GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

Si³ownia

01.03.2011
20:00
[1]

WilkLP640 [ Chor��y ]

Si³ownia

Witam wszystkich oto link w którym widaæ jakie mam narzêdzia do æwiczeñ. niestety nie znam æwiczeñ :( Proszê o pomoc :) oto link w którym jest pokazane co posiadam.

01.03.2011
20:02
smile
[2]

Headless Knight [ Centurion ]

aaaahahahahaha

01.03.2011
20:06
[3]

yo dawg [ 1979 ]

Komplet kluczy nasadowych i kilka nakrêtek?

01.03.2011
20:09
[4]

kosik007 [ FreeLancer ]

co to za nuta w filmiku?

01.03.2011
20:15
[5]

WilkLP640 [ Chor��y ]

Headless Knight widaæ ¿e z ciebie Lamus . kosik007 nuta to : Drowning Pool - All over Me
yo dawg te¿ Lamus nawet nie wiesz co to Gryf £amany.. Pff poco wgl to pisa³eœ ??

01.03.2011
20:17
smile
[6]

Headless Knight [ Centurion ]

masz jakies badziewie + niestety nie znam æwiczeñ

tys jest najwiekszy lamus :)

01.03.2011
20:18
smile
[7]

Behemoth [ Rrrooaarrr ]

Mocne video. A¿ mi siê gor¹co pod paznokciami zrobi³o.

01.03.2011
20:18
[8]

WilkLP640 [ Chor��y ]

weŸ siê ogarnij nawet pisaæ nie umiesz .. Pff WON !!! poco wgl to wbija³eœ !!!

01.03.2011
20:19
[9]

Sage [ Arbiter Elegantiae ]

Typowe, ludzie siê z Ciebie œmiej¹, a ty zamiast siê zastanowiæ, to odpowiadasz zaczepk¹ na poziomie przedszkola..

Po pierwsze napisz co tak na prawdê masz, bo to co widaæ na nagraniu to bardzo niewiele. Przede wszystkim za ma³o obci¹¿eñ. Masz jakieœ ciê¿sze czy same 1.25 i 0.5kg?

01.03.2011
20:20
[10]

WilkLP640 [ Chor��y ]

sage : mam 2,5kg 1kg 0,5kg tylko mo¿e dokupiê jeszcze ale niewiem kiedy.

01.03.2011
20:22
[11]

WilkLP640 [ Chor��y ]

mam : gryf ³amany , Hantelki 6 par na filmie s¹ 4 pary, ³aweczkê , hmm i tyle

01.03.2011
20:22
[12]

NequliX [ Made in Poland. On a bed ]

Wez idz zapisz sie na silownie a nie tutaj nam zabawki pokazujesz, takim ciezarem to mozesz sie po tylku podrapac

01.03.2011
20:24
[13]

Sage [ Arbiter Elegantiae ]

Ile masz lat? Ile masz ³¹cznie obci¹¿eñ? £awka ma skos? W górê? Dó³? Gryf prosty?

01.03.2011
20:31
[14]

Coy2K [ Veteran ]

nie czarujmy siê - taki zestaw to co najwy¿ej siê na rozgrzewkê mo¿e przydaæ, a nie do jakiegoœ konkretnego treningu

01.03.2011
20:31
[15]

tomazzi [ Flash YD ]

Tu znajdziesz wszystko . Koniec tematu.

01.03.2011
20:32
[16]

WilkLP640 [ Chor��y ]

wiem ¿e to ¿a³osne ale mam 14 lat za 5 miechów 15 urodziny gryf ³amany , ³awka ma skos do góry , obci¹¿en .. 36kg ³¹cznie.

