--> Archiwum Forum
maczo16 [ Casanova ]
Odżywki...Dopasowanie
Witam...Otóż chciał bym zakupić odżywkę w miarę bezpieczną dla mojego zdrowia i bez efektów ubocznych a mianowicie taką która spali nagromadzony tłuszcz i przekształci w mięśnie...Oczywiście nie pisze o jakiej niebiańskiej odzywce która zrobi wszystko za mnie :D Rozumiem że do tego będziemy potrzebny wkład własny ale chodzi mi o coś co głownie skoncentruje się na spaleniu tłuszczu i wyrzeźbieniu mięśni...Dodam że mam 18 lat 184cm wzrostu i 80 kg wagi...Proszę o rady
heaton1910 [ Pretorianin ]
SuperPump + SizeOn od Gasapri 250zł + jakieś białko na noc i po treningu też może być gaspari Myfusion
garfield_junior [ ]
Witam...Otóż chciał bym zakupić odżywkę w miarę bezpieczną dla mojego zdrowia i bez efektów ubocznych a mianowicie taką która spali nagromadzony tłuszcz i przekształci w mięśnie
'Przekształcenie' tkanki tłuszczowej w mięśniową to będzie odkrycie na miarę niejednego Nobla.
Zdrowo się odżywiać i się ruszać to podstawa, gdybyś kupował samochód to też skoncentrowałbyś się głównie na tym jakie ma mieć felgi?
Snakepit [ aka Hohner ]
Masz 18 lat, jeses wysoki i ważysz tyle co ja (a mam 178cm)...? Chcesz spalać tłuszcz i "przekształcać" go w mięśnie? Poczytaj najpierw o tym bo tylko sobie zaszkodzisz (lub raczej nie pomożesz), weź się najpierw za dobrą dietę a nie faszeruj się wspomagaczami.
maczo16 [ Casanova ]
Może to źle ująłem ale chodzi głownie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni ...
Snakepit>>> tak tylko że dieta daje bardzo powolne efekty i po prostu nie mam na nią czasu...Szczerze to ja lubię dobrze zjeść a dieta by mnie tylko katowała...Nie wiem czy mój organizm był by w stanie oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś co mi smakuje
Snakepit [ aka Hohner ]
czyli nie nadajesz się na chudnięcie i rzeźbienie bo jesteś sezonowym napaleńcem co nie potrafi ogarnąć tematu i mu się po prostu nie chce...BEZ DIETY NIC NIE ZDZIAŁASZ, tyle w temacie. Nie mówię tu o głodzeniu się, tylko o dobrze zbilansowanych posiłkach zjadanych o równych godzinach codziennie, i nie wpieprzaniu schabowych, kfc i mc donalda na potęgę a na noc białeczko i spać...
heaton1910 [ Pretorianin ]
Bierz to co ci napisałem jak cie najdzie na słodkie to se białko wypijesz z białka robi się czysty mięsień
Superpump pijesz przed treningiem aby dać z siebie 100% to dział na koncentracje i daje ci energie
A SizeOn pijesz podczas treningu uzupełnia ci płyny itp które tracisz na treningu
Najważniejsze jest w budowie mięśnia 100% zangażowanie bo jak pójdziesz i bedzie machal tak na odpierodl sie to nic ci nie pomoże musisz dac z siebie wszytko rozerywać mięsnie inaczej nie urosną
maczo16 [ Casanova ]
heaton1910>>>Szczerze to jestem totalnie zielony w temacie odżywek i nie wiem czy na początek nie będzie to zbyt ostre...A co powiesz o CM3?
Snakepit [ aka Hohner ]
białko jak najbardziej, 2-3x dziennie waniliowe, czy czekoladowe, mniam :)
ale reszte mozna spokojnie zastąpić dietą a nie wpieprzać w siebie chemii, ktora w polowie przypadkow dziala jak placebo :)
garfield_junior [ ]
Może to złe ująłem ale chodzi głownie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni ...
