--> Archiwum Forum
__FurY_of_WinD_ [ Metal Gear Solid RuleZ ]
Bezsenność? sposob na szybkie zasnięcie? HELP!
Dwa dni poz ząd nie mogłem zasnąc... jestem 48 godzin na nogach bez snu! ludzie pomocy moze jakiś dobry sposob na zasnięcie znacie? qurde bo to jest naprawdę... wkurzające... i meczące...
HELP!
eJay [ Gladiator ]
Ja robie tak:
-Klade sie do lozka
-biore walkmana
-zapuszczam jakas glosna muze
-i tak slucham 2 godziny
-potem jestes tak wymeczony ze oczy ci sie same zamykaja...
EMILL [ II w SS-NG / Techniczny ]
najlepiej dlugi i wyczerpujacy spacer, a po powrocie do chaty kapiel, ciepla, chociaz pogoda troche nie sprzyja takim kapielom :)
nope [ Huggy Bear ]
podobno pomaga picie ciepłego mleka z miodem lub picie melisy przed snam-niestety tylko podobno, albo tylko na nasze babcie, ponieważ sama nigdy nie zaznałam skuteczności tych metod ;)
Regis [ ]
Przede wszystkim wylacz kompa i idz do lozka :D A potem polecam wlaczyc cich radio. No i koniecznie przed snem dobra ksiazka !
Dagger [ Legend ]
Jesli naprawde nie spałes od 48h w co wątpie) to nic ci nie trzeba - wystarczy ze połozysz sie do łózka.
Szczególnie ze jak piszesz czujesz sie zmęczony
PS.Nie zapomnij zgasić światła :P
K@mil [ Wirnik ]
Po prostu połóż się do łóżka :)
__FurY_of_WinD_ [ Metal Gear Solid RuleZ ]
tzn moze nie 48 a coś o koło tego i jestem bardzo zmęczony ale spac za nic nie moge!;(
__FurY_of_WinD_ [ Metal Gear Solid RuleZ ]
K@mil mam już dosyć leżenia w łozku dwie noce pod zAd:/
Nadbor [ Pretorianin ]
Przede wszystkim: nie licz baranów - to rozbudza! Proponuję książkę - jak nie zaśniesz to przynajmniej sobie poczytasz. Jeżeli nie myślisz o tym, że chcesz zasnąć i czytasz dla przyjemności(przynajmniej tak myślisz) to powinno się udzać).
mycha921 [ N-Gage QD ]
ja znam sposob na czkawke lykasz 1 lyzke stolow cukru! serio pamaga!
donzoolo [ Senator ]
najlepszy sposob, napij sie czegos mocniejszego, tzn, nie odrazu wódka, cos z procentem, walnij 2 browarki, pomaga, sam tak czasem robie!!
Dunkan Mlodszy [ Majonez Kielecki ]
Ja sobie puszczam na kompie wygaszacz ekranu, zazwyczaj jakis monotonnyi sie w niego wpatruje. Musi miec koniecznie czarne tlo. Kiedy sie juz napatrze na znaczki windows lub falujacy napis OPEN GL (bo nie umie go zmienic :))zasypiam sobie na klawiatorze. Jedyna wada jest taka, ze estaje z bolem krzyza i karku :)
Moniash [ Generaďż˝ ]
ja mam to samo. tez nie moge spac tylko mnie co innego meczy... poprostu nie poleze w jednej pozycji nawet minuty bo cos " mi sie robi w brzuchu". jakas nerwicca czy cos. i nigdy nie moge zasnać...
eJay --> tez slucham walkmana tyle ze z takimi spokojnymi piosenkami i po okolo 2h robie sie senna zmeczona, ale mimo wszystko to cos w brzuchu sie kreci i nie moge wylezec...