01.03.2011
20:32
[17]

Salado. [ Genera� ]

ile wa¿ysz? jak ma³o to z takim sprzêtem mo¿na w³aœciwie wszystko, 7-9 kg na ³ape siê uzbiera, na trica, plecy nawet tyle nie potrzeba

edit. 14 lat? to wiêkszych ciê¿arów nawet nie ma co, krêgos³up sobie przeci¹¿ysz i krzywy uroœniesz, to co masz zupe³nie styka

01.03.2011
20:36
[18]

WilkLP640 [ Chor��y ]

eeeem no yy. wa¿e 85+ :( ale Staram siê to zmieniaæ æwiczê od 1 stycznia :)

01.03.2011
20:37
[19]

Sage [ Arbiter Elegantiae ]

36 kg jeszcze jakoœ mo¿na znieœæ, myœla³em, ¿e bêdzie tego mniej. Na pocz¹tek wystarczy. Tym bardziej, ¿e jeszcze m³odziutki jesteœ. Spraw sobie gryf prosty, osobiœcie nie wyobra¿am sobie wyciskania z ³amanym.. U³ó¿ plan treningowy, staraj siê trzymaæ diety, a coœ mo¿e z tego byæ :)

01.03.2011
20:38
[20]

Coy2K [ Veteran ]

co z tego ¿e ma 14 lat ?
teraz gimnazjaliœci maj¹ po 190cm i 70+ kg , argument z wiekiem jest dobry jak przestrzegasz przed alkoholem, albo jazd¹ na motocyklu

edit:
tak jak mówi³em... :) 85kg...kawa³ ch³opa, nawet zak³adaj¹c ¿e sie sporo ot³uœci³ to co to jest 36kg ³¹cznego obci¹zenia na takiego ch³opa

01.03.2011
20:38
[21]

tomazzi [ Flash YD ]

Masz 14 wiêc ju¿ powinieneœ opanowaæ sztukê czytania. Otwórz link w poœcie 15 i czytaj. Chyba, ¿e oczekujesz, ¿e ktoœ do Ciebie z nas przyjedzie i poka¿e Ci jak machaæ ciê¿arami.

01.03.2011
20:41
[22]

Gizzah [ Pretorianin ]

Wa¿ysz 85 kilo, a masz ³¹cznie 36 kilogramów ciê¿arów. Nie ¿artuj sobie.
Albo dokup wiêcej sprzêtu i ciê¿aru, albo zapisz siê na jak¹œ si³ownie, nawet najtañsz¹.

No a najlepiej jakbyœ trochê kilo zgubi³, bo nawet ja tyle nie wa¿ê. Dieta i zacznij biegaæ.



EDIT: ja te¿ na Boks chodzê :D
Aaaa, to temu taki hardy przez internet.

01.03.2011
20:42
[23]

WilkLP640 [ Chor��y ]

wiem wiem, Zamierzam dokupiæ ciê¿arki.. tak wiêc bêdzie wiêcej ..

01.03.2011
20:43
smile
[24]

jees [ Freeride Downhill ]

A ja dziêki si³owni i treningami boksu, schud³em 14 kilogramów, teraz chodzê i æwiczê dalej, chocia¿ ju¿ mniej, nie chcê pogarszaæ harmonii wzrostu, ale piêkna rzeŸba siê odkrywa ^^ :D

01.03.2011
20:44
[25]

WilkLP640 [ Chor��y ]

jees : ja te¿ na Boks chodzê :D .. Gdzie chodzisz ??

01.03.2011
20:50
[26]

Salado. [ Genera� ]

Coy2k ot choæby dlatego, ¿e to wiek dojrzewania i rozrostu cia³a, wiêc nie warto przesadzaæ z obci¹¿eniem, lepiej zmniejszyæ ciê¿ary i na 100% nie ³adowaæ, krêgos³upa nie wygnie, szczególnie ¿e jak bêdzie æwiczy³ w domu to bez ³aweczki
nieco gorsze rezultaty miêœniowe, a ogó³em na przysz³e ¿ycie nieporównywalnie wiêksze

01.03.2011
21:04
[27]

