--> Archiwum Forum
EwUnIa_kR [ Legend ]
odchudzanie......
czesc...czy ktos z was słyszał o "straznikach wagi"? chciałabym porozmawiać z kimś komu udało się zwalczyć nadwage ,z kimś kto wie czy te cudowne tabletki odchudzające naprawde skutkują...a moze ktoś z was zna jakąś realną dietę?musze schudnac:> mam 26 lat ,173 cm i ważę 78 kg<rozpacz> dzięki za pomoc....
Czamber [ Czamberka ]
EwUnIa_kR -------> nie wierz dizewczyno w żadne tabletki odchudzające, moja koleżanka kiedyś takie kupiła i nic jej to nie dało!! ja też bym tak chciała aby jedna czy kilka tabletek załatwiło sprawę zbędnych kilogramów. niestety tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia mogą obniżyc naszą wagę. co do diety, to idź najlepiej do odpowiedniego lekarza, on na pewno Ci pomoże, a jeśli nie lubisz lekarrzy to jest mnóstwo pism poleających różnego rodzaju diety. choć ja myśle, że najlepszą dietę komponujesz sobie sama, jeśli tylko zachowasz zdrowy rozsądek i będziesz wiedzieć co ile ma kalorii. no i przede wszystkim ruch, nic tak nie działa na "tłszczyk"jak biegi, parę przysiadów czy ćwiczenia na siłowni i basen, mnie osobiście najbardziej odpowiada siłownia i basen, staram się ćwiczyć jakoś trzy razy w tygodniu, aby moje ulubione ciasteczka nie przemieniły sie w fałdki. i naprawde bardzo Ci odradzam każdego rodzaju tabletki odchudzające. wcale nie pomogą, a mogą nawet zaszkodzić...
eeve [ Patrycjószka ]
z doswiadczen kuzynki wiem, ze "herbalife" (czy jak im tam) sa skuteczne... a z wlasnych ci powiem, ze cwiczenia i ograniczenie zarcia jest jeszcze bardziej skuteczne i tansze mam 177 cm i waze 61 kilo a waga wciaz spada :)
EwUnIa_kR [ Legend ]
buuu boje sie ze nie mam dosc samozaparcia:>
Bubi [ Centurion ]
Witam,
Sorry, nie wierze w skutecznosc pigulek i innych takich.
Sam mialem problem z waga. Jak przestalem wyczynowo trenowac i zamienilem ruch na siedzenie w biurze, z normalnych 76 kg (180 cm, raczej sporawo miesni i gruby kosciec) wjechalem na 92. Trwalo to troche (pare lat), ale jednak, roznica byla znaczna. Kiedy zaczalem wygladac calkowicie tragicznie, a nie moglem znalezc czasu zeby zaczac sie ruszac (praca po kilkanascie godzin na dobe) stwierdzilem ze nalezy po prostu zaczac jesc mniej. A przede wszystkim, cos innego. Odlozylem: cukier (i wszystkie podobne tego typu rzeczy, czyli herbaty nie slodze, ciastek nie jem), maslo, pieczywo (jakiekolwiek), wyroby maczne (takze, nie ma zmiluj) oraz ziemniaki. Po 4 miesiacach wrocilem do prawie normalnej wagi, czyli teraz jest to 77.5 Nie zrozum mnie zle. Nie proponuje glodowek. Jedz ile chcesz, ale warzywa i owoce. Jedz takze mieso - bez tego sie wykonczysz. Tylko, jesli musisz "dopchnac", dopychaj jablkiem a nie "kanapeczka".
Trzymam kciuki. Na pewno bedzie bolalo... ale jesli rzeczywiscie chcesz cos ze swoim problemem zrobic, na pewno sie uda.
Pzdr.,
Bubi
Chejron [ Rammstein and Tool ]
Biedanie w lesie z walkmanam w którym leci Kaliber 44 lub Paktofonika. Nastepnie 2 razy w tygodniu trening pilki noznej i raz w tygodni mecz. Zrzucenie wagi: do 10 kilogramow w 3 miesiace.
Bieganie no najlepszy sposob na zrzucenie wagi, a robi sie to przyjemnie sluchajac muzyki albo biegajac z przyjaciolmi. Ja mam 15.5 lat, 174 wzrostu i 60 kilo wagi. Nie narzekam. A pol roku temu mialemd dos duzy brzuch, teraz jest plaski (glownie poprzez to, ze gram w klubie pilkarskim w ktorym duzo wymagaja).
EwUnIa_kR [ Legend ]
bubi dzięki..powiało optymizmem...ale czy przy takiej diecie musze brać jakies dodatkowe witaminy?
EwUnIa_kR [ Legend ]
Chejron----> ewunia.kr jest kobietą i raczej nie grozi jej kopanie piłki w klubie w którym sa duże wymagania....