Snakepit>>> tak tylko że dieta daje bardzo powolne efekty i po prostu nie mam na nia czasu...Szczerze to ja lubie dobrze zjeść a dieta by mnie tylko katowała...Nie wiem czy mój organizm był by w stanie oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś co mi smakuje
Najpierw to trzeba mieć co rzeźbić :)
Z podejściem 'nie mam czasu na dietę, lubię dobrze zjeść' to niestety sukcesów ci nie wróżę. Niemal cały efekt odchudzania to dieta, legalne i bezpieczne suplementy mogą co najwyżej dodawać energii i w pewnym stopniu tłumić apetyt, efekt czysto 'spalający' jest minimalny.
Dessloch [ Legend ]
do kazdego posilku jedz papryczke cayenne, rob co pare godzin espresso (naturalne "spalacze' tluszczu- w sensie przyspieszania metabolizmu i podnoszenia temp. co rowniez pomaga w spalaniu tluszczu) i skoro dieta nie chcesz sie katowac, to jakies cardio godzine dziennie (najlepiej zroznicowane).
jedno jest pewne, albo zdrowo i zbilansowanie zaczynasz sie odzywiac albo dokladasz godzine cardio, aerobow dziennie..
samo z sie, nawet magiczne spalacze tluszczu ci nie pomoga.
Snakepit [ aka Hohner ]
maczo16 - ZACZYNASZ OD DUPY STRONY, skoro tak to zacznij od sterydów, 2-3 miesiące i będziesz wyglądał o kilka klas lepiej niż teraz :) Po co się męczyć?
wejdź se na i tam męcz ludzi
heaton1910 [ Pretorianin ]
CM3 to jabczan kreatyny która mozesz uzyć jak już bedziesz miał mięsnie wtedy one podejdą wodą i bedą wyglądały łądnei ale jak nie masz mięsni to ci to za dużo nie da to poprostu ładnei ci zaokrągla mieśnie które już masz polecam już po cyklu z Gaspari jęsli już
Do cm3 najlepiej jest wziać Nitrobolon Energize miło wsółgraja ze sobą ...
o sterydach to zapomnij bo tylko se spierdlisz organizm w sęsie że już odzywki nei beda na ciebie działać sterydy śa dobre jak masz conajmniej 3 letnei doświadczenie i odzyaki działąja z 50% siła na ciebie
ten pan z postu 15 to Amerykanin nie porównujcie naszego jedzenia z ich jedzeniem tam nawet białka nie trzeba jeść żeby tak wyglądac
maczo16 [ Casanova ]
Snakepit>>>>Bez przesady nie jem często fastfoodów raz w miesiącu może i rzadziej ja po prostu lubię zjeść to na co mam ochotę a za schabowymi to nie przepadam...Lubie też dania mączne i rożnego rodzaju potrawy...A na noc nigdy się nie opycham...
Snakepit [ aka Hohner ]
- ten koles cwiczy pol zycia, a z suplementow to pija tylko białko...tyle mam do powiedzenia...
ten pan z postu 15 to Amerykanin nie porównujcie naszego jedzenia z ich jedzeniem tam nawet białka nie trzeba jeść żeby tak wyglądac
polecam udać się do lekarza zanim zaczniesz wygadywać takie rzeczy...widziałeś typowego amerykanina? w USA nadwagę ma ponad 55% ludności, nie pamiętam już ile ma otyłość --->
myslisz ze w usa maja inny ryż, inną salsę, inna kaszę, inne ryby, inną kukurydzę itd? Jak się chce to można, a jak się nie chce to ma sie słomiany zapał w dupie, nie ma się diety, ćwiczy się 3 miesiące żrąc odżywki a potem "eee to nie działa" i wracasz siedzieć przed tv...
maczo16 [ Casanova ]
heaton>>>Czyli dostosować się do tego co napisałeś w poście 2 ? Mam kilka pytań :D Nie ma jakiś efektów ubocznych? Można przy tym pić alkohol?