Coy2K [ Veteran ]

Salado czytaj uwa¿nie - argument z wiekiem i rozwojem organizmu jest dobry jak ktoœ jest patykiem i ma 160cm... ktoœ kto du¿o wa¿y i jest wysoki nie musi siê martwiæ ¿e nagle przestanie rosn¹æ, zreszt¹ o czym my tu mówimy ?

nie popadaj w skrajnoœæ. 36kg ³¹cznego obci¹¿enia to zdecydowanie za ma³o na takie gabaryty, a wyciskanie na ³aweczce czy machanie hantelkami nie obci¹¿a krêgos³upa, to nie martwy ci¹g, jest masa æwiczeñ, ktore mozna wykonywaæ z wiekszym obci¹¿eniem bez nara¿ania zdrowia, a si³ownia z za³o¿enia ma wp³ywaæ na rozrost cia³a, w³aœnie te 14-15 lat jest dobrym wiekiem bo organizm otrzymuje dodatkowy bodziec

01.03.2011
21:19
smile
[28]

jees [ Freeride Downhill ]

Na treningi.

01.03.2011
21:28
smile
[29]

_D_R_A_G_O_N_ [ Legend ]

Ooooo... Niez³a si³ka, nie powiem.

01.03.2011
21:37
[30]

egzi9000 [ Wytrawny Piwosz ]

Wed³ug mnie lepiej zapoznaæ siê z t¹ stron¹.


Profesjonalne objaœnienie, zdjêcia, filmiki. Gdy zaczyna³em æwiczyæ to w³aœnie na tej stronie patrzy³em jak dobrze wykonywa æwiczenia.
Coy2K -> 36 kg to mo¿e nie jest du¿o, ok ale jak na pocz¹tek jest wystarczaj¹ce poniewa¿ kolega nigdy nie æwiczy³(skoro nie zna æwiczeñ), ma dopiero 15 lat ( wiem, wiem doczyta³em ile wa¿y itp ale mimo wszystko nie powinno siê w takim wieku æwiczyæ na du¿ych ciê¿arach, bo co z tego ¿e podniesie to 36 kg skoro ³atwo mu bêdzie o przepalenie miêœnia, stawy te¿ ma nie przyzwyczajone do regularnego wysi³ku si³owego).


WilkLP640 -> dokup gryf prosty bo bez tego ani rusz.

01.03.2011
21:38
smile
[31]

matisf  [ Konsul ]

Salado. -> to jest urban legend, ¿e od treningu wzrost zostaje zahamowany, wzrost zostaje zahamowany od nieprawid³owego treningu, z³ej diecie, a ogólnie od zaburzeñ hormonalnych które wynikaj¹ z czynników wczeœniej wymienionych przeze mnie.

Nawet æwicz¹c z du¿ym obci¹¿eniem m³ody cz³owiek nie hamuje swojego wzrostu, jeœli oczywiœcie dobiera odpowiednie ciê¿ary i zachowuje prawid³owoœæ w ruchach podczas æwiczenia. Ma³o tego, zmo¿ony wysi³ek wspomaga prawid³owy rozwój organizmu i reguluje gospodarkê hormonaln¹.
Ale wa¿ne jest, ¿eby zapoznaæ siê z æwiczeniami i technik¹ ich wykonywania, jak i z rozgrzewka i rozci¹ganiem siê, jeœli nie jest siê w stanie samemu przyswoiæ wiedzy dostêpnej w Internecie lub ksiêgarni, trzeba poprosiæ kogoœ o pomoc w pokazaniu co i jak, to jest warunek konieczny przy przyst¹pieniu do æwiczeñ, niezale¿nie od wieku. To jest tak jak w ka¿dym sporcie, doœwiadczenie nabiera siê proporcjonalnie do iloœci godzin przeznaczonych na æwiczenia.

© 2000-2024 GRY-OnLine S.A.