--> Archiwum Forum
games4ever [ Chor��y ]
Siłownia
Witam. Mam 15. Od okolo 25 czerwca tego roku zaczelem chodzic na silownie. Padnosilem hantle robilem pompki i brzuszki i niedawno zobaczylem ze mam male rozstepy na rekach. Co robic trenowac dalej tylko lzej czy wogole przestac?
Zhar the Mad [ Konsul ]
I placisz za to co moglbys w domu robic ?
games4ever [ Chor��y ]
jest darmowa
Zhar the Mad [ Konsul ]
kurcze jak niewiele potrzeba by silownia byla silownia
games4ever [ Chor��y ]
??
Dessloch [ Legend ]
to kremu/masci jakiegos zacznij uzywac, mlody jestes i po prostu za szybko rosniesz, ewentualnie brak witamin/ineralow typu C, E, A, betakaroten, zinc
ps.
nie karm tego trola
Zhar the Mad [ Konsul ]
Nie sluchaj sie rad amatorow i niedzielnych kulturystow bo kazdy organizm jest inny, jak idziesz na silownie instruktor traktuje kazdego indywidualnie. Polecam skorzystac z rad kogos wykwalifikowanego a nie forumowych amatorow bo albo nic z tego nie bedzie albo sobie krzywde zrobisz
zombie czu-czu [ Slowhand ]
Jak miałem 12 lat miałem metr 80 ,wnerwialo mnie to że jakis 20 letni kurdupel ze wzrostem metr 60 może sobie iśc na siłownie pewnie też tak miałes,oglolnie nie polecam ci siłowni w tym wieku + 16 albo i nawet +17 zalezy od twojego rozsadku ;p
games4ever [ Chor��y ]
ok dzieki odpuszcze sobie silke na jakis rok albo 2
Snakepit [ aka Hohner ]
Schwarzenegger zaczynał mając 15 lat a skończył na wzroście 188cm, siłownia nie ma tu nic do rzeczy o ile nie nadwyrężasz kręgosłupa...możesz zaczynać mając 15 lat spokojnie, bylebyś nie przesadzał z treningiem pleców oraz nóg (obciążenie kręgosłupa). Rozstępy za to, to normalna normalność...skóra nie przyzwyczajona do rozciągnięcia pęka i tyle...nie ma się co przejmować.
Dessloch [ Legend ]
dalem ci rade, trzymaj sie jej.
i jak snakepit-> z umiarem. Nie obciazaj kregoslupa, nog.