--> Archiwum Forum
Haze31 [ Pretorianin ]
Jak schudnadz
Witam chcialbym shuchudnac jakies 3,4 kg lecz nie wiem jak,chodze praktycznie codziennie na basen po 2h,ale zdaje mi sie ze to za malo...
Jakies inne sposoby?
Z gury dziekuje :)
PS:Sorry ze taka ortografia,nie mam polskiej klawiatury.
_D_R_A_G_O_N_ [ Legend ]
Tak samo trudno jak nauczyć się pisać. Polska klawiatura nie ma nic do rzeczy.
jees [ Freeride Downhill ]
Iść na dietę, jeść o wyznaczonych porach i pić głównie wodę. Nie jeść po 18 i ćwiczyć również o wyznaczonych porach.
Polecam
[6] - stare.... poza tym to spam..
pablo397 [ sport addicted ]
mniej piwa, wiecej *książków*
maly_17a [ Generaďż˝ ]
Mniej żreć.
Dieta (której nikt Ci nie ułoży za free) + ruch i zdziałasz cuda.
_D_R_A_G_O_N_ [ Legend ]
Albo utnij sobie jedną nogę. To nawet z 10 kg zrzucisz.
W_Z__ [ Generaďż˝ ]
Bardzo ważne jest to, by być konsekwentnym w robieniu odpowiednich ćwiczeń i przestrzeganiu rozsądnej diety.
Adrianziomal [ Samael ]
Może odsysanie tłuszczu? ;)
Luremaster [ Pierwszy Sekretarz ]
Ogranicz diete o 25% tzn jedz to co dotychczas ale o te 1/4 mniej. Dodatkowo jakas aktywnosc fizyczna - najlepszy na odchudzanie jest jogging nawet 20 min dziennie. Daje duzo wiecej niz basen a jest tani, prosty i elastyczny (mozna wykonywac np w drodze do szkoly).
Cytryniak [ Konsul ]
Pójdź na siłownię :D
fire [ Spacz ]
Trzeba ćwiczydź, jeśdź dużo owoców i staradź się nie przytydź.
Bemek [ Chor��y ]
Więcej masturbacji!
kefirek09 [ Senator ]
Zamiast jeść 2 sytych posiłków dziennie jedz 4 ale w małych porcjach i o różnych godzinach, np. co 1 godz.
Blizz4rd [ Pretorianin ]
Na początek dieta MŻ
[13]
5-6 ;))
Adrianziomal [ Samael ]
<<<<<<-------- [12]
Mikołaj™ [ Konsul ]
Nie jeść po 18.00? Musiałbym rezygnować z dwóch posiłków, co to za bzdura? Człowiek się głodzi, a przecież nie chodzi o to. I tak od 18.00 do ~7.00 nic nie jeść? Śmiech.
5-6 posiłków dziennie o stałych porach, w mniejszych ilościach. I najważniejsze - biegać, jeździć na rowerze, pływać. Dobrze spać i ćwiczyć, ćwiczyć.
beowulff [ Legend ]
Mikołaj™ -> jakis idiotyzm ktos wymyslil i reszta powtarza a co gorsze czasem tak robi... coz...
Godzine przed snem powinno sie jesc ostatni posilek
ON Line [ 7 ]
Odetnij sobie reke ;)
Blackthorn [ Generaďż˝ ]
Wiecej ruchow, mniej siedzenia przed kompem i zadna dieta nie bedzie potrzebna.
Apokalipter [ Centurion ]
Rób brzuszki, A6W i na rowerze jeździj, jakaś dietka. Może się uda. Może na pewno xD.
I żadnych słodyczy