GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

Mięśnie brzucha

10.06.2010
18:02
[1]

grzybojad [ Chor��y ]

Mięśnie brzucha

Mam pytanie. potrzbuje by ktoś pomugł mi ustalić plan treningów mięśni brzucha.Ćwicze mięśnie od 3 miesięcy tkanki tłuszczowej prawie nie mam a mięśnie się nie pokazują .Prosze o pomoc.
Za Błędy Przepraszam

10.06.2010
18:03
[2]

MajkelFPS [ Frag Per Second ]

Polecam "Szóstkę Weidera".
Efekty widać nawet po miesiącu.

10.06.2010
18:03
[3]

jagged_alliahdnbedffds [ Rock'n'Roll ]

Nie przepraszaj tylko pisz poprawnie. Polski to nie Twój ojczysty język?

kfd


edit. A mój prapra(...)pradziadek - Adam, wraz z prapra(...)prababcią - Ewą pochodzili z Raju, ale staram się pisać poprawnie po polsku!

10.06.2010
18:05
[4]

grzybojad [ Chor��y ]

No sory ale moja rodzina pochodzi z Czech

10.06.2010
18:06
[5]

Gmp3 [ Chuck ]

Mi kiedyś ktoś polecił te ćwiczenia. Zacznij od początkującego, a gdy nie będziesz już czuł zmęczenia po treningu przejdź do kolejnego etapu.

10.06.2010
18:10
[6]

MichałPolak [ Pretorianin ]

Zgadzam się 6 weidera jest gut. Ale jeśli masz problem z kręgosłupem to nie rób ćwiczenia z podnoszeniem wyprostowanych nóg 20 cm nad ziemią. Ale cała reszta to gut.

10.06.2010
18:12
[7]

HETRIX22 [ PLEBS ]

Pamiętam jak poraz pierwszy robiłem "Szóstkę Weidera" to na następny dzień myślałem że padne takie miałem zakwasy

10.06.2010
18:15
[8]

The LasT Child [ MPO GoorkA ]

Również polecam 6 weidera.

10.06.2010
18:22
[9]

MichałPolak [ Pretorianin ]

Ta 6 weidera daje wycisk :) Polecam.

10.06.2010
18:24
[10]

Valem [ Makaron Shakaron ]

Tylko ze jest nudna. Wiem jak to brzmi ale ile mozna robic to samo. ABSy wymiataja ;)

10.06.2010
18:27
smile
[11]

raziel88ck [ Legend ]

Najlepszym i najprzyjemniejszym sposobem jest picie browara. Efekt gwarantowany = miesien piwny.

10.06.2010
18:27
[12]

Pizystrat [ VictoriaConcordiaCrescit ]

Może "6" Weidera jest nudna, ale za to skuteczna. Ja zaczynam kolejną batalię w wakacje :P
Do tej pory nie dałem rady zrobić całości. Ech, może tym razem wycisnę 7 poty i mi się uda.
Powiem tak, efekty były dość zauważalne, nawet po 2 tygodniach od rozpoczęcia regularnego ćwiczenia. A potem to przestałem w ogóle, i wróciłem do punktu wyjścia, zdecydowanie gorszy mam brzuch niż miałem, w końcu pół roku już nie ćwiczę. Teraz to zmienię :)

10.06.2010
18:38
[13]

Chrupek119 [ Konsul ]

bujanie sie na huśtawce 4 godziny dziennie i w 2 miechy masz kaloryfer ze ta lala ja tak zrobiłem i mam efekty

10.06.2010
18:38
[14]

Misiaty [ Śmierdzący Tchórz ]



To jest dobre. Można zwiększać ilość serii :)

10.06.2010
21:10
smile
[15]

matirixos [ BLAUGRANA ]

1--> Mam podobny problem ale walczę dzielnie :D

© 2000-2024 GRY-OnLine S.A.