Bitzky [ Pretorianin ]
ewunia ---> to jak, rownouprawnienie czy nie? dziewczyny tez moga kopac pilke. tak na marginesie, to nie jest duza nadwaga, nie warto sie az tak przejmowac. Ale jesli chcesz permanentnie polepszyc figure, to musi zmienic swoje zywienie na stale, a nie stosowac diete, ktora rzucisz po osiagnieciu celu. W przeciwnym razie bedzie efekt yo-yo.
bubi ----> ciemnie pieczywo mozesz jesc do woli. cukier od czasu do czasu, bo mozg duzo zuzywa. ziemniaki to powolne weglowodany, juz raczej wystrzegaj sie ryzu, jest o wiele bardziej kaloryczny. gryczana i fasola rulez!
chejron ---> bieganie jest nudne. probowalem :)
Czamber [ Czamberka ]
a ja bym raczej poleciła słodzik zamiast zbędnego cukru... cukier jest już zawarty w wielu innych rzeczach (owoce, warzywa, jogurty), tak więc dodatkowy w postaci słodkiej herbaty jest moim zdaniem niepotrzebny. a tak naprawde można jeść prawie wszystko tylko w małych ilościach.
co do ćwiczeń -> jak ktoś nie lubi siłowni czy basenu zawsze mozna ćwiczyc w domu, ja sobie np kupiłam stepper i nawet mi sie spodobało, czasem ćwiczę (jak np na siłownie nie ma czasu).
jednak tak jak ktoś już tutaj zaznaczył, nie wystarczy stosowac diety przez jakiś czas, bo jak się juz schudnie to bardzo szybko można wrócic do dawnej wagi; tak więc trzeba się prawie zawsze trzymać reguł zdrowego odrzywiania i systematycznie ćwiczyć.
trzymam kciuki zawszystkich odchudzających się!
EwUnIa_kR ---> mam nadzieję, że będziesz miała na tyle silnej woli, że ci się uda, poinformuj nas o postępach :)
Czamber [ Czamberka ]
zapomniałam dodać:
EwUnIa_kR --->jeśli będziesz jadła dużo różnego rodzaju owoców i warzyw i twoja dieta będzie urozmaicona to niby nie musisz brać witamin; ale ja na przykład cały czas biorę witaminy, mimo to, że nie jestem na żadnej diecie. jedna tabletka (kompleksu witamin) dziennie nie powinna zaszkodzić, do tego można jeszcze brać witaminę C aby się teraz nie rozchorować.
EwUnIa_kR [ Legend ]
3majcie za mnie kciuki:]
Satoru [ Child of the Damned ]
Ewunia - jakbyś zobaczyła mnie to by Ci wszelkie kompleksy minęły:D
Chejron [ Rammstein and Tool ]
Bitzky ->> ano bardzo nudne, tyle, że właśnie w połączeniu z muzyką daje troszeczke lepsze efekty. Sam nie lubie biegać tak bezsensu na wprost, ale biegać za piłką na treningu uwielbiam :).
EwUnIa_kR ->> Może tenis??
regan [ Pretorianin ]
moja rada. moja znajoma zrobiła tak: odstawiła wszytsko co pszenne, czyli chleb, bułki, makarony i wszelkie ciasta. i oczywiście słodycze. oraz ograniczyła tłuszcze, tylko oliwa. poza tym zajęła sie gotowaniem, zeby jej jedzenie było smaczne.
regan [ Pretorianin ]
jest jedna kwestia na pocieszenie dla ciebie. z tego co zauważam to do ładnych panienek faceci na początku pochodzą na zasadzie fajnego ciałka do konsumpcji. i trzeba troche czasu, zeby facet zrozumiał, ze taka panienka ma do zaoferowania coś poza ciałkiem!
DarkStar [ PowerUser ]
przestrzegam wszystkich przed braniem jakichkolwiek cud tabletek na odchudzanie. znanych jest bardzo wiele tragicznych zakonczen takich kuracji - w stanach to juz plaga. czytalem o klientce lykajacej jakis specyfik - po tygodniu oczekiwala na przeszczep watroby. trwale odchudzic mozna sie tylko i wylacznie ograniczajac spozycie weglowodanow - zwlaszcza prostych, zmniejszajac porcje przy jednoczesnym zwiekszeniu ich ilosci (5-6 dziennie) oraz cwieczenia aerobowe albo kulturystyczne charakteryzujace sie duza iloscia powtorzen i bardzo krotkimi przerwami miedzy seriami.
bartushan [ Cham z Wyboru ]
Moj tata ma duza nadwage i jakos nie moze sobie z nia poradzic trzeba chciac i to wszystko
ZeTkA [ ]
ewuniu wszelkie cudowne diety 100o kalori i cudowne tabsy to pic na wode foto montaz serio ja od wielu lat staralam sie schudnac bo mam tu i uwdzie faldke ;))
ale przeczytalam bardzo ciekawa ksiazke i zastosowalam w sowim zyciu to co tam bylo napisane i wiesz co sa skutki bez zbednego wysilku no bez katownaia sie dziwnymi dietami ale za to wysilek fizyczny jest wskazany hehe kilogramy leca w dol ;))
ksiazka ta to "jak jesc zeby schudnac " michel montignac mozna dostac w ksaiegarniach w polsce
pozdrawiam i zycze powodenia i samozaparcai ;))