--> Archiwum Forum
gregoriusek [ Pretorianin ]
Pytanie zwiazane z wfem i kondycja :-)
No wlasnie, powrot do szkoly nie jest dla nikogo mily ( mam nadzieje ). Testy sprawdziany nauka itp itd. Ja jednak widze jeszcze inny problem, problem wfu. Widzice nigdy nie bylem jakos specjalnie wysportowany, szczerze mowiac to w wakacje jezdzzilem tylko samochodem lub chodzilem do kuchni :-) No wlasnie, a tutaj nagle rozkazuja mi odejsc od w3 i ... biegac na kilometr. Ludzie ?! LudZIEI!!?!! Jak ja mam to przezyc ?? W dodatku kazali nam biegaz pod koniec wfu jkiedy kazdy byl zmeczony gra w kosza. Nagle pan mowi 3 okrazenia. a my :OOOO A ja juz malo nie umarlem. Pierwze okrazenie - robi sie juz ciezko, 2 okrazenie - mushe zaczac oszukiwac i co jakis czas zwalniam, 3 okrazenie - czolgam sie. Powiedzcie ludzie jak temu zaradzic. Co zrobic zeby biegac lepiej i miec kondycje. Moze pytanie dosc glupie :) ale nie chodzi mi tu o gre w ksza i jakies tam inne to w gre nie wchodzi. Czy np. mozna miec lepsza kondycje dziki pompkom i brzuszkom robionym w domu ? :-)) I czy ja koniecznie musze biegac po lesie zeby dostac niezlej kondychy ? A jesli biegac po lesie - to czy raz wystarcy w tygodniu ?thnx
-—«( MadtracK )»—- [ Pretorianin ]
LoLzOrZ !
gregoriusek [ Pretorianin ]
nie moge opanowac do konca tego forum i dlatego takie pomyslki sorry :P
Caleb [ The Evil That Men Do ]
Pamietaj, że ZAWSZE po wduszeniu klawisza 'opublikuj' watek/post zostanie opublikowany (chyba że pojawi sie blad 500) ale NIGDY nie wduszaj 2 razy pod rzad 'opublikuj' Opublikowanie jest potwierdzane MsgBoxem o tresci "Wiadomość zostala dodana" Jeżeli przez dluższy czas sie on nie pojawia to zamknij okno i sprobuj jeszcze raz
Fergli [ Konsul ]
pompki i brzuszki to cwiczenia silowe, kondycyjne to m.in. plywanie i bieganie, min 3 razy w tygodniu, na poczatku jakies 30 minut biegania a jesli chcesz plywac to zacznij moze od 1000m (jesli mozesz to bez zatrzymania). Ptem zwiekszaj stopniowo czas , czestotliwosc i wysilek. Najwazniejsza jest systematycznosc.