--> Archiwum Forum
Hamil_Hamster [ Indiana Majonez ]
Co zrobic by nie sflaczeć przez wakacje przed kompem ? :)
Mam taki problem, dopiero w wakcje mam net i korzystm ile wlezie :P
I raczej nie wybiegne b sobie pobegać i spalić troche sadała.
A więc JAKIE ĆWICZENIA MOŻŃA WYKONYWAĆ PRZED KOMPEM i jednocześnie np. czytać? :)
Mam dwa hantle, gume i to wszysto.
Nikt nie chce wyglądać jak ludek z reklamu michlein (opony) po wakacjach ale też pewnie wielu sobą nie chce sie nigdzie specjalnie wychodzidź by ćwiczyć :)
ILEK [ Plugawy Karzełek ]
To ja przy okazji mam pytanko...
Jakis czas temu widzialem w sklepie przyrzad...na zasadzie roweru treningowego...ale nie byl to rower...tylko same pedaly, licznik i regulator ciezkosci pedalowania...jak ten przyrzad sie nazywa??
fifalk [ fifalkowiec ]
gume? no to jest taki "sport", ale czy bedziesz mogl wtedy czytac... nie wiem :-D
a ta serio - pompki, przysiady, unoszenie hantli, rozciaganie gumy :-) nic innego nie przychodzi mi do glowy :-)
NaJlePsZy [ Konsul ]
mozesz np wieczorami chodzic na basen.....
K@mil [ Wirnik ]
Zrób sobie 2 godzinki przerwy, wsiądź na rower i jedź tak szybko jak możesz do utraty przytomności :) To dopiero trening :-D
Andrei [ killah beez ]
Dawno nie byłem na basenie.Ale to jest najlepsze.Kręgosłup odpocznie. A czemu nie biegać? Wstań sobie o 4:30.Przy wschodzie pobiegaj.Wiesz jak super? :-)
Hamil_Hamster [ Indiana Majonez ]
Andrei--> ak się chodzi spać po 3 (rano) to problem jest by wstać o 4:30 :))
K@mil-->Robiłem tak kiedyś ale tylko ze na rolkach, jak wyjechałem nie wiadomo gdzie to później był problem z powrotem :)
Najlepszy--> pasen odpada, nie ma chyba czynnych w takich porach w jakch ja odchodze od kompa :)
Hamil_Hamster [ Indiana Majonez ]
Ale rzeczywiscie poranne bieganie to super sprawa, nie ma ludzi, prawie całe miasto jest puste, nie trzeba się nikim przejmowąc itd.
K@mil [ Wirnik ]
Hamil_Hamster ===> Nie mozesz po prostu jeździć po znanych okolicach ?? :)
Imix [ Konsul ]
Ja tam mam cos takiego:
5 razy w tygodniu biegam o 18 :)
3 razy w tyg. po ok 2h silownia
i jest git :)) bedzie wystarczajaco cieplo to jeszcze plaza i plywanie :))
a jak samemu sie nie chce - tak jak mi... to znajdz sobie kumpla/kumpli/kolezanki
beda po ciebie wpadac i bedziecie sie wzajemnie motywowac...
sukces murowany :))
Hamil_Hamster [ Indiana Majonez ]
A co to za atrkcja - wiedziedź gdzie się jest :)
Żeby nie krążyć w kółko to bym musiał mieć sporo kilometró tych "znanych okolic", co pawda po takim wyczynie przez następny dzień prawie nie da się chodzidź ale cos za coś :))
Andrei [ killah beez ]
Hamil,
Jasne że super sprawa. Skoro idziesz często o 3. To jak możesz poczekaj do 4 i pobiegaj troche.Potem będziesz taki zmęczony że odrazu zaśniesz bez problemu.
Pozdrawiam.
Carnifex [ Generaďż˝ ]
Hamil, kup sobie Twistera od Tigera z Mango24.
Imix [ Konsul ]
a co do rowerku to rzeczywiscie...
ja przez ostatnie trzy lata w sezonie jezdzlem tyle po okolicy ze w tym roku zupelnie nie mam ochoty na rower, bo nie lubie jezdzic po miejscach w ktorych bylem setki razy...
a oklolica w promieniu 30 km jest mi znana...
natomiast dalej jechac to juz nie takie proste... bo takie 30 kilosow w ta i z powrotem to juz 60... a wiecej bez przygotowania przejechac to zadna przyjemnosc...
ribik [ Konsul ]
Podnoszenie monitora, leżysz na plecach i pakujesz na klatę
Haster [ Centurion ]
Ja chodze 3 razy w tygodniu na basen i naprawde duzo lepiej sie po nim czuje.
miluch [ Pretorianin ]
Ja na przykład robię pompki. A przy kompie wcale dużo nie siedzę, wolę poczytać gazetki motoryzacyjne (mniej to szkodzi na oczy).
endzi [ Pretorianin ]
Pompki rozwjają tylko mięśnie "pływaki" przy łokciach oraz bary, coprzyda się do .. przenoszenia kompa i tu mam propozycję, abyś go zrobił na paskach na szyję, będzie przenośny i nie zardzewiejesz.