EMILL ---> ja nawet biegam przed zasnieciem i mi to nie pomaga chcocbym byla bardzo zmeczona :(
Dagger [ Legend ]
A nie pijecie czasem za dużo coli ?
weds [ Ocean Soul ]
Też miałem kiedyś taki problem i znalazłem na niego 3 sposoby:
1. Nauka- gwarantowany sen po 5 minutach (zwłaszcza po języku niemieckim :)
2. Książką dla przyjemności- sne po ok.30 minutach chyba że książką jest zbyt wciągająca.
3. Jeżeli nie mogę wykorzystać punktu 1 i 2 idę dopiero do łóźka kiedy mi się naprawdę chcę spać- leżenie i myślenie w łóżku tylko utrudnia zaśnięcie.
d333d333 [ Silber Kreuz ]
jak masz discovery to zapusc cicho(najlepiej cywilizacje :) , efekt gwarantowany niewazne ile kaw wczesniej bys wypil :P
Tyrone [ Generaďż˝ ]
Cos w powietrzu wisi -ja tez od kilku dni (co u mnie jest baaardzo dziwne) mam klopoty z zasnieciem
zwykle sie to udaje cos kolo 3-4
jakas aura czy jak...?
ale jak nie spie to przynajmniej poczytam zajebista ksiazke(Martina 2 czesc sagi-dzieki jednemu z tytulow watka cyklicznego zreszta:))
SEW [ Generaďż˝ ]
Ludzie mam ten sam problem co wy :( Wczoraj zasnolem dopiero po 4 godzinach lezenia w luzku i w sumie spalem tylko 5 godzin :( Taki stan ciagnie sie juz od niedzieli :(
merkav [ Aguś ]
Jak juz tyle nie spisz do trzeba zastosowac skrajne metody usypianaia....
1. Kladziesz sie wygodnei w lozeczku
2. Kierujesz pilota na telewizor i przelaczasz na TVP2
3. Czekasz az sie zaczna obrady sejmu
4. Po 4 czytaniu zasniesz.....
Jak to nie podziala to ja juz nie wiem co z toba jest :)
PS. Szklanka cieplego mleka nie zaszkodzi.
MiC266 [ Pretorianin ]
taak najlepsze jest Discovery, od civilizations<tylko do 3:00> lepszy jest science, który nadają do rana
ciężko jest nie zasnąć słuchając ich lektorów :)
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
Jeśli chcesz zasnąć to rób to co ja :
1. Przeczytaj książke telefoniczną =] (po jednej stronie zaśniesz)
2.Jakieś książki szkolne np. Historia Niemiecki (przy nim najlepiej sie pada =])
3.Albo jakąś normalną lekture (byle żeby nudną)
Axl2000 [ ignoruj mnie ]
1. Jesli przyzwyczailes organizm do poznego chodzenia spac to sie nie dziwie ze niemozesz zasnac...
2. Jesli punkt 1 nie tyczy sie Ciebie to hmmm...sex pomaga...wez panne, niech sie za Ciebie wezmie...
3. Jesli punkt 2 niemozliwy do wykonania to zastosuj czyn Onana ;)
4. Jesli punkt 3 niemozliwy do wykonania z jakichstam powodów to hmmm...prochy nasenne?
5. Jesli punkt 4 niemozliwy bo zalozmy nie lykasz prochow to tak jak juz ktos powiedzial, napij sie browarka lub 2 i zacznij myslec o swojej dawnej milosci na przyklad...zmulisz sie i zasniesz...
6. Jesli punkt 6 niemozliwy do wykonania bo zalozmy nie pijesz browcow ani innych % to hmmm...wlacz Quaka 3 w necie, mi czasami pomagalo granie do 6 nad ranem, spalem potem do 15-16...zasypialem w max 5 minut od padniecia na wyro...
7. Jesli te wszystkie punkty sie Ciebie nie tycza TO STARY MASZ PRZE****BANE :D 3maj sie :)
Moniash [ Generaďż˝ ]
nie no... spoko:)
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
BTW dłuuuuuuugie granie przez neta tesh pomaga (najlepiej Strongholda wlecze sie jak nic =D )
[dRaXer] [ Pretorianin ]
...nie możesz spać?...
...wyśpisz się po śmierci...
