterii
sabdajm [ Pretorianin ]
184 cm i 61 kg :( Kiedyś wyglądałem fatalnie, ale na szczęście ostatnio przypakowałem trochę (ścianka wspinaczkowa+pompeczki+brzuszki).
Możliwe, że gdy będziesz starszy, przestaniesz rosnąc to przytyjesz trochę.
Tak się zastanawiam czym chudość jest spowodowana, też jem dość dużo, ale w ogóle nie mogę utyć. Może jakaś wada żołądka, ktoś mi mówił że tasiemiec (:))
wzorzec [ spawacz dziobowy ]
191 cm i 65kg
J0lo --> tez wpieprzam za dwoch :))
SirGoldi [ Gladiator ]
Ja tam nie narzekam mam 1.50 m i waze 36 kg i w sumie to chyba dosc normalna waga :D
bartushan [ Cham z Wyboru ]
sabdajm poczytaj o przemianie materii :) to dowiesz sie dlaczego tacy jestemy :) moj tata ma gdzies 185 a wazy 126 kilo czego nie zje to i tak przytyje a ja zjem i nic
amoreg1234 [ użytkownik ]
ale masz problem... ci to sie zmieni mowie ci. ja mam 175cm i waze tez 55........ a troszke wyzszy jestem. ale to taki okres ze rosne szybko, kazdy tak ma, a w przyszlosci mozna byc niezlym bysiorem, nie dygaj
bu-li [ Pretorianin ]
a mnie nikt nie przebije: 191 cm wzrostu i 65 kg wagi - jakoś mi to specjalnie nie przeszkadza. Pamietajcie : chudzi żyją dłużej :)
bu-li [ Pretorianin ]
wzorzec sorry nie zauważyłęm żr ty masz takie same "wymairy" jak ja :) A grasz mozę w kosza przy takich warunkach ?
wzorzec [ spawacz dziobowy ]
bu-li --> czasami sie zdarzy porzucac do kosza, ale nie zeby jakos czesto :)) za maly na kosza jestem.
peter.i [ spooki - pVd ]
najlepsze jest to ze od kilku lat wpieprzam tyle zarcia ze nie wiem a nadal nie umiem przytyc!!!!
mi to zarcie chyba na wzrost idzie a nie na wage...
Bremen [ The Dude ]
o kurcze niedlugo to beda watki ze moj lewy posladek nie jest taki jak prawy :D:D..
Czlowieku zaakceptuj siebie bo skonasz nad uzalaniem sie nad soba :). Ja tam mam 175 i 65kg wagi i uwazam ze jest gut :)...
Lrypz [ Generaďż˝ ]
185 cm i 77 kg wagi - czyli nie jest zle.
A teraz pytanko - ostatnio zaczalem sie podciagac, na razie podciagam sie 3 razy w jednej serii, tylko cholernie bola mnie lokcie w stawach ( to nie sa zakwasy, a bol czuje do 2 godz po cwiczeniu). Nie wiem moze to jest z przeciazenia, bo na poczatku robilem te serie 3 razy na dzien, teraz juz mniej, a wiec ktos ma jakies doswiadczenia co to moze byc?
bartushan [ Cham z Wyboru ]
Lrypz chyba nie mowisz powaznie ze od 3 podciagniec bola Cie rece ??:)
HopkinZ [ Senator ]
rany czlowieku jak ja bym mial tkai problem to bym sie radowal ;]
mam ze 185 cm wzrostu i waze z 88 kilo :)
X-Cody [ Zabójca z Liberty City ]
Nie chce byc nieskromna :) ale ja sie moge podciagnac 10 razy na serię :))
bartushan [ Cham z Wyboru ]
Ja jestem lekki to tez sie podciagne 10 razy z wyprostowanych rak ;)
Adamss [ -betting addiction- ]
Hmm, czas przejść na tłustą dietę :D. Jedz wszystko co ma dużo kalorii, a w końcu uzyskasz oczekiwany efekt :).
Luremaster [ Siewca Zagłady ]
hehe a ja mam odwrotny problem..88kg przy 180 cm...
Lrypz [ Generaďż˝ ]
bartushan i wszyscy... ---> no niestety to prawda, nie wiem co sie dzieje, ale pojawilo sie to dopiero po tygodniu podciagania, teraz juz zauwazylem ze jest troche lepiej, moge chyba tylko liczyc na dalsze cwiczenia, ze zbiegiem czasu nabiore troche miesni i bedzie lepiej...
X-cody ---> no ladnie, dziewczyna mnie bije w podciaganiu, ale tak to jest jak sie ma slabe rece ;)
dojek [ Pretorianin ]
Panowie sa rozne odzywki w sklepach dla karkow:)w ktorych mozna kupic cos na spalaniu tluszczu w miesnie i na nie dobor masy jak kto takowa ma tylko ze trzeba chodzic na silownie bo jak nie to wtedy sie wszystko kalem zwroci
red_baron [ pVd ]
finderx - masz taki problem jak ja ( i kilku moich kumpli)
ale coz, taka uroda i jusz, ja tez nic bie moge na to poradzic...
bartushan [ Cham z Wyboru ]
Adamss uwierz mi to nie dziala zaloze sie ze oni wszyscy mja tak jak ja chocby nie wiem co by zjedli to i tak nie przytyja to wina przemiany materii
Big Money [ Senator ]
Eee , ja mam 196 i 90 kg, chyba nie jest zle, mysle nawet ze całkiem optymalnie :)))) A mięśnie są, głownie od roweru, nogi mam niezle przypakowane :-))
M-Hunter [ The Jester Race ]
Bobył byś gruby i zobaczył byś różnicę. Lepiej być takim niz grubym, mówię prawdę.
