--> Archiwum Forum
MSajad [ Pretorianin ]
mięśnie kończyn
witam
Są wakacje mam 15 lat i domowym sposobem chciałbym sobie wyrobić mięśnie nóg i rąk
nogi ponieważ chciałbym walić luty jak gram w nogę a rąk do czegoś innego...
Jeśli są do tego jakieś tanie drobiazgowe przyżądy to se kupie podajcie zestaw ćwiczeń
Pizystrat [ VictoriaConcordiaCrescit ]
Ja nigdy nie ćwiczyłem nóg, jestem chudy, a większość kolegów boi się stać na bramce, gdy strzelam, bo jak strzelę w nich, to naprawdę ręce muszą piec.
MSajad [ Pretorianin ]
różnimy się po:
1.Mam 178cm i 76 kg
2.Jak ja strzelam nie celuje w ręcę ale w inne części ciała :D
3.Lubie strzelaz z woleja.
4.Przeważnie jestem stoperem u nas na stadionie jak gramy
Bosmanfrx [ Tankista ]
Może nie domowym sposobem, ale jeśli masz taką okoliczność to zapisz się na wioślarstwo. Pracują prawie wszystkie mięśnie.
Dycu [ zbanowany QQuel ]
Do czego chciałbyś wyrobić sobie mięśnie rąk, bo mnie to zaintrygowało : )?
Juanhijuan [ Hawkeye ]
Setka przysiadów rano i przed spaniem - 5 dni w tygodniu i weekend przerwy.
Od zawsze byłem chudzielcem, całe dzieciństwo przegrałem w piłkę z epizodami w drużynie "zawodowej". W wieku 10 lat zapytałem swojego starszego kolegi, który grał w klubie co zrobić aby mieć "mocniejsze uderzenie". Zaparłem się i ćwiczyłem codziennie, pomogło znacznie :).
MSajad [ Pretorianin ]
a na ręce jakie ćwiczenia?
a ręce przydadzą sie do kilku rzeczy
1.Reczna
2.siata
3.Jak ktoś zacznie się "sapać"
4rzut oszczepem i pchniecie kula bo dysku nie lubie
EDIT:dzieki na nogi już zaczne od poniedziału jak wróce do szkoły będzie masakra xd
matirixos [ BLAUGRANA ]
o sile strzału decydują najbardziej skośne mięśnie brzucha przy okazji możesz wzmocni 4-głowę i 2-głowę mięśnie uda...
i przede wszystkim technika strzału...
asdasd793 [ Konsul ]
stopę "obciągnij" do dołu jak strzelasz. przećwicz to a będziesz strzelał naprawdę mocno
Snakepit [ aka Hohner ]
<otwieram_popcorn>
odwiedź wątek "o siłowni, po siłowni"
dzfonek [ rightful owner of degus ]
Wakacje...