--> Archiwum Forum
Axl2000 [ ignoruj mnie ]
Kreatyna + HMB + gainer + aminokwasy BCAA w plynie + odzywka BULK b/w - 70/30 help!
Nakupowalem tego zgodnie z zaleceniami znajomych ktorzy na takich i podobnych zestawach urosli bardzo i sie zastanawiam jak to to dobrze dawkowac.
Kreatyna -> 1xdziennie na czczo z rana
Gainer -> 2/3 razy miedzy posilkami
BULK -> z rana i na dobranoc
HMB -> 2x z rana, 3x przed treningiem i 1x na dobranoc (kapsulki)
BCAA -> 20ml po treningu...
Czy tak moze byc to to ustawione w czasie?
_Robo_ [ Generaďż˝ ]
NTF
Novus [ Generaďż˝ ]
rotfl, zapomniales o anabolach
Axl2000 [ ignoruj mnie ]
Robo -> a po polsku?
Novus --> co ty chrzanisz? :|
Novus [ Generaďż˝ ]
1) NTF - Nie To Forum
2) Najlepiej zapytaj tych kolegow co tak duzo urosli o dawkowanie
3) UDaj sie z tym do lekarza(dawkowanie + glowa)
Axl2000 [ ignoruj mnie ]
Dział SPORT a kulturystyka to SPORT. To nie sa sterydy tylko suplementy i odzywki wiec niemam po co isc do lekarza z głową. A kumple dawno na studiach sie porozjezdzali i niemam jak sie zapytac. Ech, dobra niewazne
Arczens [ Legend ]
Axl2000 ===> CHyba powinienes isc z tym do dobrego trenera/dietetyka (nie pamietam jak sie taka osoba dokladnie nazywa wiem ze w lepszych silowniach mozna dostac dobre porady i cala diete razem z odrzywkami , odplatnie oczywiscie) bo takie rzeczy ustala sie do konkretnej budowy ciala itd. a jak przekombinujesz to bedziesz mial odwrotny efekt
Novus [ Generaďż˝ ]
no dobra, w takim razie idz do lekarza/dietetyka cyz trenera czy kogos kto sie zajmuje takimi rzeczami, i sie ich poradz bo tutaj raczej nikt Ci dsobrej rady nie da, kazdy jest inny i wymaga chyba innego doboru suplementow
Vasago [ spamer ]
Mam pewna watpliwosc. Skoro pytasz jak to dawkowac (mimo ze na opakowaniu jest opis) to znaczy ze jestes raczej zielony. Nie lepiej bylo ustawic sobie diete pod wlasna waga i po prostu wcinac odpowiednie dawki bialka, weglowodanow i tluszczu? Mr Universum nie jestem, ale troche cwicze dla rekreacji i pamietam opinie, ze HMB + kreatyna, a takze inne suplementy maja sens kiedy zwykla dieta nie daje juz rezultatow.
Axl2000 [ ignoruj mnie ]
Vasago --> od 2 lat chodze na silke wiez zielony raczej nie jestem...a dlatego sie pytam bo co z tego ze na HMB napisane ze 3x dziennie po 2 kapsulki itd. skoro np. kreatyna gryzie sie z gainerem robionym na mleku i sie zastanawiam jak to rozlozyc w czasie i po ile, bo duze znaczenie ma tez wlasnie rozmieszczenie w czasie do/po treningu...
kiowas [ Legend ]
Skoro kupiles HMB to od razu dyskwalifikacja. Zaburzenia hormonalne masz prawie jak w banku. Rozmawialem ostatnio z instruktorem, ktory zreszta skonczyl medycyne i jak stwierdzil w zupelnosci wystarczajace do lepszego wygladu/masy/czy czego tam chcesz sa gainery, kreatyna, aminokwasy czy jakies bialka. Reszty szajsu nie tykac bo skutki uboczne murowane.