Jak szybko sie chudnie?

03.04.2007
22:01
[1]
asfalth [ Chorąży ]
Jak szybko sie chudnie?

czy mozna ustalic jak szybo sie schudnie? jesli ktos wazy 100kg i jest otyły i przestanie jesc praktycznie zupełnie to ile zajmie mu zejscie do wagi normalnej 75kg?

03.04.2007
22:03
[2]
Bramkarz [ brak abonamentu ]

Zejście zajmie do 40 dni.
Dokładną wagę ustali patomorfolog.
03.04.2007
22:03
[3]
Krasper [ Konsul ]

Zacznij chodzić na siłkę i działać tam intensywnie , dobry może też być rower : ).
Wypowiedź została zmodyfikowana przez jej autora [2007-04-03 22:05:26]
03.04.2007
22:03
[4]
Kanon [ Befsztyk nie istnieje ]

1kg na tydzien tak jest optymalnie.
03.04.2007
22:05
[5]
Luzer [ Music Addict ]

Nie ma takich cudow, chudnac trzeba stopniowo laczac diete z cwiczeniami. Przestajac praktycznie jesc zamienisz sie w zombie bez energii z nadmiarem skory
03.04.2007
22:08
[6]
Rippo89 [ Fantomas ]

To zależy jeżeli w przeszłości byłeś chydy tylko troche się podjadło to szybko to można zrzucić, ale jeżeli masz ciałko od urodzenia to troche to potrwa :)
03.04.2007
22:12
[7]
asfalth [ Chorąży ]

chodzi mi o ustalenia medyczne, czy ktos moze widział gdzies takie badania? BTW dzis zjadłem tylko sniadanie i czuje sie swietnie
Wypowiedź została zmodyfikowana przez jej autora [2007-04-03 22:13:53]
03.04.2007
22:13
[8]
Spuki [ Junior ]

a jak szybko przytyc?
03.04.2007
22:14
[9]
Prof. Lupin [ Konsul ]

jojo

jk tak zrobisz to potem z 75 skoczysz juz nie do 100 a do 110
03.04.2007
22:14
[10]
asfalth [ Chorąży ]

jak masz 15 lat i jestes chudy to sie praktycznie nie da przytyc
03.04.2007
22:16
[11]
asfalth [ Chorąży ]

jojo? mam 192cm wzrostu
03.04.2007
22:17
[12]
yazz_aka_maish [ Legend ]

Samo nie jedzenie nic Ci nie da. Trzeba ćwiczyć. Posiłków może być i 5 ale małe ilości. Ale trening to podstawa....
03.04.2007
22:26
[13]
Prof. Lupin [ Konsul ]

a co ma do tego wzrost?
03.04.2007
22:30
[14]
Moshimo [ FullMetal ]

asfalth --> sluchaj sie ich chlopie. Jedzenie tylko sniadania (o zgrozo o_O) nie jest rozwiazaniem.
03.04.2007
22:30
[15]
Foks!k [ Medyk ]

przestanie jesc praktycznie

umrze z głodu
03.04.2007
22:37
[16]
Infiniti_Jade [ Legionista ]

Nie jedzenie prawie nic?
Hehe - schudniesz 25 kg i daje Ci miesiac, moze dwa na to, że masa powróci... tak to już jest z głodówkami..
Co do diety:
ok 5 posilkow - nie najadaj sie.
Jedz wolno, jak najwolniej wtedy mozg szybciej rejestruje jedzenie i glod sie zmniejsza, nakladaj sobie na malych talerzach jedzenie wtedy mozgowi wydaje sie wiecej, jak jestes glodny a nie jest pora jedzenia - szklanka soku - za chwile przejdzie i pamietaj glod trwa tylko 1 minute, musisz go rozpracowac :] <-- to kilka malych sztuczek zeby oszukac móżdżek

