--> Archiwum Forum
to_znowu_ja_ [ Junior ]
Jaka rozgrzewka do piłki ręcznej?
Jutro na w-f muszę zrobić rozgrzewkę do ręcznej.
Bez piłek to spoko. Trucht, krążenia ramion, przysiady, sprinty, przeplatanki itp. to bez problemu tylko nie wiem co z rozgrzewką z piłkami :/
W parach to:
1. podawanie zza głowy
2. Podawania tak normalnie górą
3. Podawanie kozłem o ziemię
4. W dwójkach bieg wraz z podawaniem i na końcu strzał
MAŁO :(
Przygotowanie do gry:
1. Bieg kozioł strzał
2. Rzucamy piłkę przed siebie, ona się odbija kozioł strzał
3. Ktoś stoi na środku my kozłując piłkę podajemy mu a on nam "wystawia" jąw powietrzu i my rzucamy.
4. Gra że ktoś jest obrońcą i musimy wygrać
5. Biegniemy kozioł wyskok z kozłem znowu wyskok i rzut.
6. Trening karnych
Chyba za mało :(
Możecie pomóc. Bo w internecie dziwne te rozgrzewki. Fajnie jakbyście dali filmik to bym wiedział o co chodzi :D
N0wak [ Generaďż˝ ]
Jeszcze nie widziałem treningu piłki ręcznej z kozłowaniem :D No ale to tylko na WF...
Przed meczem oprócz normalnych ćwiczeń na rozgrzanie, powtarza się podania z partnerem i różne rodzaje strzałów, od normalnych po "z biodra". To ty masz ustalac treningi? A od czego jest WF-ista? O.o
Ogolnie jak chcesz poczytac cos wiecej o recznej to polecam blog Andrzeja Miszczynskiego... Facet sie zna na handballu jak nikt.
amadi1 [ ElMundo ]
Nie wiedziałem że rozgrzewkę robi się dwie godziny, dorzuć jeszcze rzut z autu, rzut w trakcie robienia pompki, łapanie za rękę podczas rzutu i wyrzucanie piłki na aut po stracie - to ostatnio popularne zajęcia. Ja przez rozgrzewkę rozumiem 30 minut góra a nie pięć godzin tylko po to żeby podlizać się pani wuefistce i dostać 6, bo jak mniemam to o to chodzi.
Xarexon [ Generaďż˝ ]
Teraz w szkołach zaczęli grać w ręczną ?
Barthez x [ vel barth89 ]
Zaczęła się moda..
Jak Polacy będą mistrzami świata w jeździe figurowej na lodzie to też wszyscy w kalesonki i na łyżwy?
kubomił [ Legend ]
[5] dokładnie.