--> Archiwum Forum
dragstar [ Konsul ]
Pytanie do chudych(lub byłych chudych)-czyli sposób na przybranie na wadze!!!
Napewno zaglądaja na to forum chudzielce :) tacy którzy są szczuplejsi niz powinni.Ja sie do takich zaliczam i mam do Was pytanie ,czy znacie jakies sposoby jak w najkrotszym czasie przybrac na wadze?Na pewno ktos odpowie zeby jeść ale to nie takie proste.Mam 178 cm i okolo 62-63 kg i moj problem polega na tym ze zwykle nie jestem głodny.Jem nie za duzo a w dodatku bardzo nieregularnie tzn. czasem chodze spac bez kolacji ,obiad jem pozno czasem nie jadam sniadania...ogolnie to kompletna przypadkowosc co spowodowane jest tym ze pracuje na 3 zmiany i jestem leniwy jak cholera.Chcialbym wazyc okolo 70 kg co czasami mi sie wydaje nierealne bo nigdy nie wazylem wiecej jak 64 kg.Czy ktos z Was ma(miał) podobny problem i czy znacie jakies sposoby?Wiem za tak samo jak ludzie z nadwagą nie potrafią sobie poradzic ze zrzuceniem zbednych kg tak i z drugiej strony problemem moze byc nadrobienie ,zwlaszcza dla kogos kto zawsze byl "za szczuply"Przede wszystkim co zrobic aby mieć wiekszy apetyt?
nwo [ Pretorianin ]
www.sfd.pl przed toba dluga droga , ale warto zapisz sie na silke uloz sobie diete i bedzie ok !
Hiszpanska Inkwizycja [ Junior ]
Obzarstwo jest jednym z 7 grzechow glownych. Umartwiajac sie i zachowujac post dojdziesz do krolestwa niebieskiego.
Jarmira [ Pretorianin ]
Jeżeli chcesz pszytyć spożywaj:
1-piwo, powoduje uczucie głodu, zazwyczaj po chłonieciu takowego sięgamy po przekąske,z tego powodu piwosza rosną brzuszki
2-słodycze , nigdy nie masz ich dojść chcesz więcej i więcej ( za to odpowiada chemiczny skład powodujący wydzielanie się jakiejś tam substacji w organizmie, to działa jak narkotyk)
3 -fast foodowskie jedzenie 9 podobnie jak ze słodyczami , dlatego amerykanie są otyli)
Chciałam dodać że ostatnie wyniki przedstawiają że panie preferują szczupłych panów bardziej niż mięśniaków, oraz inteligentów. Więc zamiast pracowac nad ciałem popracują nad glową?
Jarmira [ Pretorianin ]
przepraszam ża wszytskie literówki w poprzednim poście, jakoś nieuważnie to napisałam
Satoru [ Child of the Damned ]
wystarczy być mną:))) przybiera się wówczas na wadze z zasady:)))))))
wysiu [ ]
Jarmira -->
"1-piwo, powoduje uczucie głodu, zazwyczaj po chłonieciu takowego sięgamy po przekąske,z tego powodu piwoszom rosną brzuszki"
Ciekawa teoria, ale czy czasem nie chodzi po prostu o to, ze piwo jest wysokokaloryczne?:)
mcl007 [ Galaxy Ranger ]
ja dodalem jeszcze jeden punkt do komentarza Jarmira a dokladniej tzw. siedzacy tryb pracy + wszystkie z wymienionych przez Jarmira i masa ciala sie powiekszy tyle zepozniej jest problem sie tej masy ciala pozbyc a kobiety naprawde wola chudych no i z glowka a najbardziej to chyba chydych z glowka ;)
Jarmira [ Pretorianin ]
wysiu---nie , ostatnio prowadzona badania na ten temat, piwo jest kaloryczne, ale nie przesadzajmy, najważniejszym faktem wpływającym na wciąż zwiększanie sie brzuszków rozkochanych w piwie panów jest uczycie głodu pojawiające się w niedługim czasie po spożyciu.Przynajmniej tak twierdzili w radiu, zresztą panowie mają tez gen odpowiedzialny za rsnięcie brzuszków:)))
Fett [ Avatar ]
To ja mam większy (chudszy) problem, mam 173 i waże 55kg. :/ a najciekawsze jest to że ja jem jem jem itd. Znacie może jakąś diete żeby się jej stosowac ? BO jak ktoś powie ułóż sobie dietę to mnie skręca. A na siłownie zapisałbym się tylko żadnemu z moich kumpli sie nie chce a samemu nie pójde :(
wysiu [ ]
