--> Archiwum Forum
nickosiem [ Junior ]
parę kilo mniej
Idzie wiosna, potem zaraz lato, no i wypadalo by o siebie troche zadbac i zrzucic troche (mysle ze max 5 i bedzie spoko) kilogramow. Jestem na studiach, nie uprawiam raczej zadnego sportu (nie liczac WF) i chcialbym po prostu ograniczyc kaloryczne jedzenie... (Nie jem slodyczy, pije mleko albo wode mineralna cytrynowa). Co byscie polecili???
hordziak [ Konsul ]
Wysraj się porządnie. :)
raphunder [ Legend ]
Rower. Nic lepszego nie znajdziesz chyba.
PitbullHans [ Legend ]
[2]
Darth Father [ Spam Master ]
A co taki gruby jesteś?Powiedz jaki masz wzrost i ile ważysz.
Regis [ ]
Najprosciej sie po prostu ruszyc troche - pograc w cos, albo pobiegac, czy pojezdzic na rowerze.
faust7 [ Generaďż˝ ]
Spacerek z laską do parku...przekopać ogródek...pobiegać...broń Boże fitness!...
polak111 [ LOXXII ]
5 posiłków dziennie. Jedz dużo białka, cukry i tłuszcze ogranicz. Spacery i rowerek też mile widziane. To taki najprostszy program.
Roland Deschain [ Gunslinger ]
wszystkie potrzebne informacje pod tym adresem:P
Armorgedon12 [ DreamCatcher ]
Ja na ferie zimowe schudłem 7 KG. Jak? Wystarczy trochę zawziętości. Ćwiczyłem porządnie 30-40 min dziennie + w wolnych chwilach po kilka minutek, jadłem mniej, starałem się być częściej w ruchu. Wyszło mi to na dobre. ważyłem 96, teraz ważę 89 :) Naprawdę mam tendencję do chudnięcia. Ostatnio zapisałem się na basen bo tam też nieźle można brzucho zgubić (Kilogramów już za dużo nie zgubę przy 197 CM wzrostu)
snopek9 [ Futbolowy Fanatyk ]
Od 2 tygodni biegam dosyc intensywnie kazdego dnia po okolo 20-40 min.
OD tego czasu schudlem tylko 1-2 kg...to troche slabo? Nie zmieniam diety, jem sporo tluszczow, piwko czasem itd...no ale doszlo to bieganie, a jednak nic nie daje ;)
Do tego dochodzi rowerek i gra w pilke, ale rekreacyjnie...czyli takie szybkie sprinty tylko, bez biegania calego boiska parenascie razy :p
Czy to normalne?
KapCioch [ Generaďż˝ ]
Spróbuj to zamienić na mięśnie na siłowni.
Roland Deschain [ Gunslinger ]
snopek: 1-2 kg w dwa tygodnie to dobrze:P. Na początku nie radze biegać codzienie. Co dwa dni powinno wystarczyć. Jak chcesz to możesz w dni bez biegania pograć w piłke albo pojeździć na rowerze. Efekty na wadze nie będą widoczne szybko. Za to sylwetka ci się poprawi:)
mineral [ Senator ]
Jestem na studiach, nie uprawiam raczej zadnego sportu (nie liczac WF)
wtf?
flikt [ wandalista ]
mineral - WF to jest wychowanie fizyczne, taki przedmiot w szkole/na studiach
witaj w swiecie
Kozi89 [ Legend ]
Nie uprawiam sportu, żrem co chcem i ile chcem i przytyć nie mogem. Dbanie o linię zawsze było dla mnie sprawą odległą.
Armorgedon12 [ DreamCatcher ]
[14]<-----
Cougar/ALV'Y [ 3DFX is still alive ]
Nie pij mleka.
Mleko to laktoza :|