--> Archiwum Forum
kefirek09 [ Senator ]
Jak przytyć 10 kg?
Znacie jakieś sposoby (domowe, lub nie) , na przytycie 10 kg? Chcę przytyć dlatego, że mam 15 lat, 174cm wzrostu, 56kg i taką lekką niedowagę. Rezultat nie musi być natychmiastowy, ale żebym nie musiał się męczyć z jedzeniem wielkich posiłków (to w ostateczności).
Za odp. z góry dziękuję.
kubomił [ Legend ]
Żryj dużo. Inaczej będzie trudno (jedz tłuste :P).
Obscure [ ExcalibuR ]
Jeść 4-6 posiłków dziennie odstępy od posiłku co 2,5-3h ewentualnie jeśli masz pieniądze możesz kupić sobie jakiegoś dobrego gainera na przyrost masy.
Bullzeye_NEO [ 1977 ]
zajdz w ciaze/rzuc pety
Inquisitio [ Pull the trigger ]
Jedz codziennie coś z fast-food'u(po prostu coś tłustego) i nie uprawiaj żadnego sportu.
Kłosiu [ Legend ]
Jaka lekka niedowage, w leb sie puknij. Niedowage bys mial jakbys mial 18 lat. Prztyj teraz 10 kilo, za 5 lat bedziesz zapasionym wieprzem.
Gmp3 [ Chuck ]
[6] Według BMI ma niedowagę.
EDIT: smuggler ma rację. Białko lepsze od tłuszczy
smuggler [ Advocatus diaboli ]
Weglowodany (makarony)
Ew. duzo chudego bialego sera + oliwa z oliwek + czarne oliwki + ziola prowansalskie (calkiem smaczne toto :)) -> bialko, co da przyrost masy (miesni) a nie tluszczu.
Kłosiu [ Legend ]
Gmp3 --> BMI jest dla doroslych ludzi nieuprawiajacych sportu, a nie dla dzieci. Wszyscy sportowcy wytrzymalosciowi tez maja niedowage.
Stachu_PL [ Ghost ]
Chęć przytycia warto połączyć z treningiem, wtedy będzie łatwiej a napewno korzystniej dla organizmu bo te 10 kg nie pójdą w tłuszcz...
Zingus123 [ Antyterrorysta ]
jedź spaghetti z serem, kaszę i karkówkę
pyszne i powinieneś przytyć
i może naleśniki z serem to sobie mięśnie tez wyrobisz jakbyś trenował chociaż trochę
kefirek09 [ Senator ]
Kłosiu - jak na mój wiek, wzrost, to i tak źle. Moi koledzy z klasy mierzą (mniej więcej) tyle samo i mają po 60 - 65kg. Nie muszę przytyć aż 10kg, tylko chcę wyjść z tego pogranicza niedowaga/waga prawidłowa , bo w szkole powiedzieli mi, że mam niedowagę ( X = 18,5) i mam dość, że jak przychodzę do mojej babci, cioci itp. to wszyscy mi mówią, że jestem "taki chudy" :/
X, to chyba GDA, czy BMI
D:-->K@jon<--:D [ Żubr z puszczy ]
Jeść nieregularnie + duzo nażreć się przed snem.
codeine [ Konsul ]
wykup karnet w mcdonaldzie
Bac02 [ StreetRider ]
heh.. człowieku, ja jestem starszy od ciebie i ważę 52kg :)
el.kocyk [ Senator ]
kefirek09 - ja do prawie konca studiow (23 lata) wazylem 64 kg przy wzroscie 190, wiec bylo ze mnie niezle chucherko
pozniej nagle nie wiadomo kiedy zrobilo sie z tego 92 kilo, co spotkalem kogos z dawnych lat to mowil mi ze "zmeznialem" :) ale prawda byla taka, ze fakt, cos miesni przybylo, ale tluszczyku bylo stanowczo wiecej
stracilem wiec 15 kilo w pol roku cwiczac i stosujac diete (swoj wymysl), teraz ustabilizowalem sie na 80 kg i jest ok (przynajmniej dla mnie), wazne ze brzuszek sie stracil prawie caly:)
a co spowodowalo wzrost wagi po studiach? praca przy kompie, malo ruchu- jezdzenie autem a nie lazenie na piechote jak wczesniej, prawie zero sportu.
fast foodow nie jadalem, ale za to jakies kanapki itp, ogolnie za duzo bialego chleba...
fubu35 [ Konsul ]
Też mam 15lat i jest to normalne.....jedz dużo i biegaj albo coś takiego ale tylko trochę,poto żeby nie został z tego żarcia sam tłuszcz
poczekasz rok to zobaczysz..
ziomek112 [ Pretorianin ]
Gdzieś tam czytałem, że jak przez 12 dni będziesz jadł tylko w Mc'Donalds to 9kg przytyjesz xP
kefirek09 [ Senator ]
Dostęp do Mc'Donalds, jest taki, jak na słońce...