Snakepit [ aka Hohner ]
maczo - widzisz, tu jest twoj problem, ktos pisze ci ze to co myslisz jest złe - olewasz to, ktos ci pisze to co bys chcial przeczytac - lapiesz to i cieszysz twarz...
powodzenia :) ja juz tylko teraz bede czytał co mądrego tu bedziecie pisac :)
pablo397 [ sport addicted ]
damn, 184cm, 80kg wagi i Ty tam jakis tluszcz masz?
ja mam 175cm i waze 80kg (85kg w sezonie, gdy biore sie za ostre trenowanie i trzymanie diety) i uwazam siebie za chudego :P
a tak jak Snakepit pisal - z takim podejsciem to daleko nie zajedziesz i tylko kupe kasy wydasz :) w tej branzy efekty liczy sie w latach a jak Ty nie masz czasu/ochoty zrobic cos porzadnego do zarcia...
a jak chcesz po prostu pocwiczyc? to cwicz, biegaj, pływaj, pomachaj żelastwem na silce - nie zaszkodzisz sobie, troche ogarniesz organizm, szkoda Twojej kasy na super_ultra_mutant_horse_power_mass_xxxxxl i inne pierdy.
heaton1910 [ Pretorianin ]
Chodzi mi o to że amerykanei chacy wyglądać dobrze wyglądaja dobrze bez wiekszego wysiłku dzieki ich jedzeniu które jest oparte na bardzo dużej ilosci mięsa , białka
nie mówie o grubasach
maczo16-- niewiem rób jak chcesz pisze ci to co sam testowałęm nic poza ja waże 70 kilo nie mam wogle tłuszczu sama rzeźba kostka na brzuchu itp :) ale to nie przyszlo odrazu ale po 5 latach cieżkiego treningu jedzenia białka ale nie trzymałem w zyciu żadnej diety także rób co uważasz za słuszne według mnei siłownia bez odrzywke nie ma sensu
tak snakepit masz racje jzu nic nei pisze
Snakepit [ aka Hohner ]
Chodzi mi o to że amerykanei chacy wyglądać dobrze wyglądaja dobrze bez wiekszego wysiłku dzieki ich jedzeniu które jest oparte na bardzo dużej ilosci mięsa , białka
1. pieprzysz głupoty
2. a u nas to tego twojego mięsa i białka nie ma?
3. mam wrazenie ze zaczales/zaczynales cwiczyc tak jak chce to zrobic "maczo16"...mam racje?
5 lat cwiczen i wazysz 70kg i masz kostke na brzuchu...najpierw napisz od czego zaczynales
heaton1910 [ Pretorianin ]
Od metanabolu :) ale nie polecam na początek hehe
1szy dzień na siłowni zaczołęm od tabletki metanablou :D ale to było bardzo głupie a waże 70 bo takei treningi robie typowo rzebowe i biegam itp :)
żryj takie gówna, a po roku będziesz wyglądał jak ten murzynek, have fun! :D
żeby to jescze tak działało to bym był taki ogromny ;p
Snakepit [ aka Hohner ]
jesli to prawda to nie wiem o czym w ogole tu rozmawiamy :)
a do autora --->
żryj takie gówna, a po roku będziesz wyglądał jak ten murzynek, have fun! :D
a jak juz musisz zjeść coś dobrego to żryj baton białkowy, lepsze to niż snickers czy inny twix...
maczo16 [ Casanova ]
Snakepit>>>Ja nie chce zażywać czegoś co by mi zaszkodziło po prostu jest wiele odżywek takich które nie powodują uszczerbku na zdrowiu a jednocześnie wspomagają spalanie i rzeźbienie...
pablo397>>>Otóż jak dla mnie 80 kg to stanowczo za dużo , mój brzuch po wypiciu kilku piw wygląda jak piłka a piersi lekko zwisają jak było lato to się wstydziłem rozebrać i tak samo mam przy dziewczynie :/ Ale zaskakujące jest to że gdy pomasuje piersi lub schłodzę wodą wyglądają bardzo jędrnie i wyrzeźbione...
knife [ Konsul ]
na chudnięcie polecam CLA
heaton1910 [ Pretorianin ]
Żeby dobrze wyglądać musisz tym żyć tak jak ja za 30 mni trening a ja już niemoge się doczekać :D
Snakepit [ aka Hohner ]
maczo - skóra się napina, tylko tyle...
odżywki raczej nie szkodzą, oczywiście w zalecanych dawkach, ale problem jest taki jak na zdjęciu [22]...ładnie wszystko napisane...a prawda jest taka, że nie jest to atestowane przez nikogo na dobrą sprawę a działanie jest sprawdzane na ludziach trzymających bardzo dobrą dietę :) a i nikt nie przedstawi mi też potwierdzenia na prawdziowośc owych "badań"...
słowa "niesamowite" "masakryczne" "mega siła" "super rzeźba" działają jak lep na muchy na matołów płacących grubą kasę za proszek którego działania tak na prawdę nikt nie zna...