[już drugi raz na forum to powtarzam :)]
Arcy Hp [ Pan i Władca ]
[draxer]<<<<<<<<<<<< właśnie miałem to napisać =] ta wstawa mnie zwala z nóg
hotDog [ Outsider ]
przede wszystkim nie kladz sie odrazu po wylaczeniu kompa, bo ja tak nigdy nie zasypialem, zawsze mnie leb bolal. Wylacz kompa, wlacz TV (tak przez 30-60 min) i ogladaj byle co (ale koniecznie wylacz wszystkie swiatla), u mnie pomaga, ale czasami mam takie dni, ze nie moge zasnac, gdy swieci na mnie ksiezcy w pelni :(, ale to sie zdarza sporadycznie, bo teraz mam rolety w pokoju :D i ciezko mu sie przedostac do srodka.
nagumo [ Pretorianin ]
Podstawa to spokój wewnętrzny czyli spokojna głowa
i wtedy 100% skuteczne jest czytanie przed snem. Aż do momentu, gdy masz świadomość,
że czytasz ten sam fragment kolejny raz i nic z tego nie rozumiesz.
Wtedy delikatnie, gasi się światło i zamyka oczy. DObranoc.
Paudyn [ Kwisatz Haderach ]
Nie możesz spać? Zmęcz się, wypij dwa piwa, połóż się i po chwili śpisz jak zabity, sposób sprawdzony i opatentowany :)
Satoru [ Child of the Damned ]
Paudyn - jak mu się helikopterek zrobi to raczej nie będzie za szczęśliwy:)
Ostatnio sama nie spałam niemal 40 godzin ale ja to mam twardą czachę do tego:D A w międzyczasie piłam i to sporo. Poczytałam też i mnie nie znużyło:) Ogólnie nie mam problemów z zasypianiem. Ale wiesz co mi ostatnio pomoglo? Melisa! Tylko że złożyły sie na to okolicznosci...
1) wstałam rano po 4 godzinach snu ( w nocy było duszno i kolega wydzwaniał )
2) przez 6 godzin siedziałam w ciasnym, dusznym, zatłoczonym korytarzyku bądź sali, pisząc FCE
3) ciśnienie było niziutkie
4) napiłam sie tej melisy, bo się zdenerwowałam awanturą w domu
I jak mnie wzięło to momentalnie! Bałam sie ze łozka nie dam rady rozlozyc:)
speede3 [ Legionista ]
Mam ostatnio pobobny problem i radze sobie z nim tak:
1.siedze przy kompie jakies 2 godzinki
2.jak juz sie troche zmecze to wylaczam kompa
3.klade sie do lozka
4.gasze sawiatlo
5.wlaczam kuronia
Efekt gwaranrowany
:)
Kapitan KloSs [ Ramzes VII MiĆki ]
kobieta,sex,kobieta,sex,kobieta,sex,kobieta,sex .... i dziesz spać :) !
Haster [ Centurion ]
Ja zasypiam po 5 minutach . Moja metoda - w myslach ogladam mecze Realu :)
Dziadzia [ Pretorianin ]
weź pigułkę...
Sir Jareko [ Chor��y ]
Przed snem szczel sobie jedego lub dwa browary.
Mutant z Krainy OZ [ Legend ]
Wy nie możecie zasnąć, a ja już od kilku dni wysypiam się jak nigdy wcześniej :D.
Paul12 [ Buja ]
Codziennie jeździj na rowerze wieczorem! Albo jeśli Ci się nie chce/nie masz roweru, to:
- Poczytaj w łóżku książkę/gazetę, tak żeby się oczy zmęczyły
- Zgaś światło, odłóż to co czytałeś i ułóż się w maksymalnie wygodnej pozycji
- Staraj się nie myśleć o niczym
- Zaśnij :-)
Andrewlee [ BFXXJ ]
Ja ostatnio tez sie nie wysypialem, ale zaslonilem otworzone okna roletami. Efekty byly zadowalajace.
gladius [ Óglaigh na hÉireann ]
Czytam "System prawa cywilnego"
..ReD.. [ Generaďż˝ ]
ja mam to samo.. tylko u jest tak nie moge sapc tak gdzieś do 3 w nocy.. ale za to jak juz zasne to spie... spie i spie... jak dzisaj do 12:30 chociaz poszedłem spać około 1:30 lezałem tak se do 2-3 i dopiero kimałem
dziewczyne mam ale raczej odpada sposób Axl2000