M-Hunter [ The Jester Race ]
A zamienisz się za mą ?
olivier [ unterfeldwebel ]
Ja tak słówko odnosnie tych "fachowców" z "pakerni". Na masę to najlepsze są te..jak oni to mówią.."odżywki" i "witaminy" hłehłe
kiowas [ Legend ]
Dla wszystkich facetow chcacych przytyc - podstawa to zapisanie sie na silownie, odpowiednio dobrany trening, odzywki i dozowanie dziennych posilkow. Po pol roku beda naprawde widoczne rezultaty.
Ja zapisalem sie w wieku 17 lat, wazylem wtedy cos ok. 60kg przy wzroscie chyba 175, przez 2 lata cwiczen i podrosnieciu 8cm przybylo mi prawie 20kg masy (miesniowej, nie tluszczu:)
Basenik jak ktos wspominal jest bardzo dobry, owszem, ale do przeksztalcenia masy w ladna rzezbe, nie do samego przybrania masy.
mikmac [ Senator ]
kiowas -->
troche racji, ale nie zgodze sie z jednym. Po cholere odzywki? NIe ma sensu. Lepiej zjadac obiadek mamusi, jesc w miare regularnie i sie nie ograniczac w jedzeniu. Tzn jesc tyle na ile masz ochote - to wystarczy.
Basen to racja, glownie na sylwetke a nie na przyrost masy, ale tez genialnie zamienia tluszcz w miesnie.
Ja trenuje plywanie od 12 roku zycie (swego czasu do 15 godz / tyg) i dziala to genialnie.
kiowas [ Legend ]
mikmac ---> ano po to zeby odpowiednio ukierunkowac ten wzrost masy. Wpierdzielajac bez sensu jak leci przybedzie tylko sadla, nie miesni, a chyba nie o to chodzi. Mozna w sumie nawet nie stosowac odzywek, ale jesc powinno sie odpowiednio, nie jak najwiecej.
Co do basenu - zauwazyles jakimi chudzinami sa najlepsi plywacy? Owszem ,rzezbe maja bardzo ladna, ale masy niewiele. Dlatego uwazam, ze basen jak najbardziej, ale koniecznie polaczony z silownia. Wtedy efekty faktycznie sa swietne.
mikmac [ Senator ]
kiowas -->
oj nie masz racji. Plywacy wcale nie sa chudzinami, tylko maja tak szerokie bary, ze wygladaja jak trojkaty.
A sa bardzo nabici - ja sam musialem dojechac z wage do 90 kilo aby miec jakies szanse. (Przy 182 cm)
Jesli idzie o jedzenie. Jezeli trenujesz regularnie (codziennie) to mozesz jest tyle ile chcesz plus dieta. Nic sie nie zmieni w tluszcz. Jak startowalem to dieta 6000-7000 kalori glownie z makaronow. Nigdy nie staralismy sie uzupelniac diety weglowodanami w czystej postaci...
===Elvis=== [ Powrót Króla ]
Dosc długo juz chodze na siłownie i trenuje na mase(tzn aby przybrac na wadze), oczywiscie na poczatku jest tłusz ktory spalany daje energie do cwiczen i defacto zamienia sie w miesnie, trener zalecił mi jedzenie duzej ilości miesa(gotowanego), ryzu, bananów, kaszek itp. Podpowiedział aby najobfitszy posiłek zjadac przed snem(kolacja), trzeba to robic w odstepie krótszym niz 2 godziny przed snem, w tym momencie organizm niespala tego co zjedlismy i odkłada to w tłuszcz, oczywiscie ta dieta wymaga dosc intesywnego trenningu, ale tyje sie raz dwa, jak ktos dodatkowo używa odzywek typu MEGA MASA czy SUPER MEGA MASA, to z wagi piórkowej w szybkim tepie przejdzie do sumo:)
kiowas [ Legend ]
mikmac ---> jesli juz to szerokie plecy, nie barki. Znam kilku plywakow zawodowych i sa naprawde dosc chudzi (ale faktycznie wynika to z tego ze nie maja praktycznie w sobie grama tluszczu, to raczej zbita masa miesniowa).
A co do zarcia to bede sie upieral, ze jedzenie byle czego w duzych ilosciach jak najbardziej nie sluzy zdrowiu. Duzo owszem ale zdrowo. Odzywki wg mnie b. dobrze uzupelniaja diete bo w koncu kto (poza toba:) bedzie chcial w kolko wsuwac makaron (no moze jeszcze Wlosi:). Ale jak juz mowilem nieodzowne rowniez nie sa - wszystkie niezbedne substancje mozna spokojnie dostarczyc w normalnym jedzonku (ale tu minus - spore koszty takich 'frykasow').
No i poza tym malo kto ma czas i ochote codziennie uczeszczac na silownie lub basen ( ja cwicze 3x w tygodniu - na wiecej nie mam czasu ni checi). No chyba ze ktos nie traktuje tego rekreacyjnie, a bardziej zawodowo....
Tomuslaw [ Konsul ]
pół roku temu miałem 172cm. Obecnie mam 62 - 65 kg. Fachowcy, to jest trenerzy klubów sportowych młodzieżowych, czy też osoby przebywające z młodzieżą na co dzień w zajęciach sportowo - rekreacyjnych mówią, że jestem w sam raz. To powinno dać do myślenia :)