P.S. Ostrów Wlkp. - Kalisz (cebularze)
Ronnie Soak [ Lollygagger ]
ozen sie! :P
ja od liceum do konca studiow wazylem tak jak ty - 55-60kg przy 175cm wzrostu. w 18 miesiecy po slubie przytylem 20kg (!!) i od 3 - 4 lat trzymam wage ok. 80kg
boskijaro [ Nowoczesny Dekadent ]
Ja chce z 5 kg przytyć też teraz - byłem dość chudy, a jak trafiłem do szpitala to jeszcze schudłem ... staram sie teraz jeść jak najwiecej
184cm , 72 kg , 18 lat
danco2000 [ Generaďż˝ ]
Regularnie jadaj w McDonalds
mrgiveman [ Forza Milan ! ]
nie jedz nic tłustego bo źle na serce sobie zrobisz.Makaron (czyli węglowodany) jedz
Mikołaj™ [ Konsul ]
Siłownia, siłownia, siłownia. Jedz dużo węgli, ćwicz na siłowni żeby załapać mięsni. To działa, wiem po sobie. W lipcu zeszłego roku ważyłem 63kg, zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni i się troche lepiej odżywiać, teraz ważę 72kg, żadnych suplementów nie przyjmuję, diety jakotakiej nie stosuję, nie otłuściłem się.
Edit: jestem aktywny i naprawde dużo jem. Potrafię zjeść obiad, zakąsić coś po tym, przed treningiem obfity posiłek, po treningu drugi obiad, po tym jeszcze kolacja i przed snem coś zagryźć. Ćwiczenia fizyczne sprawiły że chyba mam tasiemca :P
Adrianziomal [ Samael ]
A co ma powiedzieć mój kolega, co ma ponad 185cm i niecałe 50kg? ;P
Dessloch [ Legend ]
Wszyscy sportowcy wytrzymalosciowi tez maja niedowage.
a silowi: nadwage.
ale to widac czy sie ma tluscz czy miesne wiec ktos kto uprawia sport jest powyzej np bmi 25 widzi, ze to miesnie i jeszcze bardziej sie z tego cieszy:)
a jak masz 15 lat to odpusc sobie... waga sama przyjdzie.
na sile tyc ne musisz. Jedynie ci zaszkodzi i np rozregulujesz sobie metabolizm i w przyszlosci bedziesz mial po prostu problem z nadwaga i odchudzaniem.
po prostu wiecej serow chudych, zdrowych tluszczy i weglowodanow, czyli np warzywa, owoce, ryz, kasza itd
ale z umiarem, bo sobie tylko krzywde zrobisz
Cyber Rekin [ Sharkee ]
Zastosuj diete białkową.
karolzzr [ Gunner ]
Zastosuj dietę "Kiwi", żryj wszystko oprócz kiwi.
Benedict [ Generaďż˝ ]
kefirek09
Będąc w twoim wieku byłem wyższy i ważyłem chyba nawet mniej.
A teraz mam tzw. mięsień piwny, który z trudem udaje mi się zrzucić chodząc po górach, ale i tak natychmiast się toto regeneruje. A niestety rzadko mam czas na wycieczki
Więc przestań pieprzyć głupoty, że masz niedowagę. Jesteś w takim wieku, że założenia dotyczące obliczania BMI, przedziału ufności itp cię nie dotyczą i za 5 lat będziesz pisał wątki
"Jak schudnąć 15 kg?"
Herr Pietrus [ Gnusny Leniwiec ]
Dokładnie, teraz zaczniesz się obżerać, przy odrobinie pecha pójdzie to wszystko w uda i brzuch, a potem będziesz szukał diety-cud, bo przytyć jest zwykle bardzo latwo ( chyba ze ktos ma naprawdę dobrą przemianę materii ) a schudnąć - jakby zupełnie odwrotnie :-)
Ja bym ci chętnie trochę mojego sadła z brzucha i ud oddał, ale poki co to niewykonalne :-D
Nie masz wałków tluszczu na brzuchu i tłustej dupy? To sie ciesz. I nie patrz tylko na BMI. To generalnie niezły wskaźnik , ale liczą sie szczegóły.