Jarmira --> No to fajnie, pije duzo piwa, i juz sie martwilem, ze mi piwny miesien urosnie - ale skoro nigdy nie uzywam do niego zadnych zakąsek (i głodu tez jakoś nie zauważyłem...), to jestem bezpieczny, tak?;)
No i to: "piwo jest kaloryczne, ale nie przesadzajmy" - 0,5 litra piwa to +/- tyle kalorii, co kotlet schabowy. Jesli dobrze pamietam z biolchemu w liceum..:) Rzdko kto zjada np 6 schabowych na raz - a z piwem to sie zdarza. "Nie przesadzajmy"...:)
dragstar [ Konsul ]
Jarmira----> no dzieki za odpowiedz.Byc moze to prawda ze kobiety wolą szczupłych ale napewno nie przepadają za chudzielcami.Zresztą najwiekszy problem jest w tym ze ja sie na serio bardzo zle czuje z tak wątłą sylwetką.Co sie tyczy piwa to niestety w moim przypadku nie skutkuje a swoje wypijam:(
Scandal [ S P Q R ]
Jarmira --> nie tylko amerykanie sa otyli... odsylam do bardo ciekawego artykułu w Newsweeku... mianowicie... co 3 osoba na Ziemi na madwage... co 7 dziecko w Polsce ma nadwage..ponadto paradoksalnie w krajach gdzie niby jest głód tez sa ludzie otyli.. to wszytko to nie wina McDonaldsow czy innych fastfoodow a poprostu lenistwa... i wygodnego zycia.. lepiej przejachac samochodem czy autobusem niz przejsc sie na spacerek. Nalo tez osob odwidza silownie czy uprawia jogging u nas to wrecz zadkosc.
Danio99 [ Dedektyw Inwektyw ]
Powiem ci jak ja zrobiłem. Kupiłem top mass, zacząłem chodzić na siłownie i z dnia na dzień jadłem coraz więcej (żołądek się rozciąga). Najlepiej jeść 5-6 posiłków dziennie. Czyli co 2-3 godziny coś porządnego. Efekty po pierwszym miesiącu: + 5 kg wagi
tygrysek [ behemot ]
dragstar --> dużo błonnika, jak najmniej cukru, jak najwięcej protein i trzymając się diety w okolicach 5000 - 10000 kalorii dziennie i do tego oczywiście wysiłek fizyczny
Kasujesz ze swojego jadłospisu używki i inne ścierwa hormonalne i po pół roku masz 10 - 20 kilogramów masy właściwej.
Działa
nwo [ Pretorianin ]
ja nie wiem czy chcesz mase miesniowa czy zwykly tluszcz? sprecyzuj , jesli mase miesniowa to 5 posilkow dziennie glowie Ryz makarony itd oraz duuuuzo bialka ale o tym wsztski mna www.sfd.pl w DZiale Odzywianie!!!
dragstar [ Konsul ]
Aha ..przypomniałem sobie co tak naprawde jest dobre aby poczuć chec do jedzenia.pamietam ze kilka lat temu kiedy czesto chodzilem na plywalnie ,po godzinie lub dwóch basenu...czułem sie ze mogłbym zjeść konia z kopytami....W moim przypadku jednak to sie nie sprawdzi bo jak juz wspomniałem pracuje na zmiany i na serio systematyczne korzystanie z pływalni jest niemozliwe.
wysiu [ ]
dragstar --> Wyglada na to, ze po prostu taka masz 'konstrukcje'.. Imho JEDYNYM sensownym rozwiazaniem bylaby siłownia, i odpowiednie diety na rozwoj miesni. Bedziesz nadal szczuply, ale umiesniony i zdrowy. Samoocena na pewno Ci sie poprawi. To chyba lepiej, niz byc otluszczonym zdechlakiem.. To wymaga samozaparcia i sily woli, musialbys powalczyc z tym lenistwem, o ktorym pisales...:) No ale coz - bez pracy nie ma kołaczy..:)
PS. Na plywaniu masy nie nabierzesz, ile bys nie plywal..:)
MateyToB [ Aleksander Newski ]
Generalnie jak zwiększysz ilość czasu spędzanego na wysiłku fizycznym to powinien i apetyt się poprawić. A jedząc więcej trudno nie przytyć. Także pobiegaj sobie, popływaj itp.
Hiszpanska Inkwizycja [ Junior ]
Wysiu, ja cie prosze, nie namawiaj ludzi do grzechu obzarstwa i pijanstwa.
zyczliwy
nwo [ Pretorianin ]
tygrysek: 5000-1000 kalorii oszales , wiesz jak ciezko jest dostarczyc 3500 kalori a co dopeiro tyle 5000 ehhh
dragstar [ Konsul ]
nwo--->No niewiem czy potzreba mi masy mięsniowej czy tłuszczu?Ja poprostu chcialbym ważyc tyle ile powinno sie wazyc przy wzroscie 178 cm.Niewiem ile to dokladnie ale napewno nie 62kg!