Żryj białko, carbo (węglowodany), batony białkowe, ZMA na noc, popijaj CLA i na tym koniec jak juz musisz coś łykać...
Api15 [ dziwny człowiek... ]
Kiedyś tam ćwiczyłem i piłem sobie jako koktajl czekoladowy (mniam!) taką niby odżywkę, suplement diety, który zawierał jakieś tam witaminki i takie rzeczy. Zna ktoś może?
maczo16 [ Casanova ]
Snakepit >>> Szczerze to widzę że chyba warto się Ciebie posłuchać ...Czyli CLA mogę zażywać?
heaton1910 [ Pretorianin ]
Api5- Może białko to było albo Gainer :)
tak +/- wyglądam mysle ze jak na 70 starczy i tak nigdy wiekszy nie bede tak już mam w DNA ;p ==>
to obrazek z googl ;p
a co do diety to na dobry początek odłóż białe pieczywo i jedz czarne tak na dobry początek
Dessloch [ Legend ]
dodaj do tego jeszcze HMB i l-karnityne
Snakepit [ aka Hohner ]
- CLA
- ZMA
- przykładowe białko (na noc)
- przykładowe carbo
zmniejsz ilosc węglowodanów w diecie, zwiększ ilość białka i do boju...
HMB zaczyna działać po kilku-kilkunastu MIESIĄCACH brania (zależy od organizmu), szkoda kasy, dość grubej kasy...moim zdaniem oczywiście...
Kiedyś tam ćwiczyłem i piłem sobie jako koktajl czekoladowy (mniam!) taką niby odżywkę, suplement diety, który zawierał jakieś tam witaminki i takie rzeczy. Zna ktoś może?
czekoladowych odżywek białek/gainerów to jest setki rodzajów, strzelam...kulą w płot - poszukaj sobie po opakowaniu ;)
Kyahn [ Rossonero ]
Pfff, jak sobie nie ułożysz diety i nie będziesz się pilnował z rozkładem BWT, a do tego nie dołożysz systematycznej pracy to możesz zapomnieć o wynikach na jakie liczysz.
Nie ma środków cud, które zrobią wszystko za ciebie.
Przykro mi, ale to tak nie działa.
Snakepit [ aka Hohner ]
i tak nigdy wiekszy nie bede tak już mam w DNA
mylisz się oj mylisz :) ale to twoje życie, twoje sprawy :) każdy organizm da się zmusić do tego by rósł...DIETĄ ale wiesz lepiej, więc co ja tam się będę mądrzył :D
heaton1910 [ Pretorianin ]
Snake to fakt ale nie stać mnei też na taka super diete i odzywki wszytkie a to tez jest ważne przy rozbudowie późniejszej później jest taki punkt że cieżko isc dalej :) dobra sdpadam na silke papa :D
Dessloch [ Legend ]
HMB zaczyna działać po kilku-kilkunastu MIESIĄCACH brania (zależy od organizmu), szkoda kasy, dość grubej kasy...
ja bym rzekl, ze hmb to przereklamowany drogi bubel marketingowy, ktory nic nie daje....
ale tutaj najwazniejsze, zeby bylo szybkie i wymagajace wysilku, takich durnych rad oczekuje to mu daje...
jak widac, zadowolony jest.
hmb olimpa np: "HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.". Czyli dokladnie to co chce maczo.
maczo16 [ Casanova ]
Snakepit>Hmmm troszkę tego dużo a mogę zamówić tylko ZMA i CLA?
