Dieta

04.07.2010

16:21

[1]

tomo3101 [ PLaYeR ]

Dieta

Prosiłbym o ułożenie diety redukcyjnej dla mnie[195cm,115kg wiek 14lat, wyrośnięty jestem, wszyscy mi to mówią:D]. Mam domową siłownię[atlas, ławka prosta/ skośna, ławka do brzuszków] Niby jestem dosyć silny ale chciałbym zrzucić trochę tłuszczu. Na siłowni trenuję 4 miesiące ale mój plan treningowy jest na siłę, a teraz oprócz siły przydała by się też rzeźba i dlatego prosiłbym o ułożenie diety redukcyjnej i ew. treningu na siło/rzeźbę. Jeszcze jedno pytanie, jak dieta będzie dobra i będę tracił wagę to moja siła spadnie czy może rosnąć jak będę trenował?

Na innym forum radzą abym ułożył sobie sam, a ja się wgl na tym nie znam.

04.07.2010

16:28

[2]

wysiak [ Legend ]

Jedz placki.

Myslisz, ze to jest forum dla dietetykow? To 'inne forum' na ktorym pytales, to bylo jakie, wedkarskie?

04.07.2010

16:30

[3]

kubomił [ Legend ]

Polecam do poczytania forum sfd, jest tam dużo przykładowych harmonogramów żywieniowych.

04.07.2010

17:12

[7]

DrEaM88 [ Pretorianin ]

Mogę ci wyliczyć ilość potrzebnych kalorii jak chcesz xD
tylko będę potrzebował dodatkowych info

04.07.2010

17:18

[8]

Mikołaj™ [ Konsul ]

do roboty, na budowę! Zobaczysz jak Ci zleci masa ;)

Jak będzie pracował a nie jadł ciągle to troche chłopak się narobi, fakt, że mięśnie popali, ale jak chce na szybko i ostro to polecam ;p