Xelloss [ Senator ]
Sposób na bezsennoœæ czyli jak zasn¹æ
Mam problem. Od kilku miesiêcy nie mogê spaæ, muszê le¿ec kilka godzin w ³ó¿ku, ¿eby w koñcu zasn¹æ. Tabletek, syropów itd. na sen nie chcê braæ. A 4-5 godz. snu póŸniej odbija siê niekorzystnie na aktywnoœci w szkole.
Wiêc jak zasn¹æ?
Piotrasq [ Seledynowy S³onik ]
Lufa przed pojsciem do lozka :D
Xelloss [ Senator ]
Piotrasq--> Ha! Wiedzia³em, ¿e ktoœ to powie :).
Mo¿e jednak coœ innego?
tygrysek [ behemot ]
Xelloss --> 30'sto minutowy spacerek przed snem, zawsze dzia³a pozytywnie na sen.
gofer [ ]
a tam zaraz lufa...ja polecam wyjœcie na klatkê schodow¹ miêdzy piêtra na tzw. "nasenniaka" :-)
mi naprawdê pomaga...przed wyjœciem uchyliæ lekko okno w pokoju i roz³o¿yæ poœciel...
nie ma nic lepszego jak z nasyconymi p³uckami wskoczyæ pod zimn¹ ko³derkê...od razu siê zasypia
Asmodean [ Konsul ]
polecam otworzyc ksiazke do fizyki z liceum i poczytac sobie z 10 stron... od razu sie oczy kleja i czlowiekowi sie zyc odechciewa...
H3ZEKI4H [ Homo Homini Lupus ]
Asmodean ---> na mnie dzia³a³a ksia¿ka od biologii. a teraz mam inn¹ metode. mianowicie gram tak d³ugo a¿ jestem pó³przytomny i wtedy k³adê siespaæ. Usypiam odrazu
Xelloss [ Senator ]
Asmodean--> Ale ja.... eee.... lubiê... fizykê.
Xelloss [ Senator ]
H3ZEKI4H--> Te¿ tak robi³em, ale jak tylko siê k³ad³em, to mi siê znów nie chcia³o spaæ :/...
Popiel [ Legionista ]
Jest kilka sposobów
1.ciêzka praca od bia³ego rana do wieczora pracowa³em tak przez 2 lata zasypia³em po 1 daniu(obiad podawany do wyrka)
2.igraszki mi³osne moj ulubiony bardzo szybko zasypiam
3.ogladanie programów o 2 wojnie swiatowej Discowery i takie tam nudy
Musze konczyc mam nadzieje ze cos pomoze
Pozdrawiam
Asmodean [ Konsul ]
no to mo¿e 10 rundek dooko³a podwórka??? :)))
(a jak nie fiza to jakis przedmiot ktory na Ciebie tak dzia³a...)
mozesz tez wlaczyc cicho radio i wsluchac sie z w muzyke... po pewnym czasie odplyniesz
r_ADM [ Konsul ]
idz do lekarza
Przewodnik Syriusza [ Magazyn Grafik ]
A) W³¹czyæ jak¹œ cich¹ muzê instrumentaln¹
B) Graæ 24h
C) Gadac do siebie i uznac ze jest to bez sensu - szybko sie zasypia
D) Gadac do kogos ewentualnie do czegos :)
A tak off-topic : A PO CO SPAC??
sergi__ [ Underworld ]
eee pomyœl o ... i zasniesz :) a jak nei to .. nie :)
Gandalf-bia³y [ Mithrandir ]
polecam zimne piwko ::))
Ame_ [ Genera� ]
nigdy nie mialam problemow z zasnieciem :)
ale znajomy, profilaktycznie, proponowal mi kiedys czytanie polskiej gramatyki do snu :)))
podobno dziala
Globus [ Genera� ]
podchodzisz do œciany, walisz 2 x bani¹ i cz³owieku k³aœæ siê nie musisz, zasypiasz automatic :)
picuœ [ Genera� ]
Ja nie mogê zasn¹æ kiedy o czymœ intensywnie myœle (niewa¿ne czy o czymœ dobrym czy z³ym ;) ) ale kiedy wyciszam umys³ ;P nie ma problemu z zaœniêciem.
Requiem [ has aides ]
ja tez polecam cich¹ muzyke instrumentaln¹ lub jakis ambient. Pomóc te¿ moze radio:) jakas nocna dyskusja, ktorych wiele w I PR lub w BIS, chyba, ze ktos chce sobie posluchac radio MaRyja :)
sh4d3 [ Pretorianin ]
policz ile bylo watkow o temacie "czesc jestem nowy" a jak to nie pomoze to policz wszystkie watki na GOLu :)
ostatecznie zabierz sie za posty :) (moze pomoze ci to wygrac splinter cell'a :D)
dingo_dor [ Konsul ]
ja radzê Melatonina, jest to hormon, który wytwarza twój mózg.
jeœli dzia³a nie to piwo, jeœli nie dzia³a to bucha trawki - a to ju¿ 100% skutecznoœci (przynajmniej w moim przypadku).
tylko nie stosuj zbyt czêsto ;-)))
weds [ Ocean Soul ]
Xellos-dam ci jedn¹ podstawow¹ radê-nigdy nie k³adŸ siê do ³ó¿ka(z zamiarem spania a nie np. czytania) je¿eli ci siê nie chcê spaæ- to tylko spowoduje ¿e jeszcze d³u¿ej nie bêdziesz móg³ zasn¹æ. Jak ja obudzê siê w nocy(raz na 2 miesi¹ce:)) to najlepszym dla mnie sposobem na zasniêcie jest ponowne poœcielenie sobie ³ó¿ka, przykrycie siê po szyjê i spokojne zaœniêciê na plecach
Luremaster [ Siewca Zag³ady ]
butelke wina pomieszac z dwoma 100 ³oodki bols + lampka szampana - najpierw male zyganie a potem juz lezysz i kwiczysz :)))
(sprawdzone- dziala :))))
skorek [ Pretorianin ]
Bierzesz np mlotek, prosisz kolege, on 3 razy mocno w glowe i spisz jak zabity (nikt nie gwarantuje, ze sie obudzisz)
Satoru [ Child of the Damned ]
...ja w³asciwie jestem w stanie zasnac wlasciwie wszêdzie:))) Nawet na stoj¹co mi sie zdarza przysn¹c:) A jak sie po³ozê to nie ma bata, nawet 5 minut nie minie:)))))
Atreus [ Senator ]
Zwykle nie jestem tak œpi¹cy, po prostu ustalam, ¿e bêdê k³ad³ siê do ³ó¿ka o pierwszej i tak dziennie. Od razu nie zasnê, przeszkadzaj¹ mi wtedy marzenia (nie, nie sny:)), wspomnienia itp. Trwa to tak gdzieœ ponad pó³ godziny i potem "wy³¹czam" swój mózg :). Po prostu ¿adnych myœli, skupiam siê na zaœniêciu. Trzeba jakoœ przyzwyczaiæ swój organizm czy umys³ do takich czynnoœci. Najtrudniejszy jest oczywiœcie pocz¹tek :). A jak siê jest zmêczonym, to najlepiej w³¹czyæ du¿e œwiat³o w pokoju i coœ poczytaæ. Wtedy oczy jeszcze bardziej bêd¹ siê przymykaæ :)
volvo95 [ Legend ]
Ja polecam przed snem lekturke ksi¹¿ki z Podstaw Elektroniki do technikum :) Od razu zaœniesz ......
Hitmanio [ KG 21 ]
EEEE tam , walnij siê m³otkiem i masz :)