Api15 [ dziwny człowiek... ]
Przypomniałem sobie, to Gainer z Nutrend, ale to dobre było :D
Snakepit [ aka Hohner ]
ZMA to na regeneracje po treningu, pomaga zasnac, wprowadza w glebszy sen i regeneruje...na mnie dziala super, po wzięciu 3 kapsulek na noc po 30 minutach robie sie senny a rano wstaje jak skowronek :)
CLA z zieloną herbatką - bierz i sie nie zastanawiaj
a co do białka to musisz go dostarczyc w diecie czyli kurczak, indyk, ryby, jajka itd.
i wywal węgle, nie kompletnie, ale zredukuj
DJ_Ant [ XBOX 360 ]
Wiec tak, postaram Ci sie odpowiedziec sensownie i na temat:
Jak na pierwszy taki cykl polecam NO Xplode od BSN - dlaczego ? zwieksza koncentracje- pobudza, nie idziesz zaspany na silownie, masz energie, dawkowanie - 1-3 miarek 30/45min przed treningiem (zacznij koniecznie od jednej!) w dni nietreningowe 1 miarka na czczo
(zamiennik SUPER PUMP - niby tez dobry ale nie stosowałem go jeszcze )
i do tego Gaspari MYOFUSION, może nie jest to najlepsza odżywka białkowa dostępna na rynku ale nigdy nie piłem nic smaczniejszego :P (polecam smak waniliowy, kolega mowil ze w wanilii i truskawce jest najwięcej porcji ) dawkowanie - dni treningowe 3 miarki - rano po treningu przed snem, w dni nietreningowe rano i wieczorem. Oczywiście możesz brać 4 razy dziennie ALE takie 2 puszeczki starczają na miesiąc ;)
Dopełniając musisz mieć dobra diete, w Twoim wypadku wysoko białkową. unikaj rzeczy, które maja w sobie dużo tłuszczy, kupuj serki odtłuszczone itd ;)
maczo16 [ Casanova ]
Ok postaram się dostosować do waszych rad ...Dzięki :)Tylko strasznie dużo komplikacji :D
maczo16 [ Casanova ]
A i jeszcze jedno bardzo ważne pytanie czy przy CLA i ZMA można spożywać alkohol?
Snakepit [ aka Hohner ]
przy ćwiczeniach i zrzucaniu wagi w ogóle nie powinno się chlać bo efekty będą mizerne...
maczo16 [ Casanova ]
No ja rozumiem ale jeśli jednak wypadła by mi jakaś fajna impreza i chciał bym wypIć to można?
Snakepit [ aka Hohner ]
można, ale po co? :>
maczo16 [ Casanova ]
By się dobrze bawić,nabrać śmiałości i się wyszaleć to chyba zrozumiałe
:D
Snakepit [ aka Hohner ]
Ja z innej epoki chyba jestem, bo dla mnie alko na imprezie to jedno piwko max :) Umiem bawić się bez alko, a na dodatek lubię pamiętać co robiłem i z kim, kiedy inni nie wiedzą jak się nazywają :)
maczo16 [ Casanova ]
Hehe to faktycznie inna epoka :D Z mojego grona nie wymienię Ci ani jednej osoby która nie lubi alkoholu no może kilka dziewczyn :D Hmmm ja lubię się napić ale nie tak bym nic nie pamiętał i się źle czuł hehe
Coy2K [ Veteran ]
nie ma to jak wstawić obrazek z google jakiegoś kulturysty/modela i mówić, że się tak plus minus wygląda.
Ja wyglądam jak Gerard Butler...plus minus oczywiście
wysiak [ Legend ]
Wygladac jak Gerald Butler plus minus to nic. Ja wygladam plus minus jak Jessica Alba.
maczo16 [ Casanova ]
:P
heaton1910 [ Pretorianin ]
coy2k -- > mi sie wydaje ze masz dlugie wlosy i 29 w rynce hihi
olivierpack [ Senator ]
Ja wyglądam plus minus jak Barrack Obama i Monika Pyrek, poszukajcie w goglach, nie chcę mi się wklejać.
Coy2K [ Veteran ]
heaton1910 trzymam go w spodniach, nie w rynce, ale dzięki za komplement :)
heaton1910 [ Pretorianin ]
hehe