A jeśli chodzi o to, zę masz np. ręce jak patyki - to kup sobie hantle/zapisz sie na siłownie i ćwicz. Do tego więcej białka i zdrowych tluszczy w diecie... choc w twoim przypadku to IMHO po prostu ogólnie więcej jedzenia - apetyt przyjdzie pewnie po cwiczeniach sam - skoro jesteś szczupły, to raczej i węglowodany się nie odłożą. I tyle. Ciesz sie, ze nie masz jak wielu ( wielu... jak ja - prosty mechanizm wyparcia, nie? ) dylematu " jak schudnac i jednoczesnie zbudować mięśnie, których od siedzenia przed komputerem nie ma, bo karabin w Crysisie jakby ma za mały odrzut :-))"
A swoja droga to - pomijajać frytki - skąd to demonizowanie fast-foodów? Ludzie, w domu kotletów, i to smażonych, nie grillowanych, nikt nie je? Kanapek z bułką też? Ja wiem że sportowcy-wyczynowcy co wpierniczaja przez 10 lat tylko piers z kurczaka na parze i razowy ryz, albo lask z dietą cud: płatki owsiane, pomidor, sała, pepsi light - łapia sie za głowę. Ale ja różnicy pomiędzy hamburgerem a schabowym, młodymi ziemniakami i sałata nie widzę. ( o twisterze - sam chudy kurczak i warzywa + cienka tortilla - nie wspominajac) Jeśli juz, to problemem jest jakość tego McJedzenia.
Konrad312 [ Konsul ]
Jedz dużo chleba, makaronu, ziemniaków itd. (sam cukier :P)
Imak [ Generaďż˝ ]
Ja mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 113 kg masy ciała, mogę ci coś niecoś oddać.
A tak na serio, to nie tyj tak nagle 10 kg, bo ci wszystko pójdzie w tłuszcz, jak mi.
d'Artois [ Beaumont-le-Roger ]
Siedzieć przed kompem i jeść, jeść i jeszcze raz jeść ;)
Sezz [ Konsul ]
Oczywiscie silownia, dieta etc.
Kilka miesiecy temu chcialem dorzucic kilka kg.
Kupilem bialko Optimum Whey Gold Standard 100% , wzialem z 10 razy i 4 kg na plusie w przeciagu 10 dni. Ale chodzilem na silownie 3 x w tygodniu.
btw, teraz staram sie zrzucic te 4 kg :P
o twisterze - sam chudy kurczak i warzywa + cienka tortilla - nie wspominajac) Jeśli juz, to problemem jest jakość tego McJedzenia.
Sam sobie przeczysz: niby zdrowe, ale jakosciowo do dupy.
Shit food is shit food, simple.
Vaerin [ Balls of Steel ]
Zacznij grać w wow'a i zerwij z irl.
Radzik [ Jaroo the PiSsmaker ]
kefirek09--->Nie rób sobie krzywdy i nie tyj. W Twoim wieku to normalne - rośniesz przecież, więc szybciej idziesz wzdłuż niż wszerz.
Tylko jako 15-latek byłem szczupły - każdy inny okres życia to spora nadwaga - i też nadopiekuńcza rodzinka siała panikę na tyle, że wylądowałem w szpitalu na obserwacji.
Szczerze radzę - ciesz się tym, co masz. Potem zostaną Ci tylko zdjęcia. :)
MajkelFPS [ Frag Per Second ]
Ja miałem niedowagę 178cm wz. 57kg Iiiiiiiii planowałem przytyć i nic nie dało rady. Za szybka przemiana materii. Poczekałem chwilę, zacząłem jeść normalne posiłki, duuuuuużo wody, białka i tłuszcze głownie i bez specjalnego napalania dobiłem do 63.4
Nic na siłę, jeśli organizm nie wyrabia, daj mu spokój:)
Herr Pietrus [ Gnusny Leniwiec ]
Niezdrowe z powodu watpliwej jakosci, ale dalekie też od "bomby kalorycznej" Ot, sycace jak zwykły obiad. ( niw spominajać o tradycyjnym typu kraszone ziemniaczki do tłustego mielonego kotlecika, pyzy z tłuszczem, pierogi...) No i taki zwykły burger nawet duzy nie jest...
Ksionim [ Generaďż˝ ]
Żebym ja miał takie problemy! Jedz chipsy, batoniki itp.
Mr.B-F [ Konsul ]
--------------------------->>>>
Jeremy Clarkson [ Prezenter ]
KFC
Rod [ Niereformowalny Sceptyk ]
Mi by się przydało schudnąć z 10 kg (no, 2 wystarczyłyby ;)), a Ty chcesz przytyć?
Jedz. Prosta recepta.
Milka^_^ [ Zjem ci chleb ]
Żryj w McD. Mi waga o 5 kilo ruszyła i więcej nie ruszy