Atreus [ Senator ]
Piwo i chipsy :). A najważniejsze - nie uprawiać sportu. Od dwóch lat jedynie kilka razy w roku rowerem. Wynik ? Kilkanaście kilo wyżej... Stres, skromne posiłki nie pomagają w odchudzaniu :)
wysiu [ ]
nwo --> Byl taki stary dowcip o armii radzieckiej i amerykanskiej, Amerykanie mowia, ze ich zolnierze dostaja dziennie 5000 kalorii - a rosyjski general na to : "Klamiecie, nikt nie zje 20 kg ziemniaków":)
smutaseq [ Pretorianin ]
Hehehe, zemnie sie dwie szwagierki, dwoch szwagrow i tesciowa smieja ze sie nienadaje do rodziny bo za chudy jestem :P hehe i lach ;] a dziewczyna mi mowi ze moglbym troszke przytyc :D
Daro2k [ Centurion ]
Wystarczy ograniczyć picie napojów gazowanych. W miesiąc przytyłem 4 kg mimo, że jadłem tyle, co zawsze.
Jarmira [ Pretorianin ]
wysiu---Ja nie pije w takich ilościach jak ty, piszą o piciu takowego brałam pod uwagę 1 czy 2 piwa, od tego nie przytyjesz, zwłaszcza gdy zdarza Ci się to raz na tydzień.W odniesieniu do piwoszy myślałam o 1browarze dziennie. Poza tym kotlet schabowy ma dużoooo więcej kalorii niż piwo , dla pewności większej jeszcze sprawdzę, jak znajdę to napisze dokładnie ile. Coca cola też jest niby kaloryczna?
nwo [ Pretorianin ]
jesli chodzi o mase tluszczowa to nie warto co z tego ze przytyjesz 5 czy 6 kg skoro wszytsko wejdzie Ci w brzuch sylwetka bedzie fatalna i na dodatek potem ciezko bedzie Ci zrzucic...
Scandal [ S P Q R ]
dragstar --> przy Twoim wzroscie "normalna waga" to jest jakies 68-78 kg. A pozatym nie ma nic za darmo ... musisz kupic odrzywke i przynajmniej troche pocwiczyc... chyba ze chcesz byc gruby a nie miec odpowiednie proporcje.
nwo [ Pretorianin ]
nie musi kupowac odzywki wysatrczy ze bedzie odpowiednio jadl i dostarczal odpowiedniej ilosci weglowodanow bialka i tluszczy odzywki sa tylko uzupelnieniem...
Jarmira [ Pretorianin ]
Scandal--- dziękuje , już czytałam. Gdybyś poczytał jeszcze coś na ten temat to wiedziałbyś że od Ameryki się zaczęło , to jak z efektem domina, dlatego podaje ich jako przykład. Tam zresztą fast food już podupadają. W Polsce szacuje się że na wsi według najgorszych prognoz 70% kobiet jest otyłych i 40% mężczyzn. Ciekawostką jest że w tej chwili inteligenci ważą mniej niż inne grupy społeczne , lepiej sobie radzą z tym problemem, wcześniej w PRL-u proporcje były odwrotne. a więc jest to już problem całego społeczestwa , a nie wybranych grup, którym lepiej się powodzi.
Soldamn [ krówka!! z wymionami ]
a ja mam takie pytanie:
jak obliczyc lub sprawdzic ile powinno sie wazyc?? waze 55 kilo, mam 168 i nie wiem czy mam wazyc mniej czy wiecej czy to wsam raz??
nwo [ Pretorianin ]
www.sfd.pl
dragstar [ Konsul ]
Scandal----> a wiec brakuje mi te cholerne 7-8 kg.To tak niewiele a tak duzo....
Jarmira [ Pretorianin ]
wysiu-------z tabel kalorycznych:
piwo Guiness 0,33l 216
piwo jasne 0,5l 230
piwo Pilsner 0,33l 144
piwo słodowe 0,33l 152
tygrysek [ behemot ]
nwo --> wysiłek fizyczny + proteiny + 5000 kalorii conajmniej to jest rzecz, nad którą można zapanować i efekty są szybciutko widoczne.
Ale stosowanie takiej diery więcej niż 3 - 6 miesięcy jest zabójcze dla organów wewnętrznych. OSTRZEGAM.
Tutaj można sobie obliczyć ile powinno się ważyć:
...Soul Surfer... [ Legend ]
Jarmira --> czytalem caly artukuł ale z Twojej wypowiedzi zabrzmialo to tak jakby tylko oni byli otyli. Wiec podaje inne przyklady.. pozatym wystarczy zobaczyc na ulicy... u nas, jakie chodza molochy wielkie. Wczoraj siedzialem na moje nieszczecie w autobusie kolo takiej jednej pani to musialem jej odstapic 1/4 swego siedzienia... ;/
dragstar --> no w sumie to te 7-8 kilo i bylo by spoko :). Ale jak juz mowilem nie ma nic za darmo i musisz z siebie tez cos dac.
