--> Archiwum Forum
brak0147 [ Chor��y ]
mięśnie brzucha domowym sposobem
witam mam pytanie jak najlepiej ukrztałtować sobie mięśnie brzucha domowym sposobem??
czy podnoszenie nóg w pozycji leżącej z ugięciem nóg w kolanach do klatki piersiowej oraz czy takie nie pełne brzuszki coś dają jak ćwiczę z 10 min. proszę o w miarę mądre odpowiedzi
polak111 [ Legend ]
Aerobiczna szóstka Weidera (A6W)
hohner --> Ojojojoj, już koniec śmiechów ;) Błąd czysto przypadkowy, czytałem o aerodynamice nowych wiązań Ammanna przy okazji ;)
Pizystrat [ VictoriaConcordiaCrescit ]
6 Weidera. Ja dopiero zaczynam. Koledzy twierdzą, że jest to dobre, ale mało kto wytrzymał do końca :)
mefek [ Senator ]
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9869831&N=1
tam będą wiedzieli na pewno
Edit. [2] Padłem
pooh_5 [ Czyste Rączki ]
Dieta + bieganie + ławeczka
A6W nie robiłem, ale z tego co wiem bardzo obciąża kręgosłup.
Snakepit [ aka Hohner ]
Aerodynamiczna szóstka Weidera (A6W)
LEŻĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! xD
Aerobiczna...
SirGoldi [ Gladiator ]
polak111 ---> A nie aerobiczna? :->
matirixos [ BLAUGRANA ]
ABS
kubomił [ Legend ]
Rób brzuszki, spinaj brzusia, a będziesz miał klatę jak Arnold!