--> Archiwum Forum
wrzechmistrzu [ Centurion ]
Paker...:D Ćwiczenia na Atlasie, czym i jak...?
Mam atlas i chciałbym poćwiczyć trochu żeby mieć kaloryfer...:D
Tylko nie wiem na czym...;[
Deepdelver [ Legend ]
To chyba jasne, na kaloryferze.
Snakepit [ aka Hohner ]
moim zdaniem powinieneś robic uginania ramion ze sztangielkami, ostatecznie podciągać się na drążku...
no pomyśl jak się cwiczy brzuch...
wrzechmistrzu [ Centurion ]
A ile kg brać...? 15...? tylko weźcie się noobki nie śmiejcie, że tak mało bo jak bym wzioł max 60 to po 5 razach bym padał... a ja chcę troszkę poćwiczyć..;p
Gorillaz 2-D [ Miejsce Na Twoją Reklamę ]
Eeee... Na atlasie ?
[4] => Skoro jesteś w stanie wziąć 60kg x5 to czemu masz 15kg ćwiczyć ? Poczytaj w necie - masz rozpisane różne serie ćwiczeń. A na kaloryfer to tylko i wyłącznie 6 weidera !
Polecam ->
Snakepit [ aka Hohner ]
tylko weźcie się noobki nie śmiejcie
HAHAHAHAHHAAA...swoją droga, marna prowokacja i zaśmiecanie forum
rób brzuszki codziennie i trzymaj nisko węglowodanową dietę i po kłopocie
GumiS™ [ Veni, Vidi, Vici ]
I Love Her [ Konsul ]
Kaloryfer? 6 weidera + ćwiczenia na skośne brzucha. W moim przypadku pół roku i mięśnie jak stal + bardzo ładna rzeźba. Niestety, tak było rok temu, teraz schował się brzuszek :P
Snakepit - brzuszki to przeżytek :p
wrzechmistrzu [ Centurion ]
a co to jest to 6 weidera...?
Snakepit [ aka Hohner ]
skoro jestes taki wszechmistrz to powinienes umiec uzywac google
Snakepit - brzuszki to przeżytek :p - powiedz to profesjonalnym kulturystom :)
wrzechmistrzu [ Centurion ]
ej ej... to te świństwa... bleee xD