--> Archiwum Forum
Devilll2 [ Konsul ]
naderwane więzadło poboczne kolana
2 miesiące temu naderwałem więzadło ortopeda kazał Ćwiczyć mięśnie (czwórkę i dwójkę) i nie narażać kolana na gwałtowne skręty zastosowałem sie. Minął miesiąc i 3 tygodnie a ja nadal odczuwam ból i to bardzo silny np gdy płynę "żabką", nie mówiąc o próbie kopania piłki... co mogę jeszcze zrobić żeby to sie szybciej leczyło? wiem ze są jakieś Ćwiczenia ale nigdzie w internecie nie znalazłem nic o tym... PROSZĘ O POMOC
Devilll2 [ Konsul ]
up:)
siurekm [ Strogler ]
Idź do lekarza, a nie piszesz na forum o grach.
Macu [ Santiago Bernabeu ]
Dobra, a jak wyglądało to naderwanie? I czy próbowałeś np. biegać, kolano zachowywało się stabilnie? Najlepiej idź do jakiegoś dobrego ortopedy.
yasiu [ Senator ]
nie wiem, czy pływanie żabką i kopanie piłki to dobre ćwiczenia, kiedy masz nie obciążać kolana... j.w. - idź do dobrego ortopedy
Devilll2 [ Konsul ]
na meczu upadłem na kolano próbowałem później biegać (trener nie chciał w ogóle mnie zmieniac) później tydzień przerwy zrobiłem próbowałem biegać nie dałem rady poszedłem do rtopedy i ten mi powiedział to co napisałem wyżej...
Gromb [ P12 ]
rehabilitant z praktyką. tacy ludzie działają cuda. poszukaj kogoś w okolicy. póki co, jak boli okladaj lodem powinno zlagodzic bol. orotopeda powinien dac ci nastepujace drogi:
1. naswietlanie (laseroterapia) zalezy czasem pomaga czasem nie ok. 10 zabiegow.
2. tabletki (moga byc super skuteczne) bol minie w kilka dni, a ty wrocisz do niego za np.3 miesiące i już nie bedzie tak kolorowo.
3. unieruchomienie kolana (to już ekstremum)
4. wysłanie do rehabilitanta- z autopsji wiem, ze to najzdrowszy wybór.
Kłosiu [ Senator ]
Z kontuzjami kolana sa zawsze problemy. Musisz isc na badanie, najlepiej do jakiegos lekarza sportowego. On okresli na pewno, czy juz sie wiezadla zrosly czy nie i zaleci rehabilitacje. Moze byc tak, ze juz kontuzja jest zaleczona, ale jeszcze wiezadla sa nierozruszane, i stad ten bol przy poruszaniu. Ale moga byc tez problemy z gojeniem. Zreszta, z tego co slyszalem, kontuzje kolana bardzo lubia nawracac.
Macu [ Santiago Bernabeu ]
Unieruchomienie kolana to chyba najgorsze co można zrobić.
Tak na prawdę, to jeżeli ortopeda nie jest specjalistą od kolan, to jest duża szansa, że nie miał racji, więc dla tego warto udać się do kogoś, kto się na tym na prawdę zna. Jeżeli chcesz być pewien w 100 % co ci dolega, warto zrobić rezonans magnetyczny. Ale ja bym rozpoczął od dobrego lekarza.
Yari [ Juventino ]
Ja dokładnie 2 tygodnie temu naderwałem ( ze skręceniem ) staw skokowy. W szpitalu powiedzieli że w gipsie 3-4 tygodnie. Po tygodniu na zalecenie ortopedy ( prywatnie ) ściągnąłem szynę gipsową i od razu skierował mnie na rehabilitacje ( magnetronik , zamrażanie i ćwiczenia ). Minął tydzień od ściągnięcia gipsu i niebo a ziemia , mogę chodzić nie czując bólu , lekko truchtam itp. .
Także zdecydowanie udać się na rehabilitacje , niestety prywatnie , ja np najbliższą opłacaną z ubezpieczenia miałbym w przyszłym roku ... , bez komentarza... .