--> Archiwum Forum
Curgan [ Chor��y ]
L-Karnityna: czy warto brac?
mam pytanko czy warto brac ten specyfik? bo mam zamiar polazic troszke na silownie i spalic zbedny tluszczyk, a jest go nie ukrywajmy duuuuuuzo, a podobno L-Karnityna sluzy wlasnie do takich celow
i jesli warto to czy brac dawke 300-cos tam, czy 1000-cos tam?
mi5aser [ Nawiedzający Sny ]
o ile wiem Karnityna nie służy do spalania tłuszczu tylko do zwiększania wydolności fizycznej organizmu, zapobiega też częściowo powstawaniu zakwasów, haczyk polega na tym że Karnityna nie na wszystkich działa, tak to jest z enzymami że nie działają tak samo na każdy organizm. A więc tak, polecił bym ci najpierw sprubować bez karnityny, a dopiero jak już poznasz swoje możliwości sprubować z nią żeby mieć porównanie czy coś ci daje czy nie.
Misio-Jedi [ Legend ]
1000 mg, ale nie wiem czy wiesz, żeby to zadziałało musisz ostro trenować i musi to być trening aerobowy. Zasada jest taka że łykasz tę L-karnitynę a następnie wsiadasz na rowerek (np. stacjonarny) i pedałujesz co najmniej 40 minut. Taka zabawa powinna trwać miesiąc i w tym czasie powinieneś jeść bardzo mało tłuszczu a dużo bialka.
tymczasowy112786 [ Junior ]
Witam
Misio oczywiście ma racje jednak to nie koniecznie musi być rowerek. Diabeł jak zwykle tkwi w szczegółach. Przy zażywaniu L-ki chodzi głównie o to aby podnieść tętno do ok 130 uderzeń na minutę w innym przypadku możesz sobie podarować ten specyfik. Piszesz, że masz co "gubić" więc polecam dawke 1000mg najlepiej na w miarę pusty żołądek ok godzinki przed treningiem. Jeśli chcesz uzyskać lepszy efekt (chodząc na siłownie bo jeśli pójdziesz za radą Jediego, rowerek, to nie ma znaczenia) polecam zainwestować troszkę wiecej gotóweczki i do L-ki dokupić sobie HMB B-Hydroksy-B-Metylomaślan to substancja bioaktywna zblizona w dzialaniu do witamin podnosi wydajność wysiłkową, tlenową i poniekąd równierz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Polecany jako suplement przy redukcji masy tłuszczowej z jednoczesną rozbudową masy mięsniowej. Dawka oczywiście 300mg na dobę najlepiej w dwóch dawkach po 1500mg (dostepny w postaci płynnej i skrystalizowanej podobno lepszy jest w tabletkach poniewarz kontakt jego jako cieczy ze szkliwem zębów ma niekorzystny wpływ na zęby).
Wszystko o czym pisałem znam z własnego doświadczenia a nie z suchej teorii przedstawianej na ulotkach reklamowych.
Pozdrawiam
RaSt
Poznań
Curgan [ Chor��y ]
Dzieki za pomoc.