Ćwiczenia na ręce i klatke piersiową

Ragnus [ thrash ]

Ćwiczenia na ręce i klatke piersiową

łelkam.
Od jakiegoś czasu chciałem wziąć się za rozwój rąk i klatki piersiowej, jak dotąd robiłem tylko pompki. Maksymalnie zrobię ich 60. Znacie jakieś inne ćwiczenia na rozwój podanych przeze mnie partii ciała? Jeśli tak, miło by było, gdybyście napisali jak często trzeba je wykonywać i tak dalej... Ważna jest dieta?

18.12.2010

21:35

[2]

Sc00®pY [ Loler ]

Ja znam dobre "ćwieczenie" na ręce, wymaga krzepy i dostarcza przyjemności