--> Archiwum Forum
Xelloss [ Senator ]
Sposób na bezsenność czyli jak zasnąć
Mam problem. Od kilku miesięcy nie mogę spać, muszę leżec kilka godzin w łóżku, żeby w końcu zasnąć. Tabletek, syropów itd. na sen nie chcę brać. A 4-5 godz. snu później odbija się niekorzystnie na aktywności w szkole.
Więc jak zasnąć?
Piotrasq [ Seledynowy Słonik ]
Lufa przed pojsciem do lozka :D
Xelloss [ Senator ]
Piotrasq--> Ha! Wiedziałem, że ktoś to powie :).
Może jednak coś innego?
tygrysek [ behemot ]
Xelloss --> 30'sto minutowy spacerek przed snem, zawsze działa pozytywnie na sen.
gofer [ ]
a tam zaraz lufa...ja polecam wyjście na klatkę schodową między piętra na tzw. "nasenniaka" :-)
mi naprawdę pomaga...przed wyjściem uchylić lekko okno w pokoju i rozłożyć pościel...
nie ma nic lepszego jak z nasyconymi płuckami wskoczyć pod zimną kołderkę...od razu się zasypia
Asmodean [ Konsul ]
polecam otworzyc ksiazke do fizyki z liceum i poczytac sobie z 10 stron... od razu sie oczy kleja i czlowiekowi sie zyc odechciewa...
H3ZEKI4H [ Homo Homini Lupus ]
Asmodean ---> na mnie działała ksiażka od biologii. a teraz mam inną metode. mianowicie gram tak długo aż jestem półprzytomny i wtedy kładę siespać. Usypiam odrazu
Xelloss [ Senator ]
Asmodean--> Ale ja.... eee.... lubię... fizykę.
Xelloss [ Senator ]
H3ZEKI4H--> Też tak robiłem, ale jak tylko się kładłem, to mi się znów nie chciało spać :/...
Popiel [ Legionista ]
Jest kilka sposobów
1.cięzka praca od białego rana do wieczora pracowałem tak przez 2 lata zasypiałem po 1 daniu(obiad podawany do wyrka)
2.igraszki miłosne moj ulubiony bardzo szybko zasypiam
3.ogladanie programów o 2 wojnie swiatowej Discowery i takie tam nudy
Musze konczyc mam nadzieje ze cos pomoze
Pozdrawiam
Asmodean [ Konsul ]
no to może 10 rundek dookoła podwórka??? :)))
(a jak nie fiza to jakis przedmiot ktory na Ciebie tak działa...)
mozesz tez wlaczyc cicho radio i wsluchac sie z w muzyke... po pewnym czasie odplyniesz
r_ADM [ Konsul ]
idz do lekarza
Przewodnik Syriusza [ Magazyn Grafik ]
A) Włączyć jakąś cichą muzę instrumentalną
B) Grać 24h
C) Gadac do siebie i uznac ze jest to bez sensu - szybko sie zasypia
D) Gadac do kogos ewentualnie do czegos :)
A tak off-topic : A PO CO SPAC??
sergi__ [ Underworld ]
eee pomyśl o ... i zasniesz :) a jak nei to .. nie :)
Gandalf-biały [ Mithrandir ]
polecam zimne piwko ::))
Ame_ [ Generaďż˝ ]
nigdy nie mialam problemow z zasnieciem :)
ale znajomy, profilaktycznie, proponowal mi kiedys czytanie polskiej gramatyki do snu :)))
podobno dziala
Globus [ Generaďż˝ ]
podchodzisz do ściany, walisz 2 x banią i człowieku kłaść się nie musisz, zasypiasz automatic :)
picuś [ Generaďż˝ ]
Ja nie mogę zasnąć kiedy o czymś intensywnie myśle (nieważne czy o czymś dobrym czy złym ;) ) ale kiedy wyciszam umysł ;P nie ma problemu z zaśnięciem.
Requiem [ has aides ]
ja tez polecam cichą muzyke instrumentalną lub jakis ambient. Pomóc też moze radio:) jakas nocna dyskusja, ktorych wiele w I PR lub w BIS, chyba, ze ktos chce sobie posluchac radio MaRyja :)
sh4d3 [ Pretorianin ]
policz ile bylo watkow o temacie "czesc jestem nowy" a jak to nie pomoze to policz wszystkie watki na GOLu :)
ostatecznie zabierz sie za posty :) (moze pomoze ci to wygrac splinter cell'a :D)
dingo_dor [ Konsul ]
ja radzę Melatonina, jest to hormon, który wytwarza twój mózg.
jeśli działa nie to piwo, jeśli nie działa to bucha trawki - a to już 100% skuteczności (przynajmniej w moim przypadku).
tylko nie stosuj zbyt często ;-)))
weds [ Ocean Soul ]
Xellos-dam ci jedną podstawową radę-nigdy nie kładź się do łóżka(z zamiarem spania a nie np. czytania) jeżeli ci się nie chcę spać- to tylko spowoduje że jeszcze dłużej nie będziesz mógł zasnąć. Jak ja obudzę się w nocy(raz na 2 miesiące:)) to najlepszym dla mnie sposobem na zasnięcie jest ponowne pościelenie sobie łóżka, przykrycie się po szyję i spokojne zaśnięcię na plecach
Luremaster [ Siewca Zagłady ]
butelke wina pomieszac z dwoma 100 łoodki bols + lampka szampana - najpierw male zyganie a potem juz lezysz i kwiczysz :)))
(sprawdzone- dziala :))))
skorek [ Pretorianin ]
Bierzesz np mlotek, prosisz kolege, on 3 razy mocno w glowe i spisz jak zabity (nikt nie gwarantuje, ze sie obudzisz)
Satoru [ Child of the Damned ]
...ja własciwie jestem w stanie zasnac wlasciwie wszędzie:))) Nawet na stojąco mi sie zdarza przysnąc:) A jak sie połozę to nie ma bata, nawet 5 minut nie minie:)))))
Atreus [ Senator ]
Zwykle nie jestem tak śpiący, po prostu ustalam, że będę kładł się do łóżka o pierwszej i tak dziennie. Od razu nie zasnę, przeszkadzają mi wtedy marzenia (nie, nie sny:)), wspomnienia itp. Trwa to tak gdzieś ponad pół godziny i potem "wyłączam" swój mózg :). Po prostu żadnych myśli, skupiam się na zaśnięciu. Trzeba jakoś przyzwyczaić swój organizm czy umysł do takich czynności. Najtrudniejszy jest oczywiście początek :). A jak się jest zmęczonym, to najlepiej włączyć duże światło w pokoju i coś poczytać. Wtedy oczy jeszcze bardziej będą się przymykać :)
volvo95 [ Legend ]
Ja polecam przed snem lekturke książki z Podstaw Elektroniki do technikum :) Od razu zaśniesz ......
Hitmanio [ KG 21 ]
EEEE tam , walnij się młotkiem i masz :)