--> Archiwum Forum
Kloshart [ Pretorianin ]
Kondycja
Mam problem. Wymyśliłem sobie, że pojadę na przejażdżkę rowerową do Słowacji i z powrotem to od mojej miejscowości(w dwie strony) 500km. Mam rower, ale nie mam kondycji i jak niby mam ją zrobić w ciągu dwóch tygodni?
gladius [ Óglaigh na hÉireann ]
Najwyżej miną będziesz nadrabiał...
.Jacek 99. [ Senator ]
No co ty, to wychodzi 35 kilometrow na dzien, Spokojnie jadac wyrobisz dzienna norme w poltorej godziny.
Hamil_Hamster [ Indiana Majonez ]
Jedz od baru do baru i jakos ci zejdzie bez kondycji :)
K@mil [ Wirnik ]
Zamiast siedzieć przed kompem bierz rower i jaaazzzdda :-D
owoc_pomarańczy [ Konsul ]
gladius:
to bylo zajebiste:))))
donzoolo [ Senator ]
zacznij cwiczyc, a pozatym 500km to nie jest duzo!!
Kloshart [ Pretorianin ]
Jeśli mina sprawi, że będę szybciej jechał to świetnie, żeby tylko nie wybuchła!!
K@mil [ Wirnik ]
Faktycznie, jak to 500 km jest na asfalcie to nie jest tak żle :) Zadbaj o to by rower był w 100% sprawny, pojedź troche na nim a w najgorszym razie wykorzystaj sposób Gladiusa ;-)
Mutant z Krainy OZ [ Legend ]
Jak napisali inni 500 km., to nie dużo jak na dwa tygodnie rowerem :) Spokojnie poradzisz sobie nawet bez dobrej kondycji.
Sir Jareko [ Chor��y ]
A jak byś sobie nie poradził to co by było ?? Ja polecam żebyś wziął się do pracy nad sobą najlepiej rób pampki bo to ćwicznie przygotowuje cie wytrzymałościowo do wszytstkiego. Pozatym biegaj codziennie tak conajmniej po 3 km w ciągu 45 min to pozwoli ci wyrobić kondycje, jeżeli naprawde te dwa ćwiczniea będą robione codzinnie. Jeszcze możesz dorzucić coś od siebie. Co do pampek to rób tyle aż padniesz ze zmęczenia bo jeśli np robisz 20 pampek bez żadnych problemów a przy 30 czujesz sie wykończony to spróbuj wyciągnąć do 40
eJay [ Gladiator ]
Tour de France:)))
mikhell [ Master of Puppets ]
A ja proponuje, żebyś się specjalnie nie przemęczał - tzn. bez przesady, ale żebyś codziennie np. 2 godziny pograł w nogę albo w kosza, a jeśli nie to pobiegaj trochę, tak do godziny.
Chodzi o to, żebyś dużo się ruszał, a kondycja przyjdzie sama
moussad [ la kretino maximale ]
ja potrafie przez mneisiąc mieć zastój (żadnego sportu) ,i potem jak pogram w nioge np. to wysiadam po pólł godziny
ale jak wymęcze przez tydzień codziennie 5 h na boisku to to potrafie przez cały dzień grać/biegać/jeźdić jak jakiś terminata,bez zmęczenia.Bo żeby sobie wyrobić kondycje to trzeba się wymęczyć na początku, a potem już z górki :-))