A co do diety:
- broń Boże białego pieczywa - ale to powszechnie wiadome - najlepiej pieczywko 'wasa' czy 'waza' kij to wie ;) a jesli juz tego nie zdzierzysz to chociaz czarne pieczywo
- ziemniaki, makaron - zamień na ryż ale nie smażony
- z białego mięsa tylko indyk - brak jakiegokolwiek smażenia czy pieczenia
- oczywistą rzeczą jest brak słodyczy - przekąsek miedzy posilkami - jedzeia po 18 <a jesli juz naprawde musisz to najponiej 2 godziny przed snem zeby zdarzylo sie rozlozyc>
- jednak pamietaj ze siedzac w domu przed TV badz kompem i tak nie osiagniesz tego o czym marzysz w pelni, robi się cieplo - idz pobiegaj, wyjdz na rower, na spacer :)))

I powodzenia :)

p.s mój rekord kiedys za lat głupoty - 2dni - 2kg
03.04.2007
22:39
[17]
Infiniti_Jade [ Legionista ]

i jeszcze jedno :

192cm wzrostu i chcesz wzyc 75kg? Eh... dziewczyny nie lubia wieszakow...
87kg dla Ciebie to norma zupełna - zdrowa norma
03.04.2007
22:44
[18]
ronn [ moralizator ]

biblia :
niejedzenie.infopolski
Wypowiedź została zmodyfikowana przez jej autora [2007-04-03 22:45:04]
03.04.2007
23:01
[19]
Jaze [ Chorąży ]

Chociaż żaden ze mnie znawca i specjalista w takich tematach coś nieco mogę podpowiedzieć. Udzielone poniżej rady na pewno nie zakończą się dla Ciebie śmiercią, osłabieniem, odwodnieniem czy innym ustrojstwem którego byś sobie nie życzył.


Daruje sobie paplanie o zdrowej żywności - jeśli poważnie mówisz o zrzuceniu wagi powinieneś wiedzieć o tym aby spożywać jak najmniej słodyczy, tłustych potraw, słodkich gazowanych napojów i innych tego typu gówien. Zamiast ziemniaków wcinaj ryż i makaron, zamiast mielonego czy schabowego - rybę. Pij wodę zamiast sztucznych soków czy napojów gazowanych.
Jeśli palisz - postaraj się rzucić. Jeszcze nic dobrego z tego nie wyszło a wiadomo nie od dziś że papierosy + tusza to nie najlepsze połączenie.
Wszelkie poważnie zmiany dotyczące Twojej wagi powinieneś ustalać ze specjalistami. W tym przypadku w porozumieniu z dietetykiem i osobistym trenerem. Dietetyk zadba o optymalną dietę - trener o wydajny zestaw ćwiczeń opracowany dla Twojej osoby. Jak chcesz coś zdziałać w pojedynkę to możesz się pokusić o rady udzielane przez lekarzy cukrzykom z nadwagą i ludziom otyłym.

Mianowicie - Jeśli masz coś zjeść nakładaj sobie tylko połowę zwyczajowej porcji którą zjadasz. Głodny być nie powinieneś. Po bodaj 4 roku życia człowiek ma skłonności do przejadania się. Jeśli należysz do osób cierpliwych przez parę pierwszych dni wyliczaj kalorie które właśnie w siebie wpakowałeś. Jeśli osiągniesz przeznaczony dla Ciebie limit - nie pchaj więcej.

Jeśli masz słabą wolę i nie potrafisz sobie odmówić dokładki pomocne może okazać się wypicie dwóch szklanek wody na 20 minut przed zaplanowanym posiłkiem. Odechce Ci się dokładki w momencie w którym będziesz kończył pierwszy posiłek.

Ahh, no i warto jeszcze wspomnieć o nadrzędnej zasadzie. Staraj się jeść mniej ale częściej i o regularnych porach ( wiadomo, że nie zawsze jest na posiłek czas i miejsce ale postaraj się wygospodarować sobie choć trochę czasu. Wbrew pozorom to jak i kiedy jesz ma olbrzymie znaczenie )

Wszystkiego dobrego :)
03.04.2007
23:06
[20]
Infiniti_Jade [ Legionista ]

Co do palenia - o ile palisz - 2-3 papierosy dziennie sa nie wplywajace w zaden sposob na wage i kalorie, więc do tylu się najlepiej ogranicz :]

wątek: Jak szybko sie chudnie?
© 2000-2014 GRY-OnLine S.A. game guide