Soldamn --> przy moich kalkulacjach ok. 60-64 no moze 65 kilo powinienes wazyc.
nwo [ Pretorianin ]
www.sfd tam zaloz psot taki i zopbaczymy czy jest szkodliwe...
Bdx [ Senator ]
dragstar - stary, czym ty sie przejmujesz? Ja ma 179cm i ~66 w porywach 67kg wagi...jem to co chcę, kiedy i ile chcę.. praktycznie cały czas czuje uczucie łaknienia.. też miałem okres, że chcialem przytyc ale po prostu nie moglem, niewazne ile bym sie nawpychal nie moglem sie utuczyc :).. natury nie oszukasz, a i przynajmniej jak mało jesz to się wolniej "wypalisz" :)
Jarmira [ Pretorianin ]
Soul Surfer------wyjedz do Stanów Zjednoczonych, tutaj widziałeś jedną otyła Panią, tam zobaczysz ich więcej, będą przeważały pośród przechodniów. W Polsce przechodząc ulicami dużego miasta widzisz tylko parę puszystych osób i większość szczupłych, tam proporcja jest odwrotna. U nas problem jest ukryty w małych miasteczkach i wioskach, tam jest on bardziej widoczny, ale to właściwie nie oznacza że bardziej groźny.
...Soul Surfer... [ Legend ]
Szczuplych tak.. ale mlodszych choc nie zawsze... pozatym wiele dziewczyn w wieku 17-25 jest juz gruba... u facetow to zjawisko jest o wiele mniej widoczne w tym wieku. Pozatym mieszkam w dwoch duzych miastach wiec nie jest tak zle...z moja obiektywnoscia. Wielka ilosc ludzi w srednim wieku i starszych jest gruba bo sie nie wlasciwie odzywaiaja i wbrew temu nasza polska kuchnia nie jest taka wspaniala a jest strasznie tlusta i cholernie niezdrowa z wielko mega iloscia kalorii.
Pozatym kiedys jak bylem mlody i glupi to myslalalem a raczej tlumaczylem ze to jakas choroba ze ktos jest gruby za przeproszeniem ale gowno prawda to zwykle lenistwo.
Bdx [ Senator ]
...Soul Surfer... - no się normalnie nie zgodzę, że to lenistwo :) ... ja jestem leniwy i ostatnio mało aktywny ( bez przesady, ale ruchu to za dużo nie uświadczam ) i nie tyję..wydaje mi się, że niektórzy po prostu mają predyspozycje do tycia bo maja zpitolony metabolizm? no i przede wszystkim za dużo jedzą ( delikatnie mówiąc ) :p
torgal13 [ Centurion ]
hmmm mialem kiedys taki problem jakies 5 lat temu
mam 198 cm wzrostu i wazylem 73 - 75 kilo (jakies 20 kg niedowagi) wiec zaczalem wcinac co sie da i w bardzo duzych ilosciach (dodam jeszcze ze nie jadalem sniadan i do tej pory ich nie jadam, i ze po takim zarciu czulem sie syty ale tylko przez chwile) ---> efekt w ciagu 0,5 roku przytylem 10 kilo ale ta waga utrzymuje sie niema po dzien dzisiejszy ... czyli obecnie mam 198 cm wzrostu i 85 kilo wagi nadal jem sporo ale uczucie sytosci szybko mija i jem dalej, do tego dochodzi takie cos jak wysilek fizyczny (rower i takie tam gra w pilke itp) mam prace siedzaca (calymi dniami w sieci i niewiel pozatym) ale masy jakos mi nie przybywa.
druga sprawa jem duzo przed snem (a to jak mi powiedzial znajomy lekarz powoduje odkladanie sie czegos tam i przybieranie na masie tyle ze trzeba to zamieniac potem w miesnie zeby w tluszcz nie obrasnac) ale to jakos nie skutkuje, wiec po tym powiedzial mi ze musialbym dobrac jakas diete i sie jej trzymac wtedy by podzialalo albo nie bo moge miec dobra przemiane metaboliczna i MUKKA nic nie zadziala ... takze albo zdac sie na odzywki (czego nie preferuje) albo dobrac diete (na przytycie) odpowiednio do wieku, wagi, pracy i takich tam
ewelina_m [ secret ]
hehe, dla mnie to nie problem, mam prawie 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 42 kg ;) i wcale nie zależy mi na tym żeby przytyć. Ale jeśli ktoś tak bardzo chce, to niech je dużo i często, zacznij wiecej cwiczyć, biegaj, chodź na siłownię, po prostu ruszaj się, a zglodniejesz i może